Dieto 'jogurto kaj pomoj': rapida, sed estas malagrabla

Do, la decido estas farita, kaj devus esti dubo. Sur via labortablo, foto modelo apero knabinoj sur la muroj, ili estis la sama. Aŭ ĉu vi simple klakanta tra Vogue longe ol kutime. Eble tio ne estas donaco, sed estas pasia deziro fari la pesilo montras pli malaltan nombron. Ni parolu pri teknikoj por redukti pezon rapide. Unu solvo al la problemo - dieton "jogurto kaj pomoj."

Ekzistas tri ĉefaj varioj de la dieto;

1) Tri tagojn manĝu nur pomoj (1-1,5kg 24 horoj), kaj poste duono litroj de jogurto tage la sekvajn tri tagojn;

2) Alterna pomo kaj kefiro tagoj kun la sama kvanto kiel en la antaŭa alineo;

3) La samtempa uzo de pomoj kaj jogurto, tiel ke la totala pezo mangxis kaj trinkis ne pli ol unu kilogramon.

Tuj mi devas diri ke la unua elekto - la plej malbona afero, ĉar ĉiu nutraĵo havas Pall proprieto, kaj eble en la dua tago vi estas sur kefiro (pomoj) ne povos rigardi. Dieto "jogurto kaj pomoj" en lia dua versio ne tiom deprimanta monotonecon, sed ankoraŭ ne estas ideala. La tria eblo - la plej milda kaj facila por sekvi, sed ankoraŭ ne devus esti permesita nin uzi pli ol 600g da pomoj ĉiutage, se tiu tago kiel vi planas por trinki kefiro. La problemo kun pomoj - ili instigas apetiton kaj persono estas malfacile halti, eĉ se la stomako jam zooms SOS.

Sed vi devas ankaŭ porti kruro. Ne ĉiuj povas pagi por ripozi de longe sur dieto, ni ofte kombini dieto kaj laboro (aŭ pli malbone - studo). Kvankam ĉiuj studentoj kun tiu metodo povas esti uzata nur en ferioj, ĉiuokaze ne antaŭ la ekzamenoj kaj ne ĉe la fino de la semestro, ĉar la kapo rifuzas kredi, kredu opinio fiksas la sistemon por testi. Pli bona ne riski sian akademian sukceson, ĉar dum la lastaj jaroj por diplomon pagas pli kaj pli da atento. Kaj vi povas ŝanĝi la aspekton de paro de monatoj kaj tagoj de festo.

Dieto "jogurto kaj pomoj," ne nur permesas vin perdi pezon rapide. Ne malpli populara versio de "ovojn kaj citrus." Ankaŭ simila al la unua dieto "kefiro-pomo-kokino." Por ĉiuj ĉi tiuj metodoj de pezo perdo, ekzistas unu grava regulo de apliko: la tuta dieto devus preni pli ol dek tagoj. Kaj estas pli bone limigi unu "ronda" de dieto, se ĝi estas cikla.

Se vi sidas sur ĝi plu - suferos la ungojn, haroj kaj imunsistemo. Do estas pli bone ne riski ĝin. Precipe ĉar post preskaŭ malsata korpo inkluzive de mekanismo por "descontrolada apetito," kaj ĉiuj viaj sufero, antaŭe spertis, turnu cindro. Do prizorgi la ĝusta eliro de la dieto.

Kalkuli la meza kalorio manĝita dum la dieto kaj aldonu 100 kalorioj ĉiutage, ĝis vi venis al la 1200-1400kkal. Sur tiu linio halti neniun semajno kaj viglu. Se la pezo daŭre falas, tiam vi devas aŭ resti sur ĝi (se vi volas perdi pezon), aŭ pliigi la kalorioj por atingi la nivelon de pezo stabileco.

Alia eblo - dieton en la avengrio kaj jogurto. Ĝi helpas se vi sekvos la konsilojn de okcidentaj modeloj de taŭgeco: karbonhidratoj - ĝis 16.00. Kion manĝi por matenmanĝo kaj lunĉo, aveno, jogurto kaj post 16.00. Tiu mono-dieton, do estas ankaŭ tempo limoj (10 tagoj) por ĝi.

Efika se la dieto ni diskutis? Jes, vi perdos 2-3 kg por 7 tagoj, 3-5 - por 10 Post 10 tagoj de pezo perdo bone, tre malrapida akre, al la punkto ke preskaŭ kompleta malsato vi perdos 50-100g tage, inspira, kompreneble povas. Krome, post ili, se vi ne eliros dekstra, la pezo povas laŭvorte al paŝoj agigantados. Mi estis atestanto al kiel la koramikino por 3 Tagoj kun 4,5 kg post ekstreman dieto, malgraŭ tio, ke ŝi havis en sia propra asertoj, ne overeat, sed ĵus trinkis multajn fluido. Tio estas, la plimulto de la pezo vi perdis estas akvo pezo, antaŭe asociita kun glucógeno. Do tiaj dietoj estas bonaj nur por grimpi en ion kaj iru por grava evento. Zorgu pri vi mem. Al dieto "jogurto kaj pomoj" - nur rimedoj por via celoj.