Kion vi bezonas fari ekzercojn por hemoroidoj?

Hemoroidoj - malsano frontas multajn. Kiuj havas ĉi delikata kaj dolora problemo, scias kiel malfacila kaj dolora elteni doloron. Tiu patologio ofte manifestiĝas subite. Multokaze tio estas konsekvenco de stagnado en la korpo forigi tiu ekzerco helpos per tuberoj.

Kompatinda dieto, malnomadaj laboro, kiuj implicas estreñimiento, streso, toksomanioj, pezo levo - ĉiuj povas kaŭzi la apero kaj plimalboniĝo de la malsano. Prolapso de hemorrhoidal konusojn kaj sanganta de la anuso sugestas ke la malsano komencis kaj postulata kirurgio. Ke ĝi ne venis, vi devas prizorgi anticipe de preventado kaj fortigi la muskolojn de la areo. Tio helpos al specialaj klasoj.

Ekzercoj por hemoroidoj vi devas elekti taŭgan, ne-pezo levo aŭ streĉiĝo gazetaro. Estas pluraj specialaj instalaĵoj, kiuj helpos trakti la problemon kaj malpezigi la pacienta kondiĉo. Ĉi tiuj fizikaj ekzercoj por hemoroidoj devas plenumi ĉiutage, kaj kelkaj el ili plurfoje dum la tago. Eĉ kun forta dungado povas asigni 10-20 minutoj por helpi sin mem.

Plimalboniĝo de la malsano okazas tre ofte, ili povas provoki ion - eĉ la plej malgranda tensio aŭ kurento. Por eviti ĉi tion, por recidivon prevento povas esti ricevita de la kuracisto, kion ekzercas fari por hemoroidoj. Ekzemple, por fortigi la esfínter utila Kegel ekzercoj.

1. Kuŝi sur via dorso kaj etendi viaj brakoj ĉe via flanko. Komencas malrapide kalkuli al kvin kaj, samtempe premante la gluteoj, tiri en la rekta. Tiam, rakontante de 5 al 1, por malstreĉiĝi. Faru ĝin 15 fojojn, kaj poste profunda spiri en kaj el plurfoje.
2. Kuŝi sur via maldekstra flanko, kliniĝante maldekstren kruro kaj la rajton je ĝustigi. Manojn tro kliniĝis - postlasis sian kapon, kaj lia dekstra mano proksime sia brusto. Levi la dekstran kruron, kaj kliniĝis pli proksime al sia brusto je la kosto de 1 al 4. Poste malrapide reveni al lia originala pozicio. Faru ĉi moviĝo 10 fojojn. Ruliĝi super sur ĝia dekstra flanko, fari la saman por la maldekstra piedo.
3. Kuŝas sur via stomako, metis la manon sub la mentono. Rekte kruro levante alterne 10 fojojn. Ĉi tiuj ekzercoj helpos per tuberoj establi seĝon, plifortigi la etaĝo pélvico muskoloj.

La malsano estas ofte la kazo kun virinoj kiuj naskis. En la malnovaj tagoj, kiam la moderna medicino ne estis tie, ke la infektajxo ne estis konsiderita io speciala. Traktato popolaj vojoj, herboj. Kaj, kompreneble, mia avino sciis kelkajn miraklajn provizaĵoj de la korpo en kiu la hemorrhoid "maldekstra".

1. "Betulo". Lie sur via dorso, prenas lian talion per siaj manoj, kaj kiel alta kiel ebla por levi la pelvo kaj kruroj supren. Subteni tiun pozicion, apogante siajn kubutojn sur la planko. Dum la ekzekuto de ĉi tiu elemento ni bezonas preni profundan spiron kaj exhale, por resti en oni metas "betulo" dum tri minutoj. Estas konsilinde fari tion ekzercon kiel multaj tempoj tago. La plej lasta - antaŭ iri dormi, do ne povas starigxi.
2. Sidante en la laboro, en transporto, en la parko, Vi povas fari nevidebla per okuloj movado. Sidiĝu sur seĝon, sur spiro tiri sin en la anuso, do resti dum kelkaj sekundoj kaj malrapide exhale, malstreĉiĝi. La kurso de tiu ekzerco per tuberoj ne devus esti malpli ol 10 tagoj.