Kial ni ĉiam deziras havi? Ni ĉiam deziras havi ion por fari?

La demando de kial ni ĉiam volas manĝi, estas levita de multaj. Ĉiu scias, ke ĝi estas natura fiziologia bezono, kaj sen manĝaĵo persono povas ekzisti.

Kiam persono manĝas tri manĝojn tage - matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo, oni konsideras la normo. Tamen, estas kazoj kiam persono spertas konstanta sento de malsato, rezultante en lia stomako kurante al pinto ŝarĝo. Kaj ĉi tie la demando de kial ni ĉiam volas manĝi, estas de supera graveco, ĉar ne suspektas, ke ĉi tiu patología. Ĉiukaze, ĝi povas esti klarigita. Ni konsideru tiun problemon detale kaj detalo.

Do, vi ĉiam deziras havi? La kialoj de ĉi fiziologia anormalidades plej ke nek estas diversaj.

iom da dormo

Se persono venis malfrue kaj ellitiĝis frue (ne elspezita por dormi 8 horoj kusxanta, 3-4), tiam en lia korpo ofte malpliigas la koncentriĝon de specifaj substancoj - leptina, kio kontrolas apetito kaj korpa pezo.

Kiam la "manko de dormo" okazas regule, ni komencas sperti "brutala" apetito, dum metabolaj procezoj estas bremsita.

malalte en kalorioj

En la demando de kial ni ĉiam volas manĝi, vi povas doni logika respondo. Se vi manĝas malalta kalorioj nutraĵoj, la sento de pleneco venas al vi iomete poste ol kiam vi manĝas norma aro de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj.

Ĉiutage, la homo devus manĝi duono al tri kilogramoj de nutraĵo. Malakrigi la sento de malsato, vi devus trinki multe da akvo kaj manĝas nutraĵoj riĉaj en fibro (fruktoj, legomoj).

Lernu manĝi metered

Ke vi ne zorgas pri la demando de kial ni ĉiam volas manĝi, provu manĝi malgrandaj dozoj. Ne uzu granda kaj dika pladojn.

Manko de carbohidratos

Se via dieto ne estas nutraĵoj kiuj estas riĉaj en carbohidratos, vi manĝas pli ol vi bezonas. Karbonhidratoj ankaŭ plenumi la funkcion por apetito kontrolo, kaj ilian mankon povas deĉenigi malaltigo de la nivelo de serotonina - "plezuro hormono", rezultante en apetito povas rompi al la limo. Tamen, ĝi devus esti komprenita ke estas utila karbonhidratoj (cerealoj, legomoj kaj fruktoj) kaj malbonaj (faruno kaj dolĉaĵoj).

Ankaŭ, ni ofte deziras manĝi, ĉar ni jam alkutimiĝis nin al manĝi ĉokolado sur malplena stomako. Ajna alta kalorioj kaj dolĉa produkto estas konsiderita de ni kiel bongustan, tiel ni pensas ke per manĝado, ni kontentigos vian malsato. Dolĉaĵoj kaj kukoj por deserto estas pli bone lasi kaj ne uzi ilin kiel ĉefa plado.

Manĝante antaŭ televido

La problemo estas ke, ial ĉiam volas manĝi, ĝi havas alian perfekte racian eksplikon. Kiam persono metas sur pleto kun telero de supo kaj terpomo supo kun kneloj kaj tuj manĝos tiujn pladojn antaŭ la televido sur, ĝi plibonigas la apetiton. La cerbo estas asociita kun la visualización de filmo aŭ ŝatata spektaklo per nutraĵo, do kiam vi sidigi en komforta seĝo por rigardi ajnan intervjuspektaklon, vi havas deziron manĝi frititaj terpomoj, eĉ se vi ne sentas malsaton. En ĉi tiu kazo, la kondiĉita reflekso disvolvas rapide. Lernu manĝi en la sama loko, kaj kie ne ekzistas irritants, radio, ekzemple. Alie, vi estos konstante distrita, kaj via cerbo perdos kontrolon super la senton de pleneco.

La pli supre listo de kialoj klarigante kial ĉiam volas manĝi, ĝi ne limigas al la proprecoj de la reĝimo kaj dieto. Estas ankaŭ psikologia nuancoj kiuj kontribuas al tio, ke ni havas la senbrida deziro konstante manĝas.

Ni komencas aŭtomate metis en sian buŝon lint kiam spertas nerviosismo, depresio, malĝojo, rankoro kaj aliaj negativaj emocioj. Manĝaĵo amas nin per gusto kaj tiel trankviligas.

Alarmo kondiĉo

Kial ĉiam deziras havi? Tio estas ĉar ni sentas senton de angoro. Antaŭ manĝi pli bone malstreĉiĝi en la varma akvo en la banĉambro kaj trankvile analizi la situacion kiu ĝenas vin.

kulpo

Se vi estas turmentita de pento, sentante kulpa por ili, poste alklaku la fridujo, kaj tiam "plenigi" la stomako limigi nutraĵoj - ne la plej bona solvo. Provu por direkti iliajn energiojn en alian direkton: fari purigi la domon, faru iun lavbutiko, gladi, kaj aliaj konzernoj.

agresema stato

Vi povas alporti pli argumento favore al tio ĉiam volas manĝi. Ni komencas "balai for" nutraĵo de la tablo post la sperto de la sento de kolero aŭ kolero, ni hazarde tranĉita, maĉi kaj gluti.

En ĉi tiu situacio, vyplesnite negativajn emociojn alimaniere: verko-ekstere en la sportoj gimnastikejo, ludi komputila ludo, vi povas eĉ batis la teleroj, se ĝi faras vin sentas pli bonan.

Aburrimiento kaj depresio

Kiam vi ne estas interesita en la mondo ĉirkaŭ ni, en la manĝo vi trovas sola elirejo. Kafkremo en tiuj momentoj vi sentas aparte bongusta, kaj patkukojn kun kazeo vi pensas supro kulinaraj kreoj. Unufoje vi manĝis, la mondo ne ŝajnas malplena kaj enuiga. Denove, por batali la melankolia estas pli bone uzi aliajn vojojn: legi libron, spekti viajn preferatajn filmon, iru al la teatro.

La sento de honto

Kiuj ne havas indikon pri kial ĉiam deziras havi estos utila por scii ke ĉi tiu patología ofte okazas kiam persono sentas ofendita. "Pusxante" io bongusta ĉe tiu punkto, ni tiel penu konsoli min kaj alporti ripozi ilian nervo ĉeloj. Anstataŭ manĝi pli bone ludi en ludo en kiu vi ne konsideras vin mem perdanto. Vi ankaŭ povas pasigi tempon en la firmao de siaj amikoj kaj parencoj ne senti soleca.

Ĉu estas aliaj kialoj por klarigi la fakton, ke ni ĉiam deziras havi? Kompreneble, jes. Post streĉa ekzerco, sportoj, intimeco, longa restado en la freŝan aeron kaj vekas la apetiton.

Kiu ankoraŭ ofte volas manĝi? Kompreneble, se virino estas graveda.

Kiel ripari la problemo

Kiuj volas normaligi la dieto, devus scii ke ĝi povas esti farita, se aldonitaj al manĝaĵo varma spicoj, kiel ekzemple pipro. Ĝi helpas redukti la apetiton. Manĝu pli da malto kaj ovoflavon. Ĉi tiuj komponantoj ankaŭ reduktas la senton de malsato. Trinku multan akvon, kiu forigos la toksinoj kaj helpas vin senti plena.