Traktado de socia fobio. Socia fobio: kaŭzoj

Socia fobio - tiu intensa malordo kiu tuŝas homoj akiranta en sociaj situacioj. Ili timas preni agojn kiuj postulas ilin al iu decido. Timo akiri en stulta situacio, timo de kondamno de aliaj, kaj ĝuste tio, ke ili fariĝis la objekto de ĉies atento, devenaj en socia fobio paniko, kiu estas konstante progresas. Konstantaj sentojn pri fobioj konduki al tio, ke ĝi iĝas integrita parto de la vivo kaj kelkfoje komenciĝas preni sian tutan liberan tempon, tiel plue ekskludante personoj de la publika vivo. Sekve, kriz traktadon de socia fobio foje fariĝas necesa.

Socia fobio: simptomoj

La ĉefa simptomo de tiu mensa malsano estas la timo ke homoj ĉirkaŭ ili estos negative taksi la persono aŭ trakti ĝin. Plej ofte, tio kondukas al malsocietema kaj kompleta izolado de la socio. Eĉ parencojn kaj amikojn de la homo fariĝis unu el tiuj, kiuj timas socia fobio.

Se via medio estis viro, kies socia fobio, simptomoj havis la jenan povas okazi:

• A alta senco de maltrankvilo en la normo de konduto situacioj.
• Timo de kondamno de aliaj homoj.
• Timo longe antaŭ la reala, kompleksa, aŭ senespera situacio.
• La timo, ke aliaj povas rimarki vian timon.
• Rapida korbato.
• Rapida spirado kaj konstanta manko de spiro sen motivo ŝajnigu.
• Tremante membroj.
• Intermita voĉo.
• naŭzo sento.
• ruĝeco de la haŭto.
• Troa ŝvitante.
• Vertiĝon.

Kion timas homoj kiuj suferas pro socia fobio

Tiu malsano kondukas al tio, ke homoj komencas timi la plej ordinaraj aferoj ĉiutage ĉiu el ni alfrontas. Ekzemple, ĝi eblas:

• Intervjuo por laborposteno.
• Rendevuo.
• Komerca renkontiĝo kun negoco partneroj.
• Komunikado per telefono.
• Konversacio kun la direktoro aŭ kun instruisto (tio estas, pli aŭtoritata persono).
• Geedziĝo, naskiĝtago kaj aliaj festoj.
• Altigi en publika necesejo.
• Publika apero antaŭ granda spektantaro.

Krome, la socia fobio eble semajnoj por kunveni nur por iri al la nutraĵvendejo. Ajna lokoj kie homoj konduki lin en teruro.

Timo konvinkiĝo povas finfine konduki al pli profunda fobioj. Obsesivo pensoj iom post iom komencas akiri pli viglan koloron kaj povas laŭvorte forpelos personon freneza.

Kiel helpi persono suferas pro socia fobio

Se la konduto de unu el viaj amatoj kiel simptomoj komencis manifesti, necesas esti pacienca kaj labori malrapide kiam decidanta kiel forigi de socia fobio. Do homoj bezonas unue ne ĉesi esti timema kaj komenci senti pli certa. Tio povas artefarite krei situacion en kiu vi trovas vin mem en malkomforta pozicio. Vidante vian reagon trankvila, socia fobio grade konscias ke se vi sentas malkomforta, estas absolute normala.

Kiel trakti socia fobio mem

Amerika psikologoj disvolvis ses ĉefaj manieroj kiuj vi povas helpi vin superi la malsano. Do, socia fobio: la traktado sur sia propra. Kie komenci?

1. Komenci legi la libron, proponante serio de ekzercoj venki sociajn timojn.
2. Lernu kiel malstreĉi ne nur la korpon sed ankaŭ la cerbo. Tio povas helpi spirante ekzercoj. Tamen, ĝi devas memori ke la workout estas tro oftaj preni spiron povas interrompi la funkciado de la koro, tiel vi devas trakti ilin ne pli ol kelkaj fojoj ĉiutage.
3. Skribu listo de 15 situacioj en kiuj vi plej timas batis. Cetere, fari liston, atribui ĉiu individua elemento poentaron de 0 al 10 - depende de kiel ĝi estas terura por vi.
4. Provu ludi ĉiu el la situacioj skribita en mia kapo kaj trovas logika klarigo, en kiu vi ne aspektas stulta aŭ ridindaj. Imagu, ke unu el viaj amikoj eniris similan problemon kaj pensas pri kiel vi mem reagi al tio, estus kondamni ĝin aŭ ridi.
5. Se neniu el tiuj solvoj funkcias, vi povas fari rendevuon kun specialisto, kiu disvolvi serion de specialaj ekzercoj bazitaj sur via karakterizaĵoj kaj kondutaj trajtoj.

traktado de socia fobio

Psikoterapio estas senkompare la plej efika traktado. Tamen, ne estas necese atendi rapidan rezultojn kiel specialisto vi devas konsideri ĉiuj aspektoj kaj eblaj kaŭzoj de la malsano.

En maloftaj kazoj, kiam vizitoj al la psikoterapiisto ne helpas, vi povas provi pli serioza medicina traktado de socia fobio. Ekzistas multajn drogojn por helpi trakti multajn pli serioza fobioj. La problemo estas ke se vi ĉesas preni la pilolojn, la simptomoj reveni. Estas do grave kompreni la kaŭzoj de socia fobio kaj forigi ĝin per unu fojo por ĉiuj.

La testo por socia fobio

Por identigi la problemojn kun la socio, necesas pasi la teston, formita de psicoterapeutas. Norma variaĵo enhavas priskribon de 24 malsamaj sociaj situacioj. Ekzameninte ĉiu el ili, Vi elmontri sian partituron de unu ĝis kvar. La pli alta estos la rezultita fino, la pli profunda sentado malsano kaj la pli rapida ĝi estas necesa por komenci traktadon de socia fobio. Dum la testo estas grave esti racia kaj respondi vere.

Konklude

Kelkfoje mensa malsano estas pli ol iom dubinda ol vera, do antaŭ ol forigi socia fobio, unue determini ke ĝi estas efektive vi havas. Se vi timas iri al festo aŭ respondo hamovatye vendisto en la butiko, ĝi ne signifas ke vi havas iun psikologia devioj, prefere, tio estas signo de modesteco, kaj neniu seriozajn problemojn.

Estu kiel ĝi iris, la socia fobio - ĝi estas malsano kiu venas de la kapo de la pensojn kaj zorgojn, do ĝi povas esti kuracita en la sama maniero. Estas grave memori ke por timi - tio estas normala, ĉar ĝi estas tute natura homa sento. Ĉiu el kiuj spertas timon: iu timas ŝarkojn, kelkaj el araneoj, iuj timas altaĵoj aŭ enfermitan spacon. Ĉesu temigante kio vi timas, kaj fokuso sur kio vi ŝatas aŭ bone vi ricevas. Kreskanta sento de konfido, la subteno de familio kaj proksimaj amikoj helpas iri tra ajna testoj.