Pezo por alteco en ambaŭ viroj kaj virinoj - sano kaj sukceso faktoroj

Senti komforta, persono devas prigardi ne nur ilia aspekto, sed ankaŭ la pezo, ĉar ekstra pezo kondukas al interrompo de la organoj de la korpo, plibonigi la entute laciĝo kaj nerviosismo. Estas sensence alĝustigi vian pezon sub kiu ajna komuna normojn kaj normojn, ĉar la maso de la homa korpo dependas de alteco, korpo tipo kaj aĝo. Grava rolo de genetikaj faktoroj. Ekzemple, se en la areno la malgrandaj kaj fortikaj, neverŝajna por atingi ajna metodo de modelo ciferojn.

pezo por alteco en ambaŭ viroj kaj virinoj dependas de ilia korpo. Estas tri tipoj: normostenicheskoe, giperstenicheskom kaj asthenic konstitucio. Ĝi estas difinita laŭ la indekso tipo Solovyev, kiu reprezentas ĉirkaŭiranta longo de la maldika pojno kaj meti indikilo de homa osto dikeco, kaj tie ilia maso. Kiam normostenicheskaya physique ĉefa korpo grandeco estas proporcia al la ĝustaj notoj kaj la rilatumo de pezo kaj alteco en viroj kaj virinoj. Solov'eva indekso en ĉi tiu kazo estas 18-20. Reprezentantoj de hypersthenic physique havi indekso Soloviev super 20. Ili estas grandaj flanka dimensioj de la korpo, kaj tia homo estas boned tipo. La ĉefa korpo proporcioj ne estas observita proporcioj inter ŝultro larĝa kaj longo de la kruroj. pezo por alteco en ambaŭ viroj kaj virinoj asthenic tipo (indekso Soloviev almenaŭ 18) malsamaj elongación el la ĉefaj dimensioj. Tiaj homoj uzkokostny sia longa kolo kaj kruroj, maldika osto kaj, kiel regulo, subevoluinta muskoloj. Determini la pezon laŭ la ekzistanta konstitucio, speciala pezo tablo kaj la kresko de virinoj kaj viroj. kresko gamo donita en ĝi - de 157,7 por 193 centimetroj.

La ĝusta proporcio de pezo kaj alteco en viroj tuŝas la faktoro la kvanton de graso en rilato al osto kaj muskolo maso. Ĝi estas kalkulita uzante la Quetelet indekso, estas por li, por jugxi la eblecon de obesidad kaj manko de pezo. Por lia kalkulo estas necese dividi la totala korpopezo al alteco, en metroj akorditaj. Konsiderita normala pezo ĉe Ketle indekso de 18.5 al 19.5. La kresko estas indika de troo pezo kaj obesidad certa stadio, kaj ilia malkresko - manko de pezo kaj ebla subnutrado.

Kiam kalkulanta la ĝustan pezon, ĝi devas memori ke kun aĝo normala persono pezo pliigas. Determini la pezon laŭ la aĝo de la tablo estas pezo kaj alteco de virinoj kaj viroj. Krome, la ĝusta pezo povas esti kalkulita per malsamaj formuloj kaj metodoj. El la plej popularaj - pezo rilatumo kaj kresko formulo Brock. En ĉi tiu kazo, la kresko en centimetroj por 110 personoj estas subtrahita, kaj post 40 jaroj de -100 al 40 jaroj. La ŝtono de ĉi tiu formulo estas tre proksimuma, ĉar ĝi ignoras la korpo faktoro, nome la efiko de osto en la tuta pezo.

Formulo rilato pesas kaj kreskado, kompreneble, estas la plej facila maniero de kalkuli, sed fakte por determini la ĉeesto de ekstra kilogramon povas esti la dikeco de la graso barajxojn sur la muro abdominal super la umbiliko. En la foresto de signoj de obesidad dikeco ĝi devus esti 1-2 cm.

Memoru, ke la ideala pezo estas unu kiu permesas vin sentas sana kaj sukcesa. Se vi rimarkas malkomforto en la sentoj de la korpo, unue, rigardi fotojn kaj memoras, en kiu vivperiodo vi sentas komfortaj, kaj kion rilato kvazaŭ ĝi estis via pezo kaj alteco. Se kelkajn kromajn kilogramojn ne malhelpas vin vivi, konsideri ĉu ili devus reagordi kaj samtempe elmontri la korpo al la streso. La serĉo de la ideala fantomo ne ĉiam povos plibonigi sanon kaj humoro.