Kiel maldika Kuvarzina Julia?

Por komenci, demandu, kiu estas tiu Julia Kuvarzina. Biografio estas tre interesa kaj amuza.

Biografio Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina naskiĝis en Moskvo la 14 de julio 1975. Lia patrino estis instruisto kaj lia patro estis engaĝita geologio. Jam en la fruaj jaroj de Yulia mi pensas serioze pri kiel iĝi aktorino. Kaj kiam venis la tempo, ŝi iĝis studento de Moskva Arto Teatro Lernejo, laboris sub la direkto Olega Tabakova. En 1998, ŝi studentiĝis ĉe la studio Kuvarzina do tuj aliĝis al la trupo de la Taganka Theatre. Komence de sia kariero, la aktorino Julia Kuvarzina ludis multajn rolojn, estas sur la scenejo de ĉi tiu teatro. Ĉi tie ŝi renkontis aktoro Alexei Aptoptsevym, kiu ricevis proponon ludi en unu el la agadoj, kiuj ankaŭ partoprenis Julia. En proksima estonteco Alexey fariĝis ŝia edzo. Krom ke Kuvarzina Julia daŭre ludis en la teatro, ŝi iĝis instruisto. En la Moskva Arto Teatro Lernejo Kuvarzina kondukas pluraj disciplinoj. Poste, la aktorino eniris en la mondon de la kino kaj komencis aktive forigitaj. Ŝia unua rolo estis seria.

Fatties rolon en la serio, kiu alportis la populareco de la aktorino

Kuvarzina Julia estis aktorino de la dua plano. Gvidantoj estis entuziasma por ludi plenan knabinoj en siaj projektoj. De la flanko ŝajnas ke tiaj proponoj estis iomete ofenda al Julia, sed fakte ĝi rezultis ke tiuj roloj venigis ŝin reala famo. La unua tia laboro estis la rolo de Tatiana en la fama rusa televida serio "Ne Naskita Bela" kiu perfekte ludis Julia Kuvarzina. Biografio de aktorino riĉa en tiaj roloj. Post filmar la spektaklo Julia ludis Nastya en "Voronin." Post la aktorino komencis filmar en la "ne naskiĝis bela", ŝi gajnis ĉirkaŭ 10 kg, kaj tio malgraŭ lia malgranda kresko.

Krom ĉiuj vivo atingoj en Kuvarzinoy havas filineto. Sed antaŭ tio estis malsama: Kuvarzina ne volis havi infanojn. Tamen, kiam ŝi estis 31-jara, la aktorino pensis ŝi povus puni pro sia egoismo, kaj decidis alie. Elizabeth naskiĝis baldaŭ. Dum Julia estis en pozicio, ŝi zorge rigardis sin kaj sian pezon. Kiel do mi rigardas Yulia Kuvarzina? Fotoj troviĝas sube de ĉi tiu paĝo. El lia kutima dieto ŝi devis forigi la kolbaso, manĝaĵo de rapida manĝo, sodo, kaj forgesas kion la kafo kaj ĉesis fumi.

Frakcia dieto - ŝlosila faktoro

La unua afero kiu helpis Kuvarzinoy perdi pezon - dieto estas frakcia. Nutricionistas longe rekomendis al siaj pacientoj ĝuste tian dieton, ĉar, laŭ ili, ĝi ne estas dolora por la korpo. Frakcia dieto permesas vin manĝi multaj nutraĵoj, kaj homoj ankoraŭ perdi pezon. Kuvarzina Julia perdis pezon per manĝado malgrandaj manĝoj, sed ofte, nome 6 fojojn tage. Fakuloj diras, ke por perdi pezon rapide, parto grandeco devus esti tia, ke ĝi estis metita en glason, tio estas, ĉirkaŭ 250 gramojn, ne pli ... Kiam Julia estis en la tria trimonato de gravedeco, ĝi estas iom forigita de la striktaj malpermesoj de ilia dieto, kaj komencis manĝi iun kiu ne estas kutime uzata: waffles, biskvitoj, biskvitoj. Tamen, la laboro de Yulia manĝi adekvate, sen perturbi la taŭga dieto. Tamen post la geedziĝo Kuvarzina daŭrigis reakiri. Ĝuste kiel antaŭe, la edzo ne estis paganta atenton al ŝia pezo, kaj ja Julia ĉesis zorgi pri tio.

