Kio aerobic instruisto dirus al vi?

Kion pensas via aerobic instruisto en la klasĉambro? Nun vi povas trovi ekstere!

Ripetu post mi!

Instructor ĝenaj kiam vi provas aranĝi sian propran trejnadon, fari kion vi sugestas. Precipe malfacile kiam tiuj implikitaj estas en la unua vico. Vi venis praktiki, sed faras iun malsama? Kial do daŭrigi grupo trejnado?

Estu gaja kaj agrabla facila

Post ĉiu, la trejnisto samtempe vi ankaŭ bezonos instigi homojn agadoj kiuj kaŭzas malkomforton. Tio postulas specialajn trejnado. Tamen, ne estas necese pensi pri stereotipoj: esti instruisto, vi ne devas esti senhonta windbag aŭ maldika kiel rastilo.

Ne tuŝu la poŝtelefono

Almenaŭ unu horo de sportoj aktivecoj eblas realigi sen kontrolanta sociaj retoj kaj konektoj.

Estas mallerta situacioj

Ĉiu instruisto en lia kariero havas iom mallerta kazo, ekzemple, elĵetita de lia buŝo maĉgumo. Tio estas normala, ĝi okazas al ĉiuj. Ne estu timema - la trejnisto ankaŭ ordinara persono, kiu okazis al ĉiuj!

Kafo - la plej bona amiko de trejnisto

En la tagoj, kiam klasoj ne havas sufiĉan energion, ĝi helpas instruistoj impona dozon de kafeino. Tio helpas al vigle movi kiam neniu deziro. Nu, se vi ne helpas, kaj kafo, vi devas nur teni kaj ne perdu la rideto. Se vi ŝajnigas ke ĉio estas bone, la situacio povas esti plibonigita iom per sin.

Okupata bezono serioze prepari

Iuj specoj de trejnado postulita de la instruistoj de daŭrigi edukado kaj trejnado. Se vi piediras al klaso kun koregrafio kaj kompleksa aro de movoj, vi scias - trejnisto por horoj raportis por konvene montri al vi.

Ĉesu konstante pesis

Novuloj atendas miraklojn, ne pensante pri tio, ke la apero de muskolo malhelpas rapidan pezan perdon - nur vestoj sidos pli bone. Tamen, kelkaj okupoj la situacio ne plibonigas - okdek procentoj sukceso imposto por peza perdo dependas de kiel bone vi manĝas.

Parolado pri viaj sentoj

Se vi ŝatas ekzerco, nepre dividas kun la trejnisto. La sama validas por ajna malfacilaĵoj kaj demandoj. Ĝemoj, suspiroj kaj aliaj sonoj kiuj montras vian laceco, pli bona ankoraŭ forlasi la domon.

Muziko aferoj

Trejnistoj saĝe uzata muziko. Se la workout pli intensa, postulas dinamikan kantoj kun klara ritmo. Se klaso pli malrapida rapideco, la muziko devas ankaŭ plenumi. Malĝusta elekto de sono povas serioze malhelpas klasoj. Krome, la muziko reflektas la guston de la trejnisto. Se li mem ne volis trakti tian kanton, ili neniam estus uzita por trejnado.

Vesti taŭge okupacio

Kelkfoje necesas pripensi, kion vi faros en la klaso kaj kiel vesti standojn. Sub ĉemizoj Jogo ankoraŭ devas porti veston interno! La sama validas por viroj - ne trejnisto volas vidi la intiman korpopartoj dum ekzercanta.

Ne ĉiuj trejnistoj ideala vivstilo

Homoj pensas ke la trejnisto estas engaĝita tutan tagon kaj manĝi salaton sen vesti. Sed kelkfoje sportistoj lacegigi manĝi picon kaj simple malstreĉiĝi.

Se vi estas malsana, resti hejme

Ne necesas disvastigi la infekto, se vi havas malvarmaj, eĉ se la ekzerco vi sentas bonan ideon. Se terni kaj tusi, restu hejme.

Ne venu al la gimnastikejo sen akvo

Gravas trinki akvon regule, do la trejnisto ofte konsilis trinki tuj post peza ekzerco. Kiuj ne povas fari, malhelpi la taŭga trejnado.