Trejnisto Dolinova: recenzoj. Klasoj sur la simulanto Dolinov

Kompakta trejnisto, la invento de Nikolao Dolinov, - du elastaj ŝnuroj kaj kvar manoj kaj piedoj. Ekipita kun trejnado de la sistemo de ligo. Jen tia nekompleta dezajno. Tamen, malgraŭ la fakto, ke li aperis relative lastatempe, la simulilo sukcesis akiri popularecon kaj rekono. Kaj por bona kialo. Antaŭ ĉio, nur 8 ĝis 10 minutoj de ĉiutaga praktiko, kaj vi povas forigi 10 kromajn funtojn.

Priskribo kaj principo de operacio

La principo de laboro estas la sekva: kuŝu sur via dorso kaj ripari viajn manojn kaj piedojn en la ĉarniroj. La simulilo memoras ion biciklanta. La trejnisto Dolinov diferencas, ke ĝi estas uzata en la mensogo, kaj la tekniko movi la brakojn kaj krurojn imitas bicikladon. Li bone studas la muskolojn de la gazetaro kaj samtempe implikas malmolajn altajn muskolojn. Pro ĉi tio, ilia ĝenerala tono pliiĝas kaj eblas atingi malgrandan streĉadon de la problemaj areoj. Kiel rezulto de ĉi tiu kompleksa ekzerco kalorioj bruligis 4 fojojn pli rapide, kio kontribuas al efika peza perdo.

Por instali la simulilon necesas fermi la engankon alfiksitan al la zono ĉe la talia nivelo, en la loko kie la trejnado planas. La simulilo estas simple ligita al la hoko. Krome, ĝi povas esti pendigita ĉe la pordo-tenilo.

Kiu ĉeestos klasojn de trejnisto Dolinova? Ĉiuj povas trejni, de la aĝo de 4 ĝis la antaŭitaj jaroj. Ambaŭ viroj kaj virinoj, eĉ tiuj, kiuj neniam ludis sportojn, respondas nur pozitive pri la simulilo.

La trejnisto Dolinova estas desegnita tiel ke en mallonga tempo ĉiuj muskoloj de la korpo funkcias, sed siavice. Sekve, trejnado ne kaŭzas severan laciĝon. La ĉefa ŝarĝo falas sur la fundon de la gazetaro, dancoj, koksoj, maleoloj, bovidoj kaj genuoj. Tiel, li pravigis sian duan titolon - "La simulilo por la disvolviĝo de la artikoj de Dolinov".

Profitoj por artikoj

La simulilo kaj ortopedistoj estas rekomendataj, konfirmante ĝian efikecon. Kiel praktiko montras, post 3 ĝis 4 semajnoj da trejnado, doloro en la artikoloj pasas. Kio malpezigos la doloron? Gimnastiko terapéutica. Kun tiaj malsanoj ĝi estas grava por plenumi nur ekzercojn, en kiuj la artikoj moviĝas kiel eble plej multe, sed ili estas ŝarĝitaj kiel eble plej malmulte.

Ĉi tio estas la propraĵo de la ekzercoj: por ekskludi la ŝarĝon sur la malsanaj artikoj. La trejnisto de Dolinov estas tre konvena por ĉi tiu celo, ĉar la korpo dum ekzercado estas kvazaŭ nuligita. Kaj komunika evoluo okazas je malalta pezo, tio estas, la risko de damaĝo estas ekskludita.

Rezultoj de trejnado sur la simulilo

Kiel efika estas la trejnisto de Dolinov? Atestoj konfirmas ke regulaj klasoj:

• Konduku muskola tono;
• Pliigi la flekseblecon de la artikoj;
• Akceli la metabolon;
• Pliigi la ĝeneralan paciencon de la korpo;
• Fortigi la koronistemon;
• Malpezigo de troa pezo.

La simulilo de "Perdi Pezo", kiel ĝi ankaŭ nomiĝas, helpos por atingi bonan fizikan formon, perdi pezon kaj fortigi muskolojn. Multaj homoj rimarkas post la kunsido, ke ili sentas pli bonan kaj sentas pli bonan.

Avantaĝoj de la simulilo

Por subteni bonan fizikan formon Dolinova-mini-trejnisto estas simple nemalhavebla. Kaj por bona kialo. Dum iom da tempo, en nur 8 - 10 minutoj da ekzerco, preskaŭ ĉiuj muskoloj estas ŝarĝitaj:

• gluteoj kaj kruro muskoloj - bela kaj maldikaj kruroj ;
• Rektaj kaj oblikvaj muskoloj de la gazetaro - plata stomako;
• Muskoloj de la brusto - mallarĝaj kaj firma brusto;
• Muskoloj de manoj kaj dorso - formado de ĝentila pozicio.

Krome, kontraŭ la fono de ilia "samulo" simulanto havas plurajn avantaĝojn:

• Movemo - faldas / disfaldas en unu movado, vi povas preni kun vi feriojn;
• Minimuma tempo de trejnado - neniu el la simuliloj kun 10-minuta trejnado ne alportos tiajn rezultojn;
• Sekureco kaj trankvileco;
• Taŭga por malforta malsano por homoj kaj infanoj de 4 jaroj.

Kiel efika estas la taŭgeca maŝino "Perdi Pezon"?

Ĉu la rezultoj deklaritaj de la inventisto vere atingebla? Jes. Vi povas atingi tiajn indicojn kiel peza perdo de 10 kg por monato. Sed en kombinaĵo kun dieto. Jen kion diras dietikistoj. Laŭ ili, por perdi 500 gramojn da graso, vi devas bruli 3,500 kcal. Sekve, mallonga dek-minuta trejnado devas esti kombinita kun malalta kalorieta dieto. En ĉi tiu kazo, trejnado sur la simulanto Dolinov alportos gravan redukton en volumo kaj pezo.

