Vintro Gravedeco

Malvarma, glacio, vestaĵoj, kapti, la risko de prenanta la gripo aŭ akra spira malsano, la risko slip kaj falo.

Vi devas scii la expectantes patrino forlasi iri sen sano problemoj?

Vesto devus esti multi-manteloj. Aferoj devus esti natura: farita el kotono aŭ lano. En frosta ventaj tagoj komforta plumo litoj, ili, male al la felon kaj ŝafa vestojn, malpeza kaj varma.

Ŝuoj - ledo, ne ligitajn, permesante la piedoj al "spiras", sur stabila, ne-slip plandumojn. Pelto ŝuoj devus esti natura. Se forlasi la alta kalkanumo ŝuoj sur la kajo. Estas pli bone ne iri eksteren sole, kaj kun la akompananta. Se, tamen, la falo ne povis eviti, necesas viziti la kuraciston, eĉ kiam ekzistas neniu videbla efektoj.

Kontraŭ la fono de gravedeco la imunsistemo kaj neniu vintra malvarmo malleviĝas. Kiel rezisti eblan infekton?

Lavu viajn manojn - tio "etulon" povas savi multajn problemojn. Sufiĉas rememori kiom da fojoj ĉiutage persono tuŝas la persono, kaj kiom ofte - unsterile (milde dirite) temoj en la laboro kaj hejme?!

Se iu estas malsana hejme, vi devas porti al gazo bandaĝon.

Antaŭ eliri oxolinic sxmirajxon por lubriki la naza mukozo, ĝi reduktos la riskon de infekto. Evitu kontakton kun malsana malofte uzas publikan transporton, ne viziti la homamasojn.

Estas popola rimedoj efika prevento. Teo kun citrono, mielo kaj havas koksoj Eleutherococcus, cepo kaj ajlo. Ĉio ĉi estas bonega, sekura rimedo plibonigi imunecon.

Se la viruso ne povis eviti, ne paniki, sed estas ankaŭ neeble mem-medicate. Contraindicado por gravedaj preni varman banon aŭ ŝvebas piedoj. Ĉe la alta temperaturo postulata voki la kuraciston hejme, tiu temperaturo estas neakceptebla transigo piedoj.

Vintre, vi ne bezonas neniun specialan dieton, sed estas iuj gravaj nuancoj.

La dieto devas esti de cerealo, estas dezirinda de la sen rafini cerealo. Cerealoj - fonto de energio. Pano prefere nigra aŭ dieto.

Proteinoj estas necesa bestoj - viando (apogas), kazeo, ovoj, fromaĝo, kaj legomo - nuksoj, tritiko brano, guŝoj, ktp Ĉi postulas menuo kaj fiŝoj ..

Nepre uzu legomoj, fruktoj, freŝaj sukoj. Se ekzistas emo al alergioj, ne devus esti trouzita ekzotaj fruktoj. Sekigitaj fruktoj - la perfekta fonto de vitaminoj, speciale sekigitaj abrikotoj, kiuj estas esenca en ĉi tiu periodo via korpo.