Sports and Fitness, Ekipaĵo

La simulilo "Leg Magio": recenzoj kaj gvidisto

Maldikaj kruroj - la revo de ĉiu virino. Se vi volas forigi cellulite, estu firmaj gluteoj, svelta la koksojn, do vi bezonas simulilo "Leg Magio". Recenzoj de ĉi tiu sola asistanto por peza perdo ricevas nur pozitiva. Multaj jam konvinkita pri la efikecon de trejnado sur "Leg Magio" por akiranta liverita de troa graso en la femuroj kaj gluteoj. Kio estas la sekreto de tia agado?

La simulilo Leg Magio ( «Leg Magio")

"Kruro Magio" - dediĉita Leg. Ĝi estas desegnita en tia maniero, ke malgranda borilo maksimumigi la ŝarĝo sur la muskoloj de la malsupra korpo. En malgranda klaso aktive laboris pli ol 200 de la kruro muskoloj. Bazaj fizikaj klopodoj falu sur la pli malalta parto de la gazetaro, femuroj, postaĵo, genuoj, bovidoj kaj maleoloj. "Kruro Magio", recenzoj de kiuj parolos pri ĝia efikeco, mallonga de 10 minutoj kunsido streĉadon komparebla al la forto trejnado por la kruroj ĉirkaŭ unu horon sub la gvido de sperta instruisto.

La malsupra parto de la "Leg Magio" estas farita en la formo de speciala glitante strukturo por informoj kaj reproduktado piedoj. Tia sistemo dum klaso permesas uzi malfacila muskolo trejni aliaj trejnistoj, ekzemple, sur oficejaĵaro biciklo aŭ paŝrado. Oportuna relo supro de la "Leg Magio" helpas stabiligi pozicion, subtenas la uzanto ekvilibro. Ĉiuj fizikaj aktiveco dum ekzerco muskoloj ricevita per totala korpopezo, kiu permesas sen pliigi muskolo maso, aktive bruligi troo graso sur la femuroj kaj gluteoj.

trejnado rezultoj sur "Leg Magio"

Regula trejnado sur "Leg Magio", recenzoj de kiuj konfirmas tiun fakton, helpu baldaŭ forigi troo graso sur la postaĵo kaj femuroj, por plibonigi la tono de la muskoloj de la kruroj kaj malsupra parto de la gazetaro. Trejnado sur "Leg Magio":

perdi pezon;
rezultigos muskolo tono;
pliigi la flekseblecon de la artikoj kaj tendenoj.
plibonigi entuta paciencon;
akceli metabolo;
fortigi la cardiovasculares sistemo;
forigi streso kaj laceco.

La simulilo helpos vin atingi la idealon fizikan formon, perdi pezon rapide kaj fortigi la muskolojn de la malsupra korpo. Krome, multaj avizo plibonigo de sano kaj ráfaga de energio post trejnas, rezulte - pliigis memestimo, memfido.

contraindicaciones

La simulilo "Leg Magio" donas seriozajn anaerobias kaj potenco ŝarĝo dum trejnado. Se vi delonge ne ekzercas aŭ havas kormalsano aŭ angioj, antaŭ la komenco de ekzerco estas rekomendinde konsulti kun via ĉefa zorgo kuracisto. Ne rekomendita por aktiva trejnas ĉe la Leg Magio ( «Leg Magio"), vera sperta kuracistoj konfirmi ĉi, dum infektojn, exacerbations de astmo, malsanoj de la artikoj kaj ligamentoj dum gravedeco.

Priskribo "Leg Magio"

La simulilo "Leg Magio" havas unika dezajno kiu permesas vin aktive trejni la muskolojn de la kruroj kaj malsupra parto de la gazetaro. La fundo estas en la formo de du moviĝas la pedaloj en la horizontala ebeno, la supra - konvenan handrail, celitaj al ekvilibro dum ekzerco. Tiu dezajno havas analogoj kaj prototipoj. Sur la efikecon de "Leg Magio" estas tute malsama de aliaj popularaj ekzerco teamo.

Kompakta, facila uzi kaj vendejo Leg Magia kunvenis kaj malmuntitaj tute facile. La alteco de la handrail estas reguligita sub la uzanto alteco. Exerciser rezisti maksimuma ŝarĝo de 110 kg. La unassembled "Leg Magia" (bildigita supre) okupas areon de proksimume 1 sq. m, en la kunvenis liaj dimensioj estas 46 × 30 × 57.5 cm Tuta pezo -. nur 10 kg.

La komenco de funkciado de la simulilo

Dum la trejnado sur "Leg Magio" uzanto korpopezo estas distribuita sur la pli malalta bazo de la supra parto estas uzata nur kiel subteno, kiu permesas la korpo por subteni vertikala pozicio. Movante la kruroj al la centro, vi prilabori la muskoloj de la interna femuro. Farinte movado en mano, aktive zadeystvuete gluteoj zono "pantalonoj" suba abs. Rezulte, mallonga leciono, vi labori tra la tuta kvalito muskoloj de kruroj, dum trejnado ĝis 200 malsamaj muskoloj.

Laŭ multaj virinoj, la plej bona asistanto por fari la femuroj kaj gluteoj estas la ideala formo de la simulilo "Leg Magio". Instruoj provizita en la kit, helpos vin ne nur kompreni la teknikajn karakterizaĵojn, sed ankaŭ faros la individuajn trejnado kune kun la rekomenditaj