5 faktoj pri depresio, pri kiu neniu iam diris

Laŭ la Monda Organizaĵo pri Sano, pli ol 350 milionoj da personoj de ĉiuj aĝoj suferas pro depresio, tial estas la unua kaŭzas de malkapablo tutmonde. Depresio ankaŭ klasifikita kiel mensa malordo, sed ĉu ĝi vere konvenas ĉi tiu klasifiko?

Antidepresivos povas plimalbonigi depresion

Multaj studoj montras ke la antidepresivos povas plimalbonigi depresion. Ekzemple, en nova studo eldonita en la revuo "Medicina hipotezo", priskribas kiel kronika depresio atingas lian pinton (statistiko, kiuj ne argumenti) dum traktado kun antidepresivos. Ĉi tio hinda kiu la uzo de drogoj ne solvas la problemon. Esplorado montris ke multaj personoj kiuj prenas antidepresivos longtempe, ili ankaŭ provoki depresion. Krom tio, multaj esploristoj diras.

Neuroplasticity: ŝanĝo de pensado kondukas al cerbo ŝanĝoj

Pozitivaj pensado povas laŭvorte ŝanĝi vian cerbon. Tiu nomiĝas neuroplasticity, kiu montras kiel niaj pensoj, sentoj kaj perceptoj de la medio povas ŝanĝi niajn cerbojn.

Neuroplasticity estas vaste uzata en la scienca komunumo, ili kie daŭrigas argumenti ke nia cerbo estas ege fleksebla kaj ŝanĝiĝema. Denove neuroplasticity montras kiel penso povas ŝanĝi la strukturo de la cerbo. Ĝi estas uzata en la traktado de diversaj malsanoj. Tio signifas, ke la konstanta pozitiva pensoj kaj agadoj povas sanigi niajn mensojn kaj plifortigi tiujn areojn kiuj stimulas pozitivan sentojn.

La fakto, ke nia menso havas la kapablon sole transformi nian biologio estas bone ilustrita de la efekto placebo.

Depresio povas esti traktita kun psilocybin (funga)

Multnombraj studoj montris la efikecon de psilocybin en plibonigi la mensan kondiĉon. Ekzemple, lastatempe eldonita studo en la Ĵurnalo de la Reĝa Societo. Sciencistoj monitoritaj cerbo aktiveco uzante MRI en la normala stato kaj post la pacientoj estis administritaj psilocybin. Sub la influo de psilocybin modelo komunikado inter la centroj de la ŝelo cerebral estis tute malsama (la partoj kiuj ludas gravan rolon en la konscion). Esploristoj identigis ligilojn kiuj malkaŝas la aktiveco de novaj neŭra retoj inter la malkonektitaj areoj de la cerbo.

Do ni povas vidi, ke la cerbo kondutas malsame sub la influo de psilocybin, kiu povus havi gravajn implicojn por la traktado de malsanoj kiel ekzemple depresio.

Homoj kun depresio antaŭa cingulate kortekso estas pli aktiva. Psilocybin povas malaktivigi tiun troa aktiveco. Sed anstataŭ levi la nivelo de serotonina en la cerbo, psilocybin ligas al serotonino receptorojn kaj imitas ilin. Rezulte, la cerbo povas funkcii kvazaŭ sufiĉa kvanto de serotonina, sed fakte ĝi ne estas.

Esploristoj ĉe la norvega Universitato ankaŭ raportis ke la uzo de psilocybin, LSD kaj mescaline, ne nur ne kaŭzas longtempa mensa sano problemoj, sed fakte, en multaj kazoj helpas solvi ilin.

Estas multaj studoj kiuj ekzamenis la utilaj ligo inter psiquedélicos kaj depresio, kaj multaj el ili emfazis ke ili havas nenion kiu vidi kun mensa sano problemoj.

Necesas peno

Estas facile preni pilolon kaj kviete atendi rezultojn, sed por trakti depresio prenas peno. Vi devas ŝanĝi vian pensmanieron. Evidente, kiuj faras ĝin tre malfacila, kaj ĝi povas preni jaroj, sed donita la neuroplasticity, ĝi estas certe valora provo. Ju pli pozitivaj pensoj vi havas, des pli bone. Ju pli vi rigardas viajn problemojn kiel ŝanco por kresko, des pli bone por vi. Ju pli vi manĝas sanaj nutraĵoj, ekzercado kaj faru kion vi volas, des pli bone. Se vi ne motivi pro depresio, kaj vi en la lito la tutan tagon, vi eble opinias, ke nenio pli nek volas. Sed kiam oni faras la unuan paŝon, la ŝanĝoj komencos en vin, ne ekstere.

La medio estas nia sperto

Sentas deprimita, speciale en la hodiaŭa mondo, ne estas io nenormala. Multaj el ni estas devigataj vivi vivon kie ni ne volas elspezi longajn horojn en la laboro, kiun ni ne ŝatas, nur por gajni monon sur la manĝo kaj la domo. Nia pasio, ĝojo, deziro de la koro, ŝajnas, estas tute ignoritaj. Sed se ni rigardas tiun demandon ĝuste, vi devas konsideri la medion kaj fari la necesajn ŝanĝojn.

Denove, resti en la depresio ne nepre signifas, ke via mensa kondiĉo kiu postulas tujan traktadon. Ni devas rigardi kion ni faras pro iliaj deziroj kaj ne sub trudado. Por la plej multaj homoj, tiuj paŝoj estas tre similaj. Ili vizitas diversaj entretenimiento ejoj, trinkejoj, sportaj eventoj kaj multe pli. Sed ĉu tio vere kion ni volas? Ĉu ĝi estas sana fonto de ĝojo. Estas bone konstante ĉirkaŭas sin per toksaj substancoj?

"Sukceso" ideo por ĉiuj fariĝis komuna, sed fakte kion persono povas atingi estas pure individuaj. Tial multaj homoj sentas senutila. La sama validas por edukado, aspekto, kaj pli. Ĉiu persono havas specifan aron de kriterioj per kiuj ni komprenas kion signifas esti sukcesa aŭ fari ion "bona."

Anstataŭ konkludo ...

Do eble la problemo de depresio ne tute psikologia aŭ biologia. Eble ĝi devas vidi kun la medio kiun ni kreis ĉirkaŭ ni. Multaj homoj mankas ĝojo, malamas sian laborpostenoj kaj luktas por postvivi. Sed kiel vi kultivi pozitiva pensado, se vi elspezas plejparto de ilia vivo sur aferoj kiuj ne rilataj al vera plezuro?

Tial ĝi estas tre grava por sekvi vian koron kaj vian hobioj. Sendepende de kion vi faras, vi devas trovi tempon por tio, kion vi amas, kaj preni necesajn aranĝojn por pripensi okazis. Estas ĉiam ŝanĝoj kiujn vi povas fari en la persekutado de sia propra feliĉo, kiel ajn sensignifaj vi opinias ĝin. Ĝojo ne estas en la fina rezulto, kaj provante atingi ilin.