Dometo fromaĝo - kalorioj kaj tipoj

Ĉiu virino serĉas konservi svelta figuro. Hasta matenmanĝo antaŭ iri al labori aŭ overeating vespere, vi devus kelkfoje pensas pri kiom da kalorioj absorbita per nutraĵo konsumado. Kalorioj kaj povas liveri ŝajne dieto produkto, kiel fromaĝo.

Kalorio enhavo kaj informo pri la enhavo de graso, proteino, karbonhidratoj kaj aliaj komponaĵoj kiuj estas, post uzado de la produkto, estas disponebla en la korpo, indikita sur la pakaĵo. Tamen, ĝi ne ĉiam havas tiajn etikedojn. Estas malfacile imagi, fruktoj, legomoj, bulkoj, tranĉi pecojn de fromaĝo aŭ viando kun la informo etikedo. Kiel do elekti la dekstra fromaĝo?

Kalorio - ne estas la sola faktoro kiu devas rimarki. Bonan meza ottsezhen kazeo kaj glata en sekcio. Se li tre milda, ĝi enhavas tro multe serumo. Se sobrecalentamiento en la butiko, li iĝas faligita en gránulos, crumbly aŭ simila mush. Freŝa kazeo devus esti iomete acida gusto, kaj se ĝi estas dometo fromaĝo kun aldonaĵoj - riĉa gusto kaj aromo de spicoj.

Dometo fromaĝo estas bona fonto de alta grado proteino. Ĝi enhavas aminoácidos esencaj. Tio signifas, ke la korpo mem ne produkti ilin, do vi devas akiri ilin de nutraĵoj (ili partopreni la kreadon de novaj kaj rekonstruado de damaĝitaj ĉeloj). Ĝi enhavas ankaŭ malgrandan magnezio, kalio, zinko, vitaminoj A, D, kaj de la grupo B kaj E.

Dometo fromaĝo havas la malplej kalcio enhavo de ĉiuj laktaĵoj. Renkonti la korpon la ĉiutagaj necesoj por ĉi elemento (800-1200 mg), manĝi preskaŭ 1 kg kazeo.

Kiel elekti la rajton fromaĝo - kalorio graso kaj graso-libera produkto

Dometo fromaĝo estas facile digestita. La unua loko por tio, prenas facile digestibles homogeneizado fromaĝo. Kalorio dependas de la enhavo de graso kaj aliaj aldonaĵoj. Dika kazeo plej calórico kaj plej riĉa je saturita graso acidoj. Sekve ĝi rekomendas konsumi ĝin en modereco. Homoj, kiuj levis kolesterolon niveloj, devas esti forlasita.

Malalta-grason dometo fromaĝo, kiu estas la plej malalta kalorio, desegnita por homoj, kiuj perdis pezon al dieto sen graso. Ĝi estas bona por elekti aŭdaca fromaĝo, sen aldonaĵoj. Kompleta forigo de graso laktaĵoj senigas vitamino D, kiu estas necesa por taŭga kalcio absorción. Fromaĝo buteron kaj desertoj kun fruktoj, mielo, ĉokolado, kutime enhavas sukeron kaj donu la korpo malplenaj kalorioj. Krome, sinteza colorantes kaj aromoj povas ĉeesti en ili. Estas pli bone prepari vin mem kun la aldono de fromaĝo preferataj kondimentoj, caseros marmeladon aŭ mielo.

Dometo fromaĝo - kalorioj kaj graso enhavo

En komerce havebla fromaĝo kun malsama graso enhavo: kremo (14.5 procentoj), tutaj (9.5 procentoj), dika (6.5 procentoj), aŭdaca (3 procentoj), malalta graso (malpli ol 3 procentoj).

Cent gramoj de graso-libera jogurto 99 kcal, aŭdaca -133 kcal grasaj - 175 kalorioj. Homogenigita fromaĝo-peco konsistas 161 kcal, homogenigita fragon - 168 kcal, granular kazeo - 101 kcal, granular malalta graso - 87 kcal aromatizarovany kazeo - 242 kcal.

Kie aĉeti - en vendejo aŭ sur la merkato?

Ĝi estas bona por aĉeti dometon en pruvita fabrikantoj kun vendejoj refrigeración sistemoj. Nepre kontrolu la finiĝo dato. Vi ne povas aĉeti produkton se breto vivo estas gluita aŭ estas malfacile legi. Kiam aĉetanta sur la merkato devas esti singarda, ĉar ili ne scias la kondiĉojn sub kiuj ĝi estis farita kaj kiom longe estas ĉe la vendotablo. Ideale mi ŝatus aĉeti tiun utilan produktoj rekte de la fabrikantoj.