Kiel ne akiri bogged malsupren kun dieto? Motivado maldikiĝi

Certe ĉiu virino uzis la populara dieto por akiri svelta figuro. Krome, multaj de la pli bela sekso, kiel ekzemple metodoj estas ofte asociita kun resanigon. Tamen, fakuloj diras, ke baldaŭ rezignilon de la kutima dieto ne donas garantiitaj rezultoj, kaj foje eĉ estigas rapida reveno al la pezo Krome. Estas neebla ne rimarki la fakton ke la vasta plimulto de virinoj uzante tre striktaj popularaj dietoj, do ili paneoj okazas tre ofte.

Kiel eliri de ĉi tiu rondo vicioso? Kiel motivi mem kaj fariĝis la posedanto de belaj formoj?

sperta pruvo

Kiel ne akiri bogged malsupren kun dieto? Bedaŭrinde, la respondo al tiu demando povas ne ĉiu virino. Tial multaj turnante al la fakuloj.

Kompetentaj kaj kvalifikitaj nutricionistas diri ke akiri konsekvenca rezultoj devus esti elektita por si nur longtempa potenco sistemo. Kio estas la kialo? La fakto, ke la risko por iri la distancon en rigida dieto estas tre alta. Sekve, ne forpelos sin en la ciklo de malsato strikoj kaj ĉesigoj. Racia solvo al ĉi tiu problemo estos longa kaj mola dieto, kiu estas prefere sanan vivstilon.

Motivado maldikiĝi

Kiel ne akiri bogged malsupren kun dieto kaj atingi la deziratan rezultoj? Tiu demando estas mult-faceted kaj tre delikata. Iuj virinoj kiuj havas feran volon, konstante riproĉo tiuj kiuj havas curvy formon, ke ili estas nur malforta kaj mallaborema. Sed tio ne estas vera. Fakte, ĉi tiuj reprezentantoj de la deziro por ideala figuro estas multe pli forta. Tamen, por atingi tiujn celojn deziro ne ĉiam sufiĉas. Ĝi devus esti eĉ kaj motivación por dieto. Por atingi ĝin, estas grave decidi kio ĝi estas vi perdas pezon. Se virino volas iun por plaĉi, ol esti kiel Hollywood stelo, do plej verŝajne, tio ne funkcios. Sekve, motivi vin mem esti iom malsama.

Trukojn kaj konsiletojn

Por respondi la demandon de kiel ne akiri bogged malsupren kun dieto, Vi devus decidi por vi mem kio vi volas perdi pezon. Estas necese ne fidas je la fantoma bildo, sed per si mem idealo. Kiel fari ĝin? Certe ĉiu havas bildojn de 5, 10 aŭ 15 jaroj, kie ĝi estas pli svelta kaj bela. Multaj homoj rigardas ilin kun granda malĝojo kaj bedaŭro. Kaj estas vane. Ja se vi malsukcesos rigardi pli juna, estas tute eble por perdi pezon.

motiviga citaĵoj

Kiel ne akiri bogged malsupren kun dieto? Por fari tion celon por si mem specifan celon, kiun vi certe atingos post sukcesa pezo perdo. Jen ekzemplo. Se vi estas efika pezo perdo:

• fariĝis granda rigardo al ajna kostumo (en strikta pantalono kaj ultra mallonga jupo);
• ne plu serĉi oni metas por foto al ŝi, ke vi ne aspektas tre grandaj;
• Vi ĉiam sentas bone kaj forgesi pri manko de spiro;
• Vi konstante sentas viveco, leĝereco en la korpo kaj ráfaga de energio;
• halti envio pli sveltaj kaj belaj virinoj;
• Vi komencas ŝati min mem, inkluzive en la spegulo;
• iĝi sportoj kaj rezisto, kaj ankaŭ facila-iranta;
• Vi ne kulpas sin por ĉiu fiasko, punas malsato strikoj kaj falanta en depresio;
• atingi perfektecon, vi havos pli da tempo sur interesaĵoj.

Ni notu, ke ĉiuj tiuj frazoj ripeti en la unua persono, kaj fari ĝin ĉiutage.

Eraro slimming viroj

Kiel subteni dieton? Por efika pezo perdo devus ami vin mem kaj via korpo estas en momento donita. Se vi spertas aversión al si nun, ne kiel en la formo de ideala. Tiel, la malamo de sia propra kilogramoj ne estas motivación. Male, vi devas ami vin mem tiel ke vi volis konstante plibonigi, por ricevi pli bona kaj pli bona.

