Calórico enhavo de alkoholaj trinkaĵoj, kaj lia inkludo en la dieto

La modera konsumo de alkoholo havas sian pozitivan flankon. Ĝi helpas redukti streso, plibonigas humoron kaj agas kiel rimedon por plibonigi komunikadon kapabloj. Sed la devastadores efektoj de la agoj de spiritoj multe pli. Ili kontribuas al la disvolviĝo de diversaj hepata malsanoj, redukti efikeco, kontribui al la apero de difektoj kaj mensa dependeco formitaj. Sed tio ne estas kompleta listo de eblaj adversaj efektoj de alkoholo sur la homa korpo. Multaj simple ne scias kion la kalorioj enhavo de alkoholaj trinkaĵoj. Kaj estas ekstreme altaj.

Post etanol en pura formo donas sep kalorioj por gramo. Kaj ju pli la homo trinkas alkoholon, la pli energio ĝi ricevas de ili. Sed malkiel graso, proteino aŭ carbohidrato kaloriojn ke alkoholo provizojn estas malplenaj, tio estas sen potenco. Kaj la homa korpo ĉefe sorbas alkoholo, prefere ol produktoj kiuj estas sur la aperitivo. Kaj ĝi ne estas donante lin tempo al bruligi graso kaj antaŭenigas ilian amasiĝon.

Calórico enhavo de alkoholulo trinkaĵoj estas preskaŭ du fojojn pli alta ol la kalorioj enhavo de proteino kaj karbonhidratoj. Alkoholo sur la energio valoro estas preskaŭ egalaj grasoj. Sed la nutraĵojn kiuj estas utilaj por la metabolo en alkoholo havebla. Kelkaj trinkaĵoj enhavas ekstraj kalorioj kaj pli de aliaj fontoj. Ekzemple, en iuj koktelo enhavas grasojn. Calórico enhavo de alkoholaj trinkaĵoj, kiel ekzemple biero kaj vino, pliigas pro la karbonhidratoj kiuj estas enhavitaj en ili. Rezulte, ĝi kondukas al la amasiĝo de graso en la korpo kaj kresko korpo pezo.

Prenu, ekzemple, biero - alkohola trinkaĵo, kiu estas plej populara inter ĉiuj aĝgrupoj. Ĝi karbonhidratoj multe pli ol alkoholo. Kaj ke la plimulto antaŭenigas la disvolviĝo de obesidad pro ĝia alta energio efikeco. Ĝi estas sufiĉe evidenta en la bieron ventro, kiu havas fanoj de la trinkaĵo. Se vi prenas la vino en malgranda glaso de tiu trinkaĵo enhavas ĉirkaŭ 110 kalorioj. 19 el ili - estas karbonhidratoj, dum la ceteraj 91 - rekte al alkoholo.

Kaj kiel ne mencii la plej ŝatata nacia trinkaĵo - vodko! Calórico enhavo de alkoholaj trinkaĵoj de ĉi tiu tipo estas preskaŭ la plej alta kaj ĝis 250 kalorioj po cent gramojn de la produkto. Ja, la nombro de kalorioj en alkoholo estas rekte proporcia al sia fortikaĵo. Se vi trinkas cent gramojn de "blanka", la energio valoro egalas cent gramojn de stufaĵo bovaĵo patties aŭ patkukojn kun butero. Do danke al la vodko povas ankaŭ "labori supren grasa."

Lige kun tiuj faktoj, multaj dubas de la dieto kaj alkoholo kongruo. Ja kun ajna dieto persono tage necesas konsumi ne pli ol 1500 kcal. La sola escepto estas la dieto por homoj, kiuj okupiĝas pri peza fizika laboro. Por ili, la akceptebla normo de 1800 kcal. Kaj ĉar la klasifiko de alkoholaĵoj en ilia kaloria ebligas konsideri ĉu por inkludi ilin en via ĉiutaga dieto. Ekzemple, cent gramoj de seka blanka vino - 60-85 kcal kaj semidulce vino - 80-100 kalorioj. En la sama kvanto de la ĉampano enhavas 85 kalorioj kaj likvoro - 300-350 kcal.

Tial, donita la kalorioj alkoholaj trinkaĵoj, povas, kompreneble, sidantaj sur dieto. strikte limigi sin al ilia uzo. Se ĉiutage por trinki du boteloj de biero, kiu altiros sur 400 kcal, tiam la resto de la produktoj estas nur 1100 kcal. Kaj ne la fakto ke ĉi tiuj kalorioj sufiĉos senti plena tra la tago. Cetere, se alkoholo konsumis super la normo, ĝi certe kondukas al la obesidad. Sekve, oni devas konsideri la proprecojn de la organismo kaj decidi ĉu uzi alkoholon kaj en kio kvanto.