Cepo supo. Dieto por Peza Perdo

La problemo de la obesidad estas alfrontanta multajn homojn en mia vivo. Kelkaj homoj toleri ĝin kiel kun nekontestebla fakto, la alia en la batalon, eltondante ilia dieto dufoje, aŭ eĉ tri fojojn. Sed ili forgesas, ke estas "ora proporcio" estas nur ie duonvoje.

Se ni elektas la vojon de la lukto kontraŭ troo pezo, vi devus scii, ke la fundamento, en ajna kazo, devus esti la principo de sana ekvilibra dieto.

Cepo dieto - unu el tiuj dietoj kiuj permesas aktive movi sin de la ekstraj kilogramoj. Lia fundamento estas la cepo supo. Dieto desegnita por sep tagoj. Dum tiu tempo, vi povas facile forigi 5-6 ekstrajn kilogramojn. Se la celo estas atingita, kaj vi volas ripeti, estu atenta de la bezono doni vian korpon ripozo dum kelkaj tagoj (3-4 tagoj).

Ĉefa plado - cepo supo. Ĝi estas bazita sur dieto ekskludas la konsumado de acidaj manĝaĵoj. Li mem ne enhavas altan kalorioj nutraĵoj kaj legomojn, kiuj estas uzataj por ĝia preparo, por helpi la rompo de graso en la korpo. Ili havas malalta kalorioj, kaj estas parto de multaj ekvilibra dietoj. Dieto cepo supo estas karakterizita de la fakto ke la absorción de la ĉefa pladoj konsumitaj pli da energio ol ĝi ricevas de la produktoj estas inkluzivita en ĝi. Sekve, la cepo supo ne terura tie plurfoje tage, ne limigi sin per nombroj.

Prepari cepo supo devus preni 1 kg de brasiko (prefere brasiko), 6 mezgrandaj folikloj, 2 meza pod paprikoj (iu dezirinda verda koloro), aron da celerio, tomato 2-3 (gusto) aŭ kondimento buljono kubo salo (al gusto), eblas aldoni spicojn (pipro, ajlo, kareo). La tranĉita kaj stakigita en poton legomoj devus plenigi kun malvarma akvo. Post bolado, ĉiu bolas 10 minutoj alten varmo, plue ĝis kuirita (gvidata de brasiko) en malrapida.

Uzu cepo supo dieton permesas eĉ uzi kroman dieto, kiu estas pentrita sur la semajno jene (aldone al la ĉefa kompreneble):

1 tago: fruktoj (ĉiuj krom alta kalorio bananoj kaj vinberoj);

Tago 2: legomojn en freŝa, kuirita, kuirita (2-3 permesis bakita terpomojn kaj eble aldoni iom vegetala oleo);

Tago 3: legomoj (ekskludante terpomoj) kaj fruktoj (escepte bananoj)

Tago 4: Du-tri bananoj kaj du glasojn da skim lakto. Korpo bezonas proteinon kaj vitamino remeto. Jen akvodislimo tago. Eblaj humoro balanciloj;

Tago 5: 500 gramoj de kuirita malgrasa viando (kokido, bovaĵo aŭ fiŝo) kaj tomatoj;

Tago 6: viando, legomoj (escepte terpomoj) kaj freŝaj herboj;

Tago 7: Bruna rizo, legomoj, kaj frukto suko.

Cepo supo kaj aldonaj dieto produktoj konsilinde preni malgrandaj manĝoj tra la tago, do ĝi estos pli bona ol la sento de malsato, kaj de la kvanto de nutraĵoj eniras la korpon, estos minimuma. Dum dieting estas necese kontroli la uzon de likva. Lia kvanto ne devus esti malpli ol 2 litroj. Estas pli bone, se ĝi estas pura akvo sen gaso. Akvo pozitive influas okazantaj en la korpo metabolo kaj antaŭenigas la procezo de excreción de saloj kaj toksinoj. Kafo kaj teo devus ideale esti forviŝita el la listo, sed se estas neeble doni ilin - trinki sen sukero kaj lakto.

Unu signifa limigo dum la cepo dieto: ne manĝas fritita nutraĵoj, pano kaj faruno produktoj, iu dolĉaĵojn, inkluzive de natura mielo, carbonatadas trinkaĵoj, inkluzive de dieto, alkoholo. Oni devas memori, ke alkoholo povas esti uzata post minimume unu tagon post la cepo dieto.

En la lastaj tagoj, ĝi devus, almenaŭ unu fojon havi la cepo supo. Slimming dieto permesas al la korpo dum semajno sen multa ŝarĝo kaj streso por perdi pezon. Sed se dezirata, ĝi povas ankaŭ esti ripetita. Cepo dieto estas efika pezo perdo ilo ĉar ĝi uzas en siaj dieto nutraĵoj kiuj celas la rompo de grasoj, enhavantaj malgrandan kvanton de kalorioj, sed sufiĉa vitamino kaj mineralaj kompleksa.

Homoj kiuj havas malsanon de la stomako aŭ intestoj devas atenti kun ĉi tiu tekniko. Ekde dieto cepo supo estas karakterizita de la fakto ke la konstanta uzo de cepoj kaj brasiko, enhavas multajn kruda fibro, povas kaŭzi koleron de la mukozoj de la tracto gastrointestinal.