Kial kruroj veturanta nokte

Sento de akra doloro en la bovidon, eble, konata al ĉiuj. Sporada decomisos timoj ne kaŭzas, sed oftaj spontaneaj aŭ nokto kramfoj alportu tiajn grandajn suferojn, kiuj trakti similan malsanon persono nur devas. Kion vi faras kiam veturanta piedo nokte? Ĉu mi povas malhelpi tion?

Kaŭzoj de decomisos

Por tia fenomeno estas aĝlimo, la doloro povas plagas ambaŭ malnovaj kaj junuloj. La plej komuna kaj serioza kialoj de kial la kruroj veturanta nokte, estas: inflamo, kaŝita traŭmato, diabeto, tiroido problemoj, neŭralgio. Necesajn testojn por helpi identigi la vera kaŭzo de nokto kramfoj, kaj traktado de la suba malsano forigos la problemon.

Nur kelkaj eblaj kialoj pro kiuj la kruroj veturanta nokte: varicosidades, troa atleta ekzercado, plata. Tuŝitaj muskoloj eble ankaŭ frosto aŭ glacio akvo.

Se nokto kondukado piedoj ofte kaŭzas eble manko de kalcio en la korpo, kaj magnezio promocii la transdono de nervo impulsoj muskolo ĉeloj. Fermas vitamino D trinidad postulata por plena absorción por la korpo de ĉi tiuj substancoj. La situacio estas pligravigita de la fakto, ke la kaŭzoj kontribuas al la manko de ĉi tiuj mineraloj, tre multe.

Minerala manko en la korpo

1. Malhelpi la absorción kaj asimilación de mineralaj substancoj en la organismo povas uzi de drogoj kiel la "Maalox" aŭ "Almagell". tiuj drogoj envolvi la stomako muro, unuflanke protektas ilin de agreso clorhídrico acido, aliflanke malrapidiĝas la absorción de oligoelementos kaj vitaminoj. Sed medikamentoj kiel ekzemple "Eufillin" kaj "insulino", derivi mineralojn el la korpo.
2. Gravedeco. En ĉi tiu situacio, magnezio kaj kalcio de virinoj devus esti duoble pli granda.
3. Stresaj situacioj kontribui al la konkludo de kalcio de la korpo.
4. Proteino dietoj malhelpi la absorción de mineraloj.
5. Ŝvitante. En kazo de pliigis ŝvitante de la korpo el granda kvanto de magnezio, kiu fariĝas komuna kaŭzo de nokto kramfoj en la someraj monatoj.
6. La abundancia de salo en la dieto. Natrio, kiu estas la bazo de manĝebla salo, ĝi akcelas la forigon de magnezio de la korpo.

Ĝi reduktas la kruro muskoloj. Kion fari?

Kiam la kramfo komencas, sidiĝu kaj suba kruroj, tiam zorge paŝi sur la malvarmeta plankon. Piedoj kune, korpo pozon kiel rektaj kiel eble. Post 2-3 minutoj en la gamboj estas reduktita sango cirkulado, muskola tono reen al normala.

Se la kruroj veturanta nokte, vi povas fari la sekvajn dum la atako. Prenu profundan spiron, per du manoj, kompreni la piedfingroj kaj, malgraŭ la doloro, forte tiri la fingroj kaj supren. Tiel vi etendos mallerta muskoloj. Samtempe svingi la kruro. Post la atako finiĝis, facile masaĝi la muskolo noto.

Kun forta kaj provas pinĉi la senĉesa doloro platigis spaco. Poste, karesante kaj frotante, masaĝi viaj piedoj. Masaĝo estas farita de la fingropintoj al la kalkano de la piedo, kaj poste al la genuo de la kalkanoj. Nun vi povas kuŝiĝi kun la piedoj pli altaj ol la kapo, kiu forkondukas la sangon kaj ne permesas ripetis decomisos.

Vi povas froti la krurojn kun kramfoj pomo cidro vinagro, vodko aŭ varmigante pomadoj? Varmo relaja muskoloj, tiel ili kunpremas.

Provu korekte elekti la ŝuojn. Elimini nenecesan ŝarĝon sur la kruroj. Redukti la kvanton de sukero kaj kafo en la dieto. Ĉesu fumi. Manĝu nutraĵoj riĉa en kalcio kaj magnezio. Kaj bonŝancon!