Kruda nutraĵo dieto - kio ĝi estas? Kruda nutraĵo dieto: recenzojn kaj rezultoj

Tie nur ne inventi dietoj de la homaro en nia tempo. Iuj homoj tute forlasi besto manĝaĵo, dum aliaj utiligas nur viando, sed iuj homoj sukcesas manĝi nur likva produktoj. En ĉi tiu artikolo enfokusigos en iom malnova metodo de malŝarĝi la korpo nomita "kruda nutraĵo dieto". Estas ankaŭ menciindas ke iuj rezultoj estis atingita de tiuj kiuj aliĝas al tia dieto.

Kruda nutraĵo dieto: kio ĝi estas?

Tia dieto en kelkaj homoj fariĝis vivmaniero. La esenco de la krudaj nutraĵoj dieto estas uzi ekskluzive traktita termike produktoj. En ĉi tiu kazo, persono povas akiri sufiĉe de diversaj dieto.

Kruda foodists kredas ke tia dieto helpas forigi la korpon de ekscesa toksinoj. Kelkaj diras, ke alternativa potenco helpis ilin alporti ŝtonojn de la renoj.

Malgraŭ ĝia nomo, la krudaj nutraĵoj dieto engaĝas ne nur manĝi krudaj legomoj. La dieto de tiuj homoj ankaŭ inkludas cerealojn, fabojn, suno-sekigitaj kaj sekigitaj produktoj. Kruda nutraĵo dieto - kio ĝi estas: sana vivstilo, aŭ ŝerco de la korpo? Ni eltrovi.

tipoj de Raw Manĝo Dieto

Ekzistas multaj varioj de tia dieto, ĉiuj el kiuj estas integritaj en la foresto de traktado produktoj. Do, kia kruda nutraĵo dieto (kio estas vi jam scias)?

• Ĉiomanĝanta specio. Homoj kiuj sekvas ĉi dieto, manĝi preskaŭ ion ajn. Ne ekskluditaj fiŝoj kaj viando produktoj. Vi ankaŭ povas trinki lakton (ekskluzive krudaj) kaj manĝas ovojn. Tiu tipo de kruda nutraĵo dieto estas sufiĉe danĝera.
• Vegetara vido. En ĉi tiu kazo, la kruda nutraĵo dieto adeptoj ekskluditaj de la dieto ĉiuj viando pladoj: fiŝo, karno, birdoj ktp. Tamen, la dieto estas permesitaj manĝi krudaj ovoj kaj multaj laktaĵoj.
• Vegan vidoj. Tiu tipo de kruda nutraĵo dieto estas la plej populara de ĉiuj. En ĉi tiu kazo, la dieto adeptoj ekskludi ajna besto produktoj: viando, fiŝo, ovoj, lakto ktp. Tia krudan foodists manĝas nur legomoj, frukto plantoj kaj beroj.
• Karnomanĝa. Homoj kiuj tenas ĉi tiu tipo de krudaj nutraĵoj dieto, konsumas nur viando produktoj: fiŝoj, birdoj kaj tiel plu. Legomoj kaj fruktoj ankaŭ estas malpli populara. Ili preskaŭ ne manĝas aŭ konsumi minimuman kvanton.
• Fruktoriansky ia parolas por si mem. Homoj konsumas nur planto fruktoj: beroj, frukto, suko. Tute eliminita, ne nur viando produktojn, sed ankaŭ legomoj kaj cerealoj. Estas notinde, ke la dieto estas la plej severa.

dieto planado (stadio)

Estas du ĉefaj stadioj de la krudaj nutraĵoj dieto. Ili malsamas en la maniero de manĝaĵo konsumon kaj dieto planado.

• Kruda manĝaĵo miksitaj. Tiu stadio implikas la uzon de multnombraj produktoj samtempe. Kiam ĉi krudan foodists elektitan komponantojn kombinita kune. Ekzemple, iuj legomoj povas uzi kun petrolo aŭ nuksoj. Fruktoj miksis bone laktaĵojn.
• Monoedenie. Tiu estas la lasta etapo. Estas notinde, ke ĝis ĝi atingas la minimuman nombron de subtenantoj de la dieto. Do, ĉi tiu subspecio de la krudaj nutraĵoj dieto implikas la uzon de sola produkto. La nombro de ricevoj de senlima manĝaĵo.

Kio nutraĵoj implicas dieto?

Kruda nutraĵo dieto - kio estas ĝi por la moderna homo? Malgraŭ la unua impreso sur la limigo de la potenco de tiuj homoj estas tre diversaj. Plureco de produktoj povas inkludi krudaj nutraĵoj. Menuo diferencas nur en ke la manĝaĵo ne estas pretigita tute.

