Kiel iri al la bano kaj bani? Trejnado, reguloj, gvidliniojn

Ĉu vi scias, kiel iri al la bano? "Kio estas forte pri tio?" - Vi demandas. Li varmigis, lavis - kaj tablo kun malvarmeta trinkaĵoj. Fakte, ĝi estas tro simpligita reprezento. Nia slavoj prapatroj sciis multe pri la arto de la saŭno. Hodiaŭ ni decidis kolekti ĉiun lian sperton, do vi povas uzi ĝin. Estas multaj nuancoj, la malobservo de kiu kondukas al tio, ke vi ne redonos la sano de via korpo, sed pli ĝuste apliki ĝin damaĝon. Do se estas planoj por kunveni kun balailo en la vaporo ĉambro, vi unue legi nian artikolon kaj lerni kiel por iri al la bano.

Preparoj por la rito bannomu

Ĝi povas nomi tiel. Slavoj Bano - ĝi estis preskaŭ sankta loko. Ĉi tie ni alportis malsanulojn resanigi ilin, lavis en la bano de novnaskita bebo, do li kreskis forta kaj sana, inundita bano kaj en la momento de la morto de la persono lavi ĝin. Hodiaŭ ni iros al la vaporo ĉambro pure por amuzo, ĉar ĉiu domo havas duŝon kaj varma akvo, sed la odoro de varma ligno kaj kverko Venichka ne povas esti anstataŭita de io alia.

Do, kiel iri al la bano? Unue vi ne povas ŝarĝi ĝis antaŭ vizitante la vaporo ĉambro. Lasta, aperitivo devas okazi ne pli malfrue ol 1.5 horojn antaŭ la okazaĵo. Alportu Kvaso, minerala akvo, suko aŭ natura suko (ekz, betulo). Sed pri alkoholo tiu tago devas esti forgesita.

Kiom ofte rekomendas ĉeesti bano

Subteni la purecon de via korpo sufiĉe varma duŝo. Bano - estas tute alia, tio estas loko de potenco. Rusa bano havas altan higiena kaj terapia valoro. Tamen, vi ne povas iri al la vaporo ĉambro tro ofte. Ne mirinde estas komuna normo iri banas sabate. Unufoje semajne - tiu ĉi estas la optimuma ofteco. Cetere, la signifo de tiaj okazaĵoj estas multe pli profunda ol simpla lavita de la korpo. Tiu reguleco helpas hardi la korpo kaj malhelpi multaj malsanoj en la estonteco.

komencan bano

Parolante pri kiel iri al la bano, necesas unue substreki la gravecon de trejnado la korpo. Tio estas, ĝi ne estas necese iri al la vaporo ĉambro tuj - unue Rinse kun varma duŝo. La akvo devas esti sufiĉe varma. Optimum Mode - 38 gradoj, estas sufiĉe por prepari por la venonta testo organismo pli altaj temperaturoj.

En tiu stadio, la problemo kuŝas ĝuste en la calentamiento de la haŭto, do la sapo kaj washcloth ĝis poste. La fakto estas ke sapo estas aktive detruas la lipidoj tavolo, kiu estas desegnita por protekti nian haŭton. Lavas for ĉi baro, ni lasas la haŭton vundebla al alta temperaturo vaporo, kiu sekigas ĝin al stato de pergameno.

A malvarmeta kapo en varma vaporo

Ni daŭre diras al vi pri kiel konvene iri al la bano kaj banu. Estas tre grava por subteni vian kapon seka. Tio estas, duŝante, haroj malsekaj, vi ne devus. Se ni ignoru ĉi tiu regulo, vi povas facile atingi varmego apopleksio. Ĝenerale, ĉiuj avida bano, ke la kapo necesas porti ĉapelon el naturaj lano aŭ kotono. Parenteze, tio ne doloras por sxprucigi sur ĝin en glacio akvo kaj kiel superi. Ĉi tio permesos pli bone protekti la kapon kaj malhelpi akcidento. Nun vi estas preta renkonti la varma klimato de rusa vaporo bano. Ne atendu por nur sidi tie dum longa tempo. Tiel fari estas ne nur nenecesa, sed eĉ malutila. Tuta tempo pasigita en la saŭno estas pli bona por fari 5 al 10 alvokoj en vaporo ĉambro, kaj la resto de la tempo pasigi en la naĝejo aŭ en la salono.

Kion kunpreni

Iom pli fokuso sur tiu, kiel bani en rusa bano , kaj kion alporti. Estas pli bone pensi pri tio anticipe por ke lastmomente ne forgesi ion en rapideco. Unue vi bezonas mantukon kaj mato en vaporo ĉambro, kaj speciala ĉapo. Ne forgesu flip-flops, kiuj estas facile meti sur kaj ekstere. Ne esti malĝuste ekpreni kombilo kaj haroj sekigilo, sapo, ŝampuo, duŝo ĝelo kaj puran veston.

Por virinoj, listo de plua ekspansio pro kosmetiko, kiu estas en la bano por plene malkaŝi liajn proprietojn. Ĝi maskoj kaj matoraloj, ŝeloj. Notu, tamen, estas iuj normoj, kiel ekzemple la rajto iri al la publika bano. En lia persona, Vi povas apliki ajna kosmetikaĵoj en libera mondo, sed iras al publikan vaporo ĉambro kun masko sur la vizaĝo aŭ arbustaroj en la korpo - ĝi estas malrespekta al aliaj. Ili povas esti aplikata, sed antaŭ la paro definitive lavas ĝin en la duŝo. Sed al la hararo masko ne estas la kazo. Elektu nutraĵo komponaĵo aplikas la fadenojn kaj kovri ĉiuj duŝon ĉapo. Kaj aldone surmetis specialan ĉapelon por la paro.