Solida solvo post la naskiĝo de filino

Post la naskiĝo de Liza Julia pezo daŭre pliigi, ĉar juna patrino provas manĝi bone, do ŝi povas havi patrina lakto por la lactancia. Post momento Kuvarzina rimarkis ke estas necese solvi la problemon kun la pezo. Estis vintro, kiam la filino demandis al ŝi patrinon movi malsupren la monteton kun ŝi. Tamen, post Julia sidis sur la tabulo, sur ĝi estas preskaŭ neniu spaco foriris al sia filino. Je ĉi tiu punkto, la aktorino vere serioza pensado. Kaj ĉe 37 jaroj de aĝo ŝi decidis ŝanĝi radikale via korpo. Ŝi enskribiĝis en gimnastikejo kaj malmola ekzerco. Plue, vizitis nutricionista, kaj tri monatojn poste la rezulto ne estis longe ne venas, Julia falis 22 kilogramoj. Kiel ŝi faris tion? Nun ni komprenas.

Ĉiu tri horojn, ses fojojn ĉiutage, Julia Manĝu malgrandaj porcioj de 250 gramoj, kiel menciita supre. Inter manĝoj, estas grave trinki multe da akvo, por Julia drinkis 2-3 litrojn tage. Matene antaŭ manĝo vi devas preni glason da ebenaĵo akvo kaj tiam procedi al matenmanĝo. Gravas observi la reĝimo: neniu manĝoj post la sepa horo vespere!

Nutraĵoj kiuj rajtas uzi dum dieting

• Ajna bolas manĝaĵo: viando, fiŝo, legomoj.
• Pladoj bakita en forno.
• Sekalo pano.
• Freŝaj fruktoj. Escepto - bananoj kaj vinberoj.
• Natura malalta grasa laktaĵoj (ekz, fromaĝo).
• Trinkebla jahurto sen aldonaĵoj.

Nutraĵoj kiuj estas malpermesitaj konsumi dum la dieto

• Salo.
• Cocción.
• Bakejo produktoj.
• Fried pladojn.

Julia strikte sekvu la instrukciojn de via nutricionista kaj ne haltis por doni vian korpon ekzerco. Gravas aranĝi fastado tagoj dum frakcia dieto. Kuvarzina ŝi diris ke estis malfacile sekvi la regulojn. Dum la dieto estas grave sekvi la instrukciojn kaj kondiĉoj kiuj puŝas specialistoj. Eĉ se vi ne serĉas la helpon de dietitian, vi devus aliĝas al ĉi tiuj reguloj:

• Ne manĝu post 7 pm.
• Ne trinku alkoholaj trinkaĵoj.
• Ne manĝi dolĉaĵojn.
• Por monitori la nivelo de proteino en la manĝaĵo ke vi manĝas. Ĝi devus esti multe.
• Ĉiu servado devus pezas ne pli ol 250 g
• Manĝu bezonas 6 fojojn tage en malgrandaj porcioj.
• Trinku multan akvon, almenaŭ 2-3 litrojn tage.
• Tri fojojn semajne vi devas ekzerci.

Menuo Julia Kuvarzinoy

Fakte, la dieto de Kuvarzinoy tre malfacile sekvi, ĉar ĉiutage ĝi uzis novan manĝaĵon. Sekve, sube provizas nur malglata aktorino menuo:

• Matenmanĝo: salato, peco de kuirita kokido.
• Lunĉo :. Mandarin - 1 pc, boligita ovo - 2 PC.
• Lunĉo: peco de kuirita fiŝo ligajxoj 2 pomoj.
• La vespermanĝo: salato de brasiko, bolas bovaĵo (malgranda peco de malalta-dika).

Inter la nutraĵoj devus esti abunde trinki teoj (frukto, herbario), aŭ ebenaĵo akvo kiu enhavas kelkajn tablespoons de mielo.

Post Julia ĵetis sufiĉa kvanto de kilogramoj, ŝi parolis pri sia deziro teni vin en formo. Aktorino peze implikita en taŭgeco. Gravas pritrakti la horaro: ĉe Kuvarzinoy li intencis stabilan ekzerco 3 fojoj semajne. Familio kaj amikoj apogis Julia en sia serĉo, kaj ŝi falis 22 kilogramoj. Sed la produktantoj ne vibris Kuvarzinoy ŝanĝoj, kiel ili ree devas konfuzi super kiu interpretos fatties en ilia serio. Ja beleco Kuvarzina Julia ne plu taŭgas por tiuj roloj.