La dieto de krudaj foodists povas inkluzivi diversajn legomojn:

• zucchini, melongeno, kukurbo;
• terpomoj (ne multaj krudaj foodists hezitema provi ĝin tuj);
• betoj, rafanoj, napoj,
• malsamaj specoj de kukurboj;
• ajna herboj: aneto, petroselo, spinaco kaj tiel plu.

Fruktoj por ordinaraj homoj ofte estas deserto. Kruda foodists ankaŭ uzi tiujn produktojn kiel aparta plado:

• fruktarboj: grosujo, ĉerizoj, pomoj, piroj;
• beroj kreskas surgrunde: fragon, akvomelono kaj tiel plu.

Guŝoj fruktoj povas esti aŭ freŝa aŭ sekigita:

• verdaj pizoj en guŝo;
• kikeroj, lentoj, faboj (trempita antaŭ uzo rekomendas).

Ĉiuj aknoj devas esti trempitaj antaŭ uzo. Kruda nutraĵo dieto ne kontraŭis al tio. Do, cerealoj povas esti la sekvaj:

• poligona;
• milio;
• rizo kaj pli.

produktoj de origino besto inkluzivita en la dieto de krudaj foodists: ovojn, lakto, karno, fiŝo. Ĝi permesis la sekigita de viando kaj fiŝoj produktoj por faciligi la digeston.

Nun vi scias pli pri tia koncepto kiel krudaj nutraĵoj dieto. Menuo, depende de viaj preferoj, povas inkluzivi malsamaj produktoj kaj kombini ilin kune. La sola escepto estas la dua stadio de la dieto.

Kruda nutraĵo dieto: dieto rezultoj

Kion serĉas homoj kiuj tenas tia potenco? Kruda manĝaĵo recenzoj kaj havas malsamajn rezultojn. Ĉio dependas sur persono la sano.

Multaj homoj kiuj komencas uzi tian povon, akre plimalboniga sano, ekzistas manko de spiro, laceco kaj malforteco. Se persono daŭre okupiĝis fizika ekzerco, ĝi estos tre malfacila. Ankaŭ, iuj dietoj adeptoj spertas problemojn kun la digestiva sistemo. Konsideru la sekvojn de efikan krudaj nutraĵoj dieto.

La reago de la sistemo digestivo

Pro tio, ke la ezofago kaj la stomako fali kruda produktoj mukozo povas esti parte difektita. Malbone lavita fruktojn kaj legomojn liveri diversaj bakterioj kaj malutilaj mikroorganismoj en la digestiva sistemo. Pro tio, krudaj foodists ofte trovitaj ulcero ulcero malsano kaj inflamatoria intesto malsano. Kaj ĝi jam havas seriozajn konsekvencojn.

Kruda nutraĵo dieto povas facile kopii nur absolute sana sistemo digestivo. Tamen, pli aŭ malpli frue ĝi malsukcesos.

Reago de graso kaj muskolo maso

Vegan krudan nutraĵon produktoj konsistas legomo. Pro la foresto de besto komponantojn persono komencas aktive perdi muskolo kaj grasa maso. La korpo ofte provas krei rezervo. Tial plej krudaj foodists provas perdi pezon, sed ne povas.

La situacio pligravigis kaj aktiva trejnado. Se viro volas konstrui muskolojn kaj streĉi la haŭto, ĝi nur bezonas proteinojn, kiu en la dieto estas tre malgranda.

Fare de la dermis

Homa haŭto bezonas vitaminojn kaj oligoelementos, sed en la dieto ne ricevi ilin. Tiel, krudaj foodists malmulte rando de B vitaminoj kaj acidaj grasos. Pro tio, la haŭto iĝas teda kaj flabby. En longtempa nutranta krudan nutraĵon persono povas aperi kelkajn jarojn pli maljuna.

La reago de la koro kaj angioj

Pro manko de omega-3 graso acidoj havanta cardiovasculares sistemo. Kruda foodists ofte plendas manko de spiro kaj koro malsukcesoj. Kiel vazoj fariĝis pli etendebla kaj flabby. Multaj krudan foodists markita varicosas vejnoj de la gamboj.

dieto danĝero

Kruda nutraĵo dieto kaj recenzoj la rezultoj de kiuj indiki la negativa flanko, ĝi ankaŭ havas iuj avantaĝoj. Se vi uzas omnívora aŭ karnomanĝaj, estas risko aĉeti tre danĝera malsano. En krudaj karno, fiŝo, ovoj kaj lakto povas enhavi salmonella. Tiu mikroorganismo estas mortigita de termika traktado. Se vi manĝas krudan nutraĵon, la Salmonella, eble havos vian korpon. Tia malsano kiam lasita traktita kondukas al morto.

