Ĉu mi devas viron ŝveligitaj liaj piedoj?

Viroj piedoj neniam kantis en la kulturo kiel normo de beleco kaj inspiro. Viro jugxos sian kuraĝon, forton, la volo por konkeri kaj kompato. Sed en la moderna mondo, krom la supre kvalitoj al la individua vira postulis ne malpli postuloj ol por virino. Ŝveligis svelta korpo estas unu el la plej gravaj atributoj de la moderna viro. Se ino kruroj devus esti glata kaj bonorda alporti la opinioj de la alia sekso, virbestojn ĉefa kriterio por alloga estas ŝveligitaj piedoj. Krom la alloga, forta femuroj, postaĵo kaj bovidoj estas la ĉefa faktoro en la aro de muskola maso. Krome, la svelta kaj ŝveligitaj kruroj bezonis se iu estas engaĝita en artoj marciales, kuras, trenante sin sur sakojn da terpomoj aŭ alia estas virino en la brakoj.

Preskaŭ ĉiuj atletoj kiuj okupiĝas potenco kaj transterena sportoj, havas maldikaj kruroj kaj ŝveligitaj. Inter la ludantoj povas notiĝi Antonio Valensiyu de la "Manchester United", Sergio Aŭguro de "Manchester City", inter basketbalo ludantoj LeBron James, Dwight Howard, kaj multaj aliaj. Ne forgesu pri la plej rapida viro de la mondo. Usain Bolt kaj lia potenca bovidojn ŝveligis gluteoj freneziga multaj ĵurnalistoj en la lastaj Mondĉampionecoj en Moskvo. Sed eĉ ne resti kun la bodybuilders, se ni parolas pri la girth piedoj. La titolo de "Plej bone ŝveligitaj kruroj en la mondo" devus movi al la germana atleto Marko Rulu. La girth de la kokso de la atleto estas egalaj, ne malpli ol 86 centimetroj. Eĉ Arnold Schwarzenegger kun lia kokso en 72,5 centimetro estus neregulaĵoj germana giganta.

Kiel trejni vian kruroj? Estas kelkaj simplaj reguloj por kruro entrenamientos. Puŝis trejnado en la gimnastikejo, kurante kaj manĝante pravas - tio ŝveligitaj kiel kruroj. Inter la bazaj ekzercoj kiuj estas parto de neniu altkvalitaj trejnado devus esti squats, kruro gazetaro, deadlift, kaj pramo kuri aŭ spurto. Ĝi estas utila por periode ludas futbalon, basketbalo aŭ voleibol, ĉar grandaj muskoloj - la muskoloj kapablas rezisti altaj ŝarĝoj por longa tempo. Kruroj estas tre respondema, se vi faras konsiderindan parton de vario en trejnado.

Bedaŭrinde, estas multaj kaptiloj kiam esploris piedoj. Unue, vi devas esti tre zorgema al la fari la ekzercojn kaj ĉiam sekvas la teknikon. Due, la kruroj estas tre facile superŝarĝi, tiel malrapidiĝanta muskolo kresko. La plej bona elekto estos trejnado kun profesia trejnisto kiu povos kontroli via alteco, spuri la statuson de la muskoloj kaj artikoj kaj ŝanĝi la prioritatojn en la direkto de kurado, se necese, aŭ kun la sama pezo.

Do allogaj kruroj - ne nur magneto por virinoj, sed ankaŭ granda praktika akiraĵo, kiu helpos vin facile movi ambaŭ sur la paŝrado, la ŝtupetaro. Ja ne estas sekreto, ke sportoj homoj vivas pli produktivaj kaj pli sukcesa.