Demando - Respondo

Antaŭ vi plani la dieto, diras al vi, kial vi bezonas perdi pezon? Tiu speco de interna dialogo ebligos vin identigi ĉiujn urĝaj problemoj, vi povos labori pri siaj eraroj. Nur en ĉi tiu kazo, Vi povas senti certan kaj ĉesos disfalus.

Iuj fakuloj rekomendas skribi listo de avantaĝoj kaj malavantaĝoj kiujn vi akiros post peza perdo. Samtempe ni ne devas forgesi pri la rekompencojn por pozitivaj rezultoj (ekzemple, por ĉiu 5 kg akiri vin mem bileton al la SPA-centro, aĉeti multekostan robon, ktp). Tiu donos al vi ian impulson al la sekvado.

reguloj de konduto

Kion manĝi por vespermanĝo? Kiel konduti en la ferio tablo? Kiel rezisti al la absorción de grandaj kvantoj de manĝaĵo? Ne demandi vin mem tiujn demandojn ĉiutage, ĝi rekomendas recurrir al malgranda ina insido. Ilia observado helpos vin.

Evitu alkoholo kaj kafeino. Ĝi scias ke tiaj trinkaĵoj stimulas apetiton kaj negative influas la procezoj metabólicos.

Gravaj pasio interesa kaj utila okupo.

Pli pozitiva (eviti streso). Negativaj emocioj - tio estas kialo por fermi aperitivo. Overvoltage estas pli bona viziti salono de beleco, masaĝon aŭ preni vojaĝon.

Devus manĝi sanaj nutraĵoj kun granda plezuro kaj en malgrandaj porcioj.

Gravas trovi ekscita kaj interesa hobio. Tia agado povas distri vin de pensado pri manĝaĵo.

Uzu la disputo pri la mono. Provu fari vetas kun iu el siaj amikoj, por ke al iu numero de vi nepre reagordi certa kvanto de kilogramoj. Provu konservi vian vorton, alie vi devos pagi certan kvanton.

Konservu interreta taglibro. Do malfermis ke la persono estas pli facile ne devias de la celita vojo, se liaj atingoj scias miloj da homoj.

Ni ne povas diri ke la ideala vojo por perdi pezon estas ami. Unue, dum la periodo de la alia sekso ŝatokupoj de virinoj ne havis tempon por kuiri. Due, foje mi ne volas manĝi samtempe. En la tria loko, antaŭ lia nova elektita ĉiam volas rigardi bela.

Tial reprezentantoj de la pli malforta sekso, eniris en novan rilaton, rigardu ne nur feliĉa, sed ankaŭ bela.

Eble falis de la dieto?

Respondo al tiu demando povas nur esti specialisto. Ĉesigo - tio estas tre ofta okazo kiam rigida dieto. Por ne pliseverigi la malfacilan situacion, nepre observi la jenaj reguloj:

1. Ne plu interkrutejo. En la tago de malsukceso kiom eblas, limigi vin al la postaj uzo de nutraĵo.
2. Trankvile kaj senhezite sekvas la dieton plu. Kaj fari tion postulas ne morgaŭ, sed de hodiaŭ.
3. En neniu kazo ne puni mem. Vi ne devus malsati vin mem por la plej eta mispaŝo. Amo kaj fidi vin.
4. Provu eliri lia budo en la gimnastikejo aŭ hejme per horo aŭ kvardek minutoj intensa trejnas.
5. Pezas en kaj preni mezuradojn de lia volumoj. Ripeti ĉi procedo kelkajn tagojn poste, por scii kiom vi vundis vian propran budo. La rezultoj volo estu por vi pli instiganta faktoro.

Nun ke vi scias kion fari se vi glitis dieton. En la absorción de grandaj kvantoj de manĝaĵo la ĉefa afero - halti ĝustatempe. Ĝi devus ankaŭ esti re-instigi vin mem kaj esti inspirita de propraj rezultoj akiritaj antaŭe.

Resume

Kiel perdi pezon kaj kion manĝi por la vespermanĝo, ne gajni ekstrajn kilogramojn? Tiuj demandoj demandas sin, preskaŭ ĉiu virino. Se vi ne scias precize kiel akiri svelta korpo, ĝi rekomendas trakti al spertuloj. Ja nur spertis nutricionistas povas evoluigi vin individuo manĝo plano, kaj ankaŭ doni konsilojn sur malhelpanta paneoj. Sekvante ĉiujn rekomendojn de kuracistoj kaj ekzercanta forto de volo, vi estas certa atingi viajn celojn, fariĝis maldika kaj bela.