Dieto dum manĝado via bebo: Ĉu kafon vartistino?

Ĉiu lactancia patrino alfrontas provizo problemo. Kompreni kio produktoj estos sekura por la bebo, kaj kiu povas kaŭzi alergiojn aŭ digestivo problemoj, estas grava en la unuaj tagoj de nutrado. Ĉu unu kafo vartistino? Ĉu akraj kaj saleta manĝaĵoj estas danĝera? Kio fruktoj povas mi elekti? Ĉi tiuj estas demandoj sur kiuj virinoj formis la dieto. Proper dieto - ŝlosilo al sukceso lactancia, tial kompetentaj respondoj estas tiel grava en ĉi tiu periodo.

Kial estas ĉi tiu grava?

Al unua vido la demandon, ĉu la lactancia panjo kafon aŭ fromaĝo, salita fiŝo aŭ dolĉaĵoj - estas iom dubinda. Simpla nutraĵo, kiu ne kaŭzis neniun problemon antaŭe, ne kolerigu ilin kaj nutrado. Tamen tio ne estas vera. Akuŝo kaj brusto - periodoj de aparta streso sur virina korpo. Tial, potenco helpu lia reakiro, replenigi vitaminoj kaj mineraloj, por certigi la evoluon kaj kreskon de la bebo, ĉar danke al la patrina lakto, ĝi ankoraŭ restas ligita al la patrina korpo. Nutraĵoj kiuj kaŭzas alergian reagon aŭ enhavantaj troan kvanton de salo kaj sukero, malhelpi la efektivigo de tiuj taskoj.

Ĉu unu kafo vartistino? Utilaj kaj malutilaj produktoj

Kiel ĝenerala regulo, enfermería virinoj estas konsilis ne trinki alkoholaj trinkaĵoj, inkluzive de tiuj kun malalta alkoholenhavo, kaj ankaŭ fumado. Estas dezirinde ne inkludi en la dieto-alergeno manĝaĵoj kiel ĉokolado aŭ cítricos. Ne manĝu spicaj kaj sala nutraĵoj (varma saŭco), kaj la ajlo estas malrekomendita, ĉar la forta gusto eblas transdonita kaj lakton kaj ĝi ne estas tro kiel infano. Ankaŭ bezonas prigardi pli proksime la enhavo de sukero, tiel manĝaĵoj kiel carbonatadas trinkaĵoj kaj kukoj ankaŭ estos nebonvena "gastoj" en la tablo al la virino en ĉi tiu periodo. Kontraŭe al la populara kredo, la lactancia patrino povas per kafo kaj teo - se ili ne estas tre forta kaj natura. Tro saturita aŭ solveblaj refreŝiga trinkaĵoj havas tre fortan tendencon efiko, do ili ne estas rekomenditaj por trinki. Alia afero, kiun vi bezonas scii, pensante ĉu kafo povas esti vartistino - la ĉeeston en la trinkaĵon kafeino. Post ĝi estas forigita artefarite, kaj tial la fina produkto enhavas multajn kemiajn aldonaĵojn. Tial estas pli bone elekti regulan latte kun kafeino, dozon kiu estas tre malgranda, ol preferas Usono sen kafeino. Okazas tason da kafo promeni, preferas la klasika trinkaĵon de la kutima kafo. La ebloj disponeblaj en la populara reto aparatoj kaj restoracioj, rapida manĝaĵo, enhavas altajn kvantojn de sukero, kiu estas malrekomendita dum la lactancia. Krome, tia trinkaĵo, plena kremo, siropo kaj karamelo, estas pli kiel deserton, kaj de ĉi tie kalorioj en ĝi sufiĉos, kio ne ĉiam utilaj por juna patrino kiu rekuperas figuron post naski.

sanaj konsiloj

La plej bona solvo, kiu povas esti prenita dum la brusto - fidu vian instinktoj. Kelkfoje estas necese pensi, ĉu kafon povas esti vartistino, kaj pagi iom da amuzo. Se via korpo kutime prenas trinkaĵo, la bebo li ne faris ion malbonan. Feliĉa panjo - feliĉa bebo. Se ŝi bezonas por esti feliĉa taso de kafo, kial ne?