Konstruu al vi via vivo. Kiel tiri vin mem kune

Oni diras, ke dum historio estas "eternaj" demandoj. Ne la lasta loko estas okupita fariĝis, bedaŭrinde, preskaŭ retorika demando pri kiel tiri min mem kune. Ĝi sonas en malsamaj situacioj en malsamaj okazoj. Ĉu eblas trovi la respondon? Kompreneble, sed kondiĉe ke la persono scias precize kion li bezonas.

Ni rigardu kelkajn situacioj en kiu la demando estas pli ofte.

La situacio unue. Kiel tiri vin mem kune, ne diri stulta, ne ofendi la personon aŭ ne doni vent al ilia kolero? Eble ĉi tiu estas la plej komuna, sed relative simpla situacio. Vi devas nur iomete praktiko.

La procezo unue. Se vi scias kion aŭskulti ies stulteco aŭ insultojn ne pli forto, ke la mano estis levita bati, kaj vi estos preta por fari ĉion vi pensas, prenu profunda spiro. Tre profundaj, tiel ke vibris sub la sternumo. Tenu vian spiron kiel eble plej longe, kaj poste tre malrapide exhale. Sciu la pli longa la elspiro, des pli frue forlasi koleron kaj ajna alia negativa. Kutime du aŭ tri spirojn, se vi koncentriĝi sur ili, sufiĉe por tiri min mem kune.

La dua metodo estas eĉ pli simpla. Nur trinki glason da varma, tre dolĉa akvo. Kredu min, ĝi estas tre bona, precipe se vi trinkas malrapide

Fine, la tria metodo, la aktiva. Neniam forigi nenecesan pladojn aŭ vitra bokaloj. Ili venas en oportuna en tempo, kiam vi volas mortigi iun. Vi kaptas malnovan teleron, kuri ĝin sur la muro kun ĉiuj fortoj. Tri aŭ kvar pladoj, kaj vi forgesas pripensi pri kiel tiri min mem kune. Negativaj emocioj estas irita, kaj la humoro altiĝos. Vi volas eĉ amuza.

La dua situacio. Kiel tiri sin kune, ĉesi esti pigra kaj komenci studi (aŭ verkon)? Ĝi ne devas fari sen scienca alproksimiĝo kaj forto de volo. Vi unue devas trovi motivon. Provu imagi vian estontecon sen edukado, sen bona salajro. Paroli al homoj de malsamaj profesioj, vidi kiel ili vivas. Pensu ke estas pli proksima al vi: la vivo de 10 mil monate, aŭ la ekzisto de pli decan kvanton. Ni trovis motivon? Nun elektu vi mem laborejo, fari horaro de klasoj, pensi puno-rekompenco sistemo. Vi ne faru la planita? Neniu marŝi, neniu komunikado kun amikoj. Kompreneble, estas malfacile. Ĝi postulas konstanta mem-kontrolo. Sed kun iom da trejnado kaj devontigo de ĉiuj povas esti atingita.

Tria situacion. Kiel tiri vin mem kune kaj perdi pezon? La demando ne malpli, kaj eble eĉ pli malfacila ol la antaŭa. Ĉi tie ni bezonas feran volon, kiu devos trejni tre forte sinregado.

Ni komencu, kiel en la dua kazo, kun la kreo de motivación. Vi povas pendigi sur la fridujo lia plej malfeliĉa foto montranta la tutan sebon, la tutan kroman faldoj. Tre ofte, tio helpas. Pasi medicinan ekzamenon. Memoru ke inter la personoj kiuj mortis en maljuneco, ne estas dika. Ili simple morti juna.

Ni supozas ke la motivo estas trovita.

Verki dieton. Mi ne dieto - de ŝia malgranda bono. Nur kompetenta, bone ekvilibrigita modo. Ni provas bastono kun ĝi.

Nun ni komencos nutraĵo taglibro. Ĝi notas ĉiuj: kio, kiam, kiom manĝis. Ĉiu mateno de la sekva tago estas elspezita monitorado kontrolas la rezultojn de la plano de nutrado, korekti la eraron.

Ni ne tenas multe de manĝaĵo en la fridujo. Mi volis havi nokton - malfermis la fridujon, kaj ĝi estas malplena. Bonan nokton!

Fine, ni faru sportojn. Aŭ almenaŭ iri piede. Kredu min, la rezulto elmontros sin malpli frue. Vi sendube perdi pezon. Frua - se vi kontroli mem. Malfrue - se doni malforto.

Teorie eblas respondi la demandon pri kiel tiri min mem kune. Sed fari ĝin praktike, povas esti nur la homo mem, se la klopodo.

Memoru: la kapablon por kontroli sin mem - la ŝlosilo al sukceso vivantoj. Buenaventura.