Vaporo haŭto estas idealaj por la aplikado de moisturizing kremoj kaj maskoj, kontraŭ-cellulite kaj firming agentoj. Sekve, ili ankaŭ kunpreni al la bano. Ĝis la kremo sorbas, trinki verdan teon, minerala akvo aŭ suko. Sed kafo kaj alkoholo estas pli bone ne trinki.

Alkutimiĝi al la varmego

Hodiaŭ ni parolas pri klasika vaporo bano kie akvo fluas sur la forno kaj kapturna flari la folioj de la balailo. Kaj por facile kopii varmego, necesas scii, kiel iri al la rusa bano. Ke vi havas la plej agrabla sperto, estas necese fari la unua, adapta aliron. La optimuma temperaturo en ĉi tiu kazo estas 60 ^{° C,} tio suba breto taŭga vaporo. Kusxigxu en ĝin kaj alkutimiĝi al la kondiĉoj. La unua alvoko estas kutime desegnitaj por 3-10 minutoj, do ne tro fervoraj. Whisk ĝis nur bezonas la vaporo, la plej grava ankoraŭ veni.

La dua alproksimiĝo: iri al la bano proceduroj

Unufoje vi estas bone ripozis, estas tempo iri al la vaporo ĉambro por nova unu. Nun restu tie povas esti etendita al 10-15 minutoj. Dum tiu tempo, vi povos ne nur ŝvito, sed ankaŭ por provi la resanigon de la balailo. Por fari tion, ĝi estas bona por iri al la bano kune. Ne forgesu, soris en la bano konvene. Ŝvebi balailo (regulojn, oni diros al vi nun) - tiu procedo estas konata hodiaŭ ne multe. La esprimo "vipo balailo" estas sufiĉe netaŭga. Ke la procedo estis helpema kaj agrabla, ni devas unue ekzameni devas.

broomcorn masaĝon

Unue prezentis opahivanie kuŝas sur la breto. Tiel oni atingis la injekto de varma aero. Masaĝo daŭrigas skuante. Ĝi skuas la balailo sur la plafono de paro kaj mallongaj premante de la piedoj, malaltigi reen kaj skapoloj. Nun vi povas daŭrigi per pohlestyvaniyam, etan ŝvelaĵo sur la haŭto. Nepre alterni ilin per longedaŭraj karesoj. Bonege masaĝon - compress. Varma balailo malleviĝas sur la haŭto kun firme por 4-5 sekundoj. Ne forgesu, ke kvankam la procedo Sia kaj agrabla, ne estas necesa por streĉi ĝin. Sufiĉas 5-7 minutoj, post kiuj vi devas kuŝi ankoraŭ por 2-5 minutoj, la plej malstreĉiĝis, kaj nur poste vi povos ellitiĝi kaj iri al ceteraj.

Banujo vespero daŭras

Tio ne nepre iri hejmen. Uzu kosmetikaĵoj kiu portis kun ili. Trinku teon, malstreĉiĝi, Rinse en la duŝo - kaj povas denove iri al la vaporo ĉambro. Ĉiu postaj vizitoj povas esti pli longa. Sed ĉiu persono estas malsama, sekvu viajn sentojn kaj ne provu resti tie tro longe. La maksimuma tempo en la vaporo ĉambro - estas 20 minutoj.

Ekstremaj temperaturo diferencoj

Dum ni parolas hodiaŭ pri kiel bani en bano por la sano de la korpo, ĝi devas nepre diri pri la preferataj entretenimiento de la rusa popolo. Ĉi plonĝado en la truon, viŝante neĝo, je la plej malbona povas verŝi glacio akvo sin de la bando. Sed! Ni devas memori ke ĝi estas tre turmenta por la korpo, do se vi nur ĵus komencis irante al la vaporo ĉambro, ne estas necesa por testi vin mem por forto. Starti kun naĝi en la naĝejo, la akvo estas kutime simple malvarmeta. Iom post iom malaltigi la akvotemperaturo, kiu estas uzata por kontrastaj proceduroj. Obstinigxo - procezo kiu intencis profiti, do alproksimigi ĝin saĝe.

Bano - asistanto en la lukto por bela figuro

Tiu demando estis probable demandis cxiuj virinoj tiel fine ni rigardu kiom por iri al la bano por peza perdo. Kiel vaporo bano povas promocii pezo perdo? Rezultas, estas tre simpla: ĉe alta temperaturoj estas procezo de peza ŝvitante. Likva folioj, kaj ĝia manko de la korpo kompensas la elspezon de ĝia akiro de la graso kaj muskolo. Tiel komencis la procezo de forkiĝanta graso kaj produktadon tra la poroj. Kompreneble, multaj vi ne perdus al la sama soifo pelos vin trinki sufiĉe multe da akvo, kiu kompensas la perdon. Sed la kurado procezo estas tre utila por la tuta organismo. Ĝis nun, bone pruvita programon kiu inkluzivas viziton al rusa vaporo bano, kaj poste, sanktiginte korpo senŝeligante kaj manlibron kontraŭ-cellulite masaĝon. Kompletigis la proceduron de koto kaj algoj kaŝita.

Pliigante la rezulto, mi ŝatus aldoni ke la rusa bano tradicio de la popolo honoris dum jarcentoj, kaj de ĉi tie ĝi estas tre utila por daŭrigi la tradiciojn de niaj prapatroj kaj iru en vaporo ĉambro. Almenaŭ kelkaj tempoj monato. Banujo fortigas la korpon kaj forigas multajn malsanojn, donas duan junecon, edifa efikon al la haŭto estas preskaŭ la sama kiel la multekostaj salono traktado. Sekve, se vi estas ankoraŭ en dubo, iel rilatas al la semajnfino, atentis la konsilon: iru al la bano!