Manko de jodo - jodo manko

La ĉefa funkcio de la tiroidea glando estas la produktado de hormonoj, kiuj estas esencaj por la evoluo de la korpo (mensa, fizika, seksa, ktp.).

Jodino estas postulata por ĉi tiu korpo por normala laboro, en regulado de metabolo. La manko de jodo en la korpo kondukas al misfunkcio en ĉiuj sistemoj kaj nekompleta agado de iliaj funkcioj. La ĉiutaga postulo por tio ne havas pli ol 250 microgramojn, dum vivdaŭro en manĝaĵo kaj akvo, persono ricevas iom pli ol cucharaditaĵon de ĉi tiu elemento.

Malgraŭ ĝia malmola enhavo en la korpo, la rolo de jodo estas bonega. Se ĝia sufiĉa, plejparto de ĉi tiu spuriga elemento estas en la tiroidea glando. Ĝi purigas la pasantan sangon de ĝermoj, havas trankviligitajn propraĵojn (kun streso, kolero, ktp). La sekva funkcio de la microelemento estas unu el la plej gravaj, ĝi respondecas pri mensaj kapabloj pro procezoj, kiuj influas favore la agadon de la cerbo. Krome, jodo kontribuas al la elasteco de sangaj glasoj.

Dum gravedeco, dum kreskado kaj nur dum la superkolorado de la korpo, la bezono de ĉi tiu spuro-elemento pliigas. Manko de jodo kondukas al malsupera metabolo. Gravas memori, ke samtempa ingestaĵo de ĝi en pura formo kaj en grandaj dozoj (en kelkaj gramoj) povas esti danĝera por la homa vivo. Samtempe, la ricevo de jodo en la formo de saloj povas esti senlima, ĉar La pliigo de ĝia koncentriĝo estos kompensita per rapida forigo de la korpo.

Manko de jodo en plenkreskuloj povas esti manifestita per malpliigo de intelektaj kapabloj, malpliigo de vivaleco kaj, laŭe, la kapablon labori. Konsiderante ke ĉi tiu elemento bezonas por la sintezo de hormonoj produktitaj de la glando de tiroides, oni devas memori la gravan rolon kiun ili ludas en la formado kaj disvolviĝo de la cerbo de la infano. Estas tre grave ne forgesi pri tio dum la periodo de intrautera disvolviĝo de la infano kaj la unuaj tagoj post naskiĝo. La manko de hormonoj en ĉi tiu tempo kondukos al grava malsano - cretinismo. Ĝi kutime akompanas mensan malfruon kaj malfruon en fizika evoluo.

En plenkreskuloj, deficiencia de ĉi spuron elemento povas kaŭzi eĉ seka haŭto, estreñimiento, pezo, letargio refleksojn kaj sento de malvarmo en la ekstremaĵoj. Virinoj povas disvolvi brustan tumoron kaj malfekundecon. Krom ĉi tiuj simptomoj, manko de jodo povas konduki al la aspekto de goiter (proliferado de tiroidea ŝtofo). Ĝi estas reago de la tiroidea glando ĝis la nekapablo produkti sufiĉe da hormonoj.

Specialistoj la aspekto de gvidanto kaj cretinismo estas proksime ligita kun la deficito de ĉi tiu elemento. Praktiko montris, ke homoj devas nepre kontroli la enhavon de jodo en la korpo. Por tio necesas iri al medicina instalaĵo, hejme kun provo, vi povas facile ekscii, ĉu estas manko de jodo aŭ ne. Akvumi kotono swab en alkoholo solvo de tiu elemento, en oportuna loko sur la haŭto por fari jodo maŝo.

Sekvan matenon, zorgeme inspektu ĉi tiun retejon, se estas nenio tie, tiam ni povas diri kun konfido, ke la organismo bezonas ĉi tiun spuron.

La manko de jodo povas esti kompensita per pliigante ĝin al fiziologiaj normoj. La ĉefaj fontoj de ĉi tiu spuro-elemento estas manĝaĵo, akvo kaj salo. Por fari tion, vi bezonas havi legomojn riĉajn en jodo en via menuo: tomatoj, radiŝoj, karotoj, asparagoj, terpomoj, pizoj, rubebo, spinaco, cepoj kaj brasiko. En la varma sezono, la deficito povas esti plenigita pro fragoj, kukoj, vinberoj kaj chokeberry, la samaj produktoj en frostigita formo retenas siajn proprietojn tre bone.

Tre alta enhavo de disponebla jodo en marisko: algoj, maraj algoj, ostroj, kraboj, salikoko kaj maro fiŝo.

Oni devas memori, ke longtempa stokado de ĉiuj listigitaj produktoj kondukas al malpliigo de la enhavo de ĉi tiu dezirata elemento. La manĝaĵo yodada salo devus esti aldonita nur fine de kuirado. Prenante 5-6 aknojn el pomo kaj maĉas ilin konvene, vi povas akiri ĉiutagan ritmon de jodo.