Kiel kuiri shortbread? Kalorio caseros desertoj

Shortbread estas konsiderata unu el la plej facila caseros desertoj. Ĝi karakterizas por bonega gusto kaj estas disponeblaj ingrediencoj. Sed alta kalorio shortbread altrudas iuj limigoj en la uzo de ĉi tiu bongusta regalo.

dietaj elektoj

Procezo: La jenaj recepton estos vera bonfaro por la dolĉan denton, kiuj estas aktivaj en la lukto kontraŭ sobrepeso. Bakita deserto estas bone, ke lia uzo ne influas la figuro. La tuta sekreto kuŝas en tio, ke ĝia strukturo ne estas faruno de tritiko. Kuiri shortbread biskvitoj, kalorioj , kiu estas signife reduktita per la uzo de malgranda kvanto de graso, vi bezonos:

• Cent kvindek gramojn de bona margarino.
• Al kulero de sukero.
• Kvar tasojn da sekalo faruno.
• Kvarono tason da lakto.
• Paro de ovojn.
• Du kaj duono gramoj de bakado pulvoro.

Por gusto de la pasto, vi povas aldoni nuksoj aŭ sekvinberoj, sed tiam ĝi ne estus dietaj shortbread. Kalorioj enhavo de ĉi tiu deserto estos multe pli alta.

Priskribo de la procezo

En unu bovlo kombinas la moligita margarino, ovojn kaj sukero. Ĉio bona grundo por homogeneco. La rezulta miksaĵo versxita varmeta lakto. Ekzistas unu averto. Redukti calórico kukan, uzu lakton kaj margarino kun malalta enhavo de graso.

En preskaŭ finis paston verŝis antaŭe disjxetas sekalo faruno kaj bakpulvoro. Ĉiuj funde knedis kaj pura en la fridujo. Post duonhoro la rezultanta pasto estas elruliĝis en la ne tro maldika tavolo kaj tranĉis la figurojn el ĝi. Bake estas kuketoj (shortbread), kalorioj po 100 gramoj, kiu estas 350-380 kcal, dum cent okdek gradoj. Tipe, la loĝejo tempo en la forno ne superas dudek minutoj. Poste, ĝi estas forigita de la forno kaj permesita por malvarmigi iomete. Ĉi tiu deserto estas tipe nutris al la teo, sed eblas manĝi, kunpremis pro malvarmo lakto.

Opcio kun ĉokolado

Laŭ ĉi recepton rezultas tre bongusta, crumbly shortbread. Kalorioj enhavo de ĉi tiu deserto estas relative alta, tiel ke ili povas manĝi tro ofte. Por la preparado de delikata pasto, karakterizita de delikata aromo oleo, vi bezonos:

• La duono taso da pulvora sukero.
• Cent kvindek gramojn da butero.
• La yemas de du ovojn.
• Per duono kaheloj lakton kaj blanka ĉokolado.
• Unu kaj duono tasoj da faruno.

De ĉi tiu simpla aro de komponantoj, vi povas tre rapide fari nekredeble bongusta shortbread. Kalorioj enhavo de ĉi tiu deserto estas signife reduktita, se ne aldoni la ĉokolado en ĝi. Sed sen tiu ingredienco kuketoj gustumi ĝi estos farita al aliaj.

sinsekvo de agoj

Buteron oni varmigis al temperaturo medio. Tiucele oni forigis anticipe de la fridujo kaj lasu la tablo. Kiam estas sufiĉe moligita, Vi povas komenci prepari la pasto.

En unu bovlo konektita buteron ovoflavon kaj pudritaj sukero. Ĉio bona grundo por homogeneco. En la rezultanta maso verŝi la disjxetas faruno kaj miksi funde knedis. La finita pasto estas metita sur la pergameno papero, platigis palmoj kaj ruliĝi la ruliĝantaj pinglo, klopodante krei el ĝi rektangulo. La rezultanta kudro estas tranĉita strioj aŭ kvadratoj, kune kun la papero en la movo pleton kaj sendita al forno.

Shortbread kuketoj estas bakita, calórico 100 gramojn kiu estas 477 kcal, je ducent gradoj. Por igi ĝin ora sufiĉe dek minutoj. Varma kuketoj aspergitaj kun rallado lakto ĉokolado. Zorge ŝmiri ĝin sur la surfaco de la produkto. Aldonigxis ĉiuj aspergitaj kun mantelo de rallado blanka ĉokolado kaj kun ordinara dent remizo linioj. Samtempe ni devas provi portreti imitaĵo marmora ornamaĵo.

Tiam deserto lasis por kompletigi solidiĝo de ĉokolado. Tipe, ĉi tiu procezo prenas ĉirkaŭ dek horojn. Se necesa, ĝi povas akceli metante la kukaĵoj sur la breto de la fridujo. Sed tiaj rimedoj estas dezirinda por esti recurrió al nur en esceptaj kazoj, ĉar la malvarmigita kuketoj perdas iun guston. Ankaŭ, se vi volas, vi povas redukti la energion valoro de la finita deserto. Tiucele la surfaco estas necese por lubriki la ĉokolado. Sed sen li ne estus la deserto.