Vitamino B kompleksa - kio estas lia "forto".

La homa korpo estas konstante bezonas iujn nutraĵojn. Kaj por certigi ke nia sano ĉiam estis bonega, gravas de tempo al tempo por preni kompleksan de vitaminoj de la grupo B.

Ni vidu kio lia "forto"? Unue, ni rimarku ke B vitaminoj helpas eldono energio grasoj, karbonhidratoj kaj proteinoj. Krome, ili ludas gravan rolon en la metabolo de la hidratos de karbono kaj iliaj postaj transformo en glukozo. Tra ĉi tiu procezo, nia korpo ricevas la energion ĝi bezonas. Ĝenerale, se de tempo al tempo por preni vitamino B kompleksa, multaj procezoj fisiológicos en nia korpo procedos normale, sen malsukcesoj.

En lia tempo li estis konata nur unu vitamino grupo kaj kiel tiaj ne ekzistis. Iom post iom la scienco progresis kaj ĝia aliaj formoj estas malfermitaj. Ĝi ne estas sekreta, ke hodiaŭ, en kompleksa de B vitaminoj inkludas thiamine (B1), riboflavina (B2), pyridoxine (B6) kaj cyanocobalamin (B12). Ĉiu el ili unuope alporti lia favoro. Sed ili estas multe pli efika ol kompleksa.

Kaj nun iom de informo sur ĉiu de ĉi tiuj vitaminoj. Thiamine aŭ B1 subtenas la nerva sistemo kaj estas implikita en preskaŭ ĉiuj procezoj metabólicos. Danke al tio optimiza aktiveco cognitiva de la cerbo.

Riboflavina aŭ vitamino B2 donas iom alian rolon. Ĉi tiu komponaĵo reguligas la metabolon de la grasoj, karbonhidratoj kaj proteinoj, kaj ankaŭ redoksa procezoj de la homa organismo. Vitamino B2 ludas gravan rolon en la sintezo de hemoglobino kaj estas tre grava por vizio.

Pyridoxine (B6) estas necesa por normala aktiveco de kaj la ekstercentraj kaj centra nervoza sistemo. Ankaŭ, ĉi tiu vitamino estas implikita en la biosintezo de neurotransmisores.

Kaj fine, cyanocobalamin (B12). La ĉeesto de ĉi tiu vitamino en la korpo en la dekstra kvantoj helpas al normaligi la procezo de hematopoyesis kaj maturiĝo de ruĝaj globuloj. Cyanocobalamin ankaŭ grava por la kresko kaj la replicación de ĉeloj kaj estas rekte rilatigita kun la produktado de la neurotransmisor acetilcolina kaj kiu helpas plibonigi memoro.

Jen kion koncernas la proprietoj de B vitaminoj Kaj nun ni momente imagu kio povas okazi al la korpo, se mankas.

Tiel, nesufiĉa kvantoj de vitamino B1 kondukas al digestivo malordoj, laceco kaj depresio komune. Manko de vitamino B2 kaŭzas severan vidaj difekto, rikoltilo-ĉelo anemio, kapturnoj, ĝi lacegigas kronika sindromo. La foresto aŭ signifa redukto en la dozon de pyridoxine en la korpo kondukas al mensa perturboj, irritabilidad, entumecimiento de membroj, reno ŝtonoj, Seborrheic ekzemo kaj hipotiroidismo. En kazo de nesufiĉa kvantoj de vitamino B12 notas palpitacioj, pezo perdo, perdo de apetito, haŭto decoloración, estreñimiento aŭ diareo.

Ni esperas ke vi nun komprenas la gravecon de ĉi tiuj substancoj. Kutime, kun manĝaĵo ni ne akiras la postulata kvanto de vitaminoj. Tial la grupo de vitaminoj B kompleksa, tiel, kaj multaj aliaj, devas esti prenita plu. Ĝi estas speciale rekomendita por tiuj kiuj ofte sidas sur dieto, gravedaj virinoj, kaj homoj kun toksomanioj.

Ni notu, ke elektante kompleksa de vitaminoj por infanoj, estas grave doni preferon al tiuj, kiuj ĉeestas en la komponado de vitaminoj de la grupo B. Ili funkcias en komplekso, kiu havas pozitivan efikon al la infano korpo kiel tuto.

Kaj, kompreneble, ne povas ignori la bela sekso. Vitamino kompleksa por virinoj, speciale tiuj, kiuj transiris la sojlon de kvindek jaroj, devas inkluzivi la B vitaminoj

Konklude, restas aldoni nur unu aferon: rigardi vian sanon kaj ne forgesu plenigu stoko de vitaminoj en via korpo!