Kiel malfiksas de 2 al 5 kg por 7 tagoj. Dieto "kefiro kaj kukumo": recenzoj, menuoj, priskribon de

Ĉiu virino almenaŭ unufoje en sia vivo sidis sur dieto. Kaj por kiuj estas konstante luktanta kun la superfluaj kilogramoj, foje konata dekoj da dietoj, helpi redukti pezon. Ĝis nun, la merkato proponas grandegan nombron de diversaj suplementoj por peza perdo - de teo por tabeloj kaj kremoj, matoraloj, mantelojn kaj aliaj traktadoj por redukti pezon kaj volumo. Se ĉiuj ĉi estas kombinita kun regulaj vojaĝoj al la gimnastikejo, io simila al la efekto kombinita definitive helpi en la lukto por bela, tajlado figuro sen gramo de troo graso. Hodiaŭ, vian atenton donitaj dieto "kefiro kaj kukumo." Recenzoj, menuoj kaj funkcioj estas prezentitaj en ĉi tiu artikolo.

Kiel vi eble konjektas, via dieto konsistos en la supre produktoj, sed ne tro maltrankvilo - la daŭro de la dieto estas limigita, vi estas certa plaĉi la rezultoj kaj de la proponita, kvankam simpla aro de produktoj vi povas prepari bongustegan pladoj, la receptoj de kiuj estas montritaj malsupre. Perdi pezon sur kukumojn kaj jogurto estas sufiĉe simpla, fakte, ĉi tiu dieto ne limigas viajn porciojn kaj premisas la havebleco de sufiĉaj kvantoj de legomoj kaj laktaĵoj. Ankaŭ tiu principo, oni povas uzi la potencon de fastas tagoj, ĉar tiu dieto estas tre nizkokalorien. Ĉiuokaze, se vi serĉas rapida maniero por forigi kromajn kilogramojn, kiel menuo - precize kion vi bezonas.

Dieto "kefiro kaj kukumo": recenzoj kaj priskribo

Kiel la nomo implicas, la ĉefa nutraĵo por la venonta 5 aŭ 7 tagoj (depende de kiom da kilogramoj vi volas perdi pezon) estos kukumojn kaj jogurto. Legomoj pasu en sumo de 1.5 kg por tago, kaj jogurto grasaj enhavo de kiuj devas esti malalta, eblas trinki ĝis unu kaj duono litroj. Tio ĉi estas ne uzi salo kaj aliaj spicoj bezonas esti metita en modereco. Ankaŭ dum la tago vi rajtas trinki minerala akvo sen gaso kaj malforta teo. Malkomplika menuo devus esti dividita en 6-8 manĝoj, por eviti la konstanta sento de malsato. Se en la fruaj tagoj de ĉi tiu manĝaĵo vi estas tro malsata, vi rajtas manĝi kuiritan maldika fiŝoj - en la gamo de 100 Memoru ke ĉi tiu dieto estas ekstreme malalta kalorioj. La tuta energio valoro de la produktoj estas ĉirkaŭ 700 kalorioj, do ili havas siajn proprajn fortojn, por ne kaŭzi pliakriĝon de kronikaj malsanoj, malforto kaj sveno en laboro aŭ hejme. Eble manĝante jogurto kun kukumo dieto, vi plendas pri la monotoneco de la dieto. Sed malespero ne estas necesa, ĉar, unue, en la opinio perdi pezon, vi povas perdi 2-5 kg promesita en tia mallonga tempodaŭro - tio estas sufiĉe bona stimulo, Plus, spektaklo imago kaj utiligante niaj receptoj, vi povas facile kuiri kelkajn pladojn ebligis produktoj.

Dieto "kefiro kaj kukumo": retrosciigon perdis pezon kaj receptoj simplaj pladoj kiu helpos vin por diversificar la dieto

Do, vi estas decidita forigi la ekstran kilogramojn? Precipe tiu vojo de manĝado, desegnita nur por 5-7 tagoj, helpos vin por provi aŭ aĉeti vestaĵojn kelkaj grandecoj pli malgranda. Jen kio povas esti kuirita, havante en stoko nur legomoj (kukumo), jogurto kaj kelkaj spicoj dieto permesita.

Kukumo salato kun legomoj

Por li, vi bezonas kelkajn freŝajn kukumojn kaj la duonon de la trabo de albahaca, aneto aŭ petroselo aŭ aliaj herboj por gustumi. Fajne haku kaj miksi la ingrediencojn kune, aldonu iom nigra pipro, sezono kun kulero de oleo, sed pli bone - miksaĵo de citrono suko kaj aceto balsámico. Konsentas, multe pli agrable havi salato ol kukumo.

Cocktail de kukumo kaj jogurto

Ĝi konsistas 1-2 mezgrandaj kukumojn, verduloj (vi povas preni la albahaca, petroselo, aneto) kaj 1 taso de jogurto. Legomoj kaj herboj estu tre fajne hakita, kaj poste aldoni la jogurto. Ĉiuj ingrediencoj eblas vipis en likvigilo kaj akiri uniformo consistencia. Tiu koktelo estas bonega matenmanĝo por vi.

Dieto "kefiro kaj kukumo", recenzoj de kiuj la plimulto el ili estas pozitivaj, permesos ne nur perdus grandan nombron da kilogramojn en mallonga tempo, sed ankaŭ purigi la korpon. Se vi bezonas perdi 10 kg aŭ pli, vi povas manĝi legomojn kaj laktaĵojn tage, alterna-kefiro kukumo dieto kun la kutima, sed tute malalta kalorioj nutraĵoj sen multajn grasojn kaj karbonhidratojn. Ankaŭ, ĉi tiu maniero manĝi por tiuj, kiuj volas perdi pezon rapide, ekzemple, ferio aŭ vojaĝon al la maro. La ĉefa afero estas havi fortan volon, kaj tiam vi certe ricevos rekompencon bela maldika figuro.