Dieto

Regulaj klasoj kaj malalta kaloria dieto - kaj la dezirata rezulto estas garantiita. Por atingi la celon oni devas limigi la farunon kaj dolĉan. Krome, konsideras la konsilon de nutristiistoj:

• Trinku 2 litrojn da akvo ankoraŭ dum la tago;
• Eksludu alkoholon kaj karbonatajn trinkaĵojn;
• Estas malgrandaj partoj almenaŭ 3 fojojn tage;
• Limigi salon;
• Aldoni spicojn al la manĝaĵo, kiu kontribuas al graso.

En kombinaĵo kun speciala dieto, la procezo perdi pezon fariĝos pli efika. Krome, taŭga nutrado kaj regula ekzerco aktivigos la metabolon, respektive, forigas toksinojn kaj toksinojn. Ĉi tiu purigado estas utila por la renovigo kaj rejuveneco de la korpo.

Laŭvorte en kelkaj tagoj, forto de forto sentiĝos kaj la daŭro de la organismo pliiĝos. Ĉi tio estas ĝuste, kiuj tiuj, kiuj aliĝas al la dieto, diras kaj elektis por ilia trejnanta simulilo Dolinova. Atestoj konfirmas, ke regulaj kunsidoj dum la monato helpis forigi 7 ĝis 10 kg. Bonajn rezultojn por perdi pezon hejme. Ĉu ne tiel? Kio estas la kosto de tia efika kaj utila simulilo?

Kosto de la simulilo

La prezo de la simulilo en tendencas enretaj varias de 4000 ĝis 7000 rubloj. En la tagoj de la agoj, la simulilo povas esti aĉetita ĉe grava rabato de 57% - por 2997 rubloj. La kosto kaj transdono de tempo dependas de la regiono. La averaĝa transporto estas taksita de 300 ĝis 3000 rubloj.

Ekzercoj

Komencu trejnado kun malpeza entrenado. Ĉi tio preparos la muskolojn por la ŝarĝo. Ekzercoj por varmado povas esti la plej simplaj: ŝtonoj, torso, saltantaj ŝnurego. Ĉiuj scias la bazajn ekzercojn, por kiuj la simulilo estas desegnita kaj sufiĉe simpla:

• "Biciklo";
• Kurante kun rektaj faltoj;
• Samtempa leviĝo de la kruroj.

Tial la trejnisto de Dolinov estas rimarkinda - ekzercoj povas esti elektitaj, spertitaj kun ili. Ekzemple:

• Surflanke. Lie sur vian maldekstran flankon kaj levi vian dekstran kruron. Kaj viceversa.
• Sur la dorso. La unua opcio estas tradicia biciklo. La dua estas fleksi kaj senĉesigi ambaŭ krurojn samtempe.
• Sur la stomako. Lie sur vian stomakon kaj alterne levi vian dekstran brakon kaj maldekstre. Kaj viceversa. Alia eblo estas la samtempa levado de ambaŭ kruroj.
• Reen al la simulilo. Metu la pingojn sur la manojn. Metu du masxojn sur unu kruro. Manoj disvastigitaj. La manoj povas esti konektitaj de supre kaj de la fronto, la kruro estas retiriĝita.
• Kun ŝarĝo. Metu la piedon en la buklo. Ĉe la kontraŭa fino de la ŝnuro ripari la pezon (dumbbelloj, botelon da akvo, sakon de sablo).

Bazaj reguloj pri trejnado:

• Sidante glate, sen praktiki troan muskolon, ĝi ne estas necesa kaj forte fleksiĝas. La korpo estas malstreĉita, la pozo estas kiel eble plej natura.
• Provante faciligi la ekzercojn, ne transmetu la pezon de la korpo al viaj manoj - ne premu ilin.
• Dum trejnado, certu porti zapatojn. Vesto devas esti komforta.
• Monitado spirado. Sentante laciĝita, vi povas fari malgrandan (minuto-du) rompo.
• Pliigi kaj malrapidigi la ritmon ĉiun 3-4 minutojn.

Komencantoj povas komenci trejnadon kun kelkaj minutoj, farante 3 fojojn semajnon. Iom post iom pliigas la trejnadon dum 2-3 minutoj. Volonte pliigi la ŝarĝon - ĝis 40 minutoj.

Recenzoj pri la mini-simulilo

Multnombraj recenzoj indikas la efikecon de ĉi tiu mini-simulilo. Preskaŭ ĉiuj rimarkas, ke hejme ĝi multe pli komfortas trejni ol en gimnazio. Precipe la maljunaj homoj ŝatis la trejniston Dolinova. Iliaj atestoj konfirmas, ke ĉi tio estas bonega okazo por forigi la komunan doloron. Multaj el ili notas signifajn pliboniĝojn: ĝojo, dormo fariĝis pli forta, malpli lacegigas. Kaj, kompreneble, altiras la demokratian koston de la simulilo.

Kio estas la rezultoj de tiuj, kiuj decidis forigi la trozan pezon kaj aĉetis trejnan aparaton Dolinova? Atestoj indikas, ke ĝi ne malfacilas trakti, vi preskaŭ ne sentas laca. Tamen, eĉ sen dieto la pezo iras. En mezumo, de 4 ĝis 7 kg por monato. Multaj, kun limigita konsumo de faruno kaj iom korektita manĝaĵo, atingis rimarkindajn rezultojn. La stato de sano plibonigis rimarkinde, la figuro fariĝis alloga kaj, plej grave, ĝi prenis pli ol 10 kg da troa pezo.