Nuksoj: dieto nur bezonas manpleno da

Ĉiuj scias ke nuksoj - tre nutra kaj riĉa je vitaminoj produkto. Ili estas fonto de fibro, enhavas la postulata aro de mineraloj: kalio, magnezio, fosforo, - kaj tio ne estas la tuta listo de avantaĝoj de nuksoj.

Stroynyashkoy noti

Ekzemple, vi sciis, ke nuksoj estas bonaj por la perdo de pezo? Walnut dieto estas konsiderata unu el la plej popularaj en la mondo, ĉar ĝi donas bonajn rezultojn, zorge tra la tago (nuksoj - vera brulaĵon por via korpo), kaj danke al ĉi tiu dieto vi ricevas saturi via korpo kun vitaminoj kaj mineraloj. Kiel uzi nuksojn por peza perdo? Fakuloj, precipe ne rekomendas akiri okupita en sia manĝado. Unue, ĝi povas deĉenigi indigestión, kiuj ankoraŭ estos sur rememorigi min mem, ĉar nuksoj estas tre nutra produkto kiu estas komparebla en valoro al la viandon: tiam ke vi kaj imagi la sekvoj povas esti manĝi tiujn ŝajne energie LBW produktoj. Due, alergion de nuksoj estas unu el la plej malbona de sia speco, eĉ frandaĵon kun nuksoj aŭ pecojn de romantika kiso kun viro kiu ĵus manĝis nuksojn, povas kaŭzi shock anafiláctico en pacientoj alergiaj persono.

Kiel manĝi nuksojn?

Se vi ne havas contraindicaciones, kaj aliaj kialoj de manĝi ĉi tiu produkto, nutricionistas rekomendas manĝi ĝin en modereco, ekzemple, de 10-15 unuoj je tago. Tamen, mi ne konsilas al vi esti limigita al unu vido: Manĝu juglandoj, anacardos, pecans, migdaloj, arakidoj, aveloj, pinsemoj (ili havas multe da vitamino A kaj E, utila por la haŭto). Krome, la menuo povas varii la sekigitaj fruktoj, beroj, muesli. Ne necesas malsatigi vin mem, kaj poste bloki ĉion aveloj - pli bone formas la optimuma menuo, kiu ĉeestos, kaj fruktojn kaj legomojn, kaj nuksoj por peza perdo. Plej bone de ĉiuj, se vi uzas ĉi tiujn energio bombo kiel aperitivo aŭ Krom diversaj pladoj. Snack nuksoj, vi konstante forgesas pri la sento de malsato, kaj krome ŝargon de pozitiva energio. Nutricionistas ankaŭ konsilis aranĝi fastado tagon en via dieto: manĝi nuksoj, slimming ili ankaŭ eblas aldoni jogurto aŭ fermentitaj bakita lakto. Kompreneble, en ĉi tiu tago, vi devas manĝi nur unu nukso jogurto jes, sed vi povas varii via menuo tiel: fari vin mem malpeza salato kun legomoj (gxi povas rompi la manojn) kaj verŝi malgrandan kvanton de jogurto kaj supro ĵeti manplenon da juglandoj. Por lunĉo, preparu lumo jogurto kremo supo de kukumo. Preparado: Miksu en aparta bovlo malalta grasa kremo, bioyoghurt (vi povas kuiri mem), rallado kukumo. Ornami kun mento kaj juglandoj. Bonan apetiton!

malgranda retiro

Kiel vi povas vidi manieroj uzi la nuksoj maldikiĝi multe. Tamen, mi konsilas antaŭ komenci alian dieton, ankoraŭ iri al specialisto kaj konsulti pri via dieto. Jen kiam vi povas vere esti certa pri la rezulto, ĉar vi fidas vian korpon profesia kaj li scias multe pri dietaj proporcioj.