Recenzoj de la krudaj nutraĵoj dieto

Kion oni diras la veraj sekvantoj de ĉi tiu dieto? Multaj homoj ŝanĝis al ĉi tiu tipo de potenco por la celo perdi pezon. Oni ĉi vere okazis. Do, krudaj foodists diri ke ili plibonigita metabolo, kaj ne plu aperas problemojn kun digesto kaj intesto movadoj. Ĉio ĉi estas klarigita tute simple: pro la prilaborado de granda kvanto de kruda fibroj kaj fibro forigo okazas fecal ŝtonoj kaj stagna maso de intestoj. La rezulto estas pezo redukto kaj sento de leĝereco.

Krome, la dieto subtenantoj diri ke kruda nutraĵo dieto, kiu receptoj estas sufiĉe simpla, estas malpli kosta en materialo terminoj. Vi ne plu devas stari dum horoj ĉe la forno kaj atendos ĝis kuirita apartan pladon. Vi povas simple preni ŝatata legomo de la fridujo kaj konsumi ĝin en manĝaĵo.

Kruda foodists diri ke estis aparte malfacila en la fruaj tagoj de la dieto. Ĉiuj horoj estas tentataj manĝi ion. Tial la sekvantoj de la dieto diri ke vi unue devas firme decidi por vi mem ĉu vi vere volas rekonsideri vian dieton. Memoru ke vi devas esti konstante deziro konsumi la kutima bongusta manĝaĵo. Subteni dieton bezono forto de volo.

Kio kuracistoj diras pri la krudaj nutraĵoj dieto?

La kuracistoj noti malsamaj reagoj de la homa korpo sur krudaj nutraĵoj dieto. La avantaĝoj de tia dieto estus la sola kazo kie ne daŭras pli de du tagoj. Se vi decidas iri por ĉiam kiel nutraĵo, la korpo dependeco povas preni ĝis unu jaro.

La plej facila maniero por komenci la transiron al la pli varmaj, kiam vi estas donitaj la ŝancon manĝi freŝajn legomojn kaj laŭsezonaj fruktoj. Tamen, esti preta por tio, ke kun la alveno de malvarma vetero ĝi fariĝos malfacile regi min.

La kuracistoj diras, ke tiuj, kiuj sekvas kruda nutraĵo dieto, signife reduktis la nivelon de kolesterolo en la korpo. De vaskulaj platojn kaj deponejoj foriris. Malgraŭ la adelgazamiento kaj elongación de la muroj de la vejnoj, ilia interna sano estis multe pli bone.

Ankaŭ, kuracistoj trovis ke dieto estas tre malbona efiko sur osto statuso kaj dento emajlo. La virinoj diras, ke la ungoj fariĝis pli fragila, kaj ŝiaj haroj komencis fali eksteren. Ĉio ĉi estas pro manko de kalcio kaj vitamino D. Estas pro la apero de tia manko ne okazos kiel nutrado en infanoj. La aĝo ĉe kiu kuracistoj rajtas ŝanĝi al krudaj nutraĵoj, estas 23 jaroj. Estis dum ĉi tiu periodo, la homa korpo ĉesas kreski.

Kiel la plej facila por movi al nova manĝaĵo?

Se vi volas sendolore traduki la laboro de la organismo kaj komenci manĝi krudan manĝaĵon, kuiri receptoj bezonas esti adaptitaj kiel eble ĝuste. Spertis dieto subtenantoj diras ke estas pli bone komenci kun akra transiro. Se vi iom post iom enkonduki krudaj legomoj, tiam vi havas la tutan tempon por esti tentata uzi ion familiara.

Do, vekante iun tagon, decidas ŝanĝi vian dieton firme. Por matenmanĝo vi povas konsumi fruktoj puré. Se dezirata, dilui ĝin kun lakto aŭ fari eggnog. Ĝi estas ankaŭ ebla por pretigi frukto salato, spicita per citrono suko.

Lunĉo povas konsisti pladoj, kiu inkludos la sekvajn legomojn: tomato, cepo, kukumo, karotoj. Vesti la salato kun oleo rekomendas. Aldoni nuksoj se dezirata. Tamen, memoru, ke ili ankaŭ esti manĝitaj krudaj, ne fritita.

Kruda foodists La vespermanĝo kutime konsistas karoto puré kaj glason da lakto. La unuan tagon ĝi eble ŝajnas ke tio ne estas sufiĉa. Tamen, post semajno vi alkutimiĝi al la nova dieto kaj senti de la bruo en la tuta korpo. Gravas cxiam al proksime monitori la plej eta ŝanĝoj en ilia korpo.

Resumo kaj konkludo

Do nun vi scias, kio kruda nutraĵo dieto. Antaŭ iri por ĉi tiu tipo de manĝaĵo, necesas akiri medicinan konsilon. Eble vi havas contraindicaciones al tia dieto.

Unue, provu rezisti dum kelkaj tagoj. Se ĉio estas facila, eblas pliigi la dieton periodo. Nur kelkaj komencanto krudan foodists dumviva reteni sian nekutiman dieto. Manĝu rajton kaj maksimume utila, saturi via korpo kun la nutrientes necesaj kaj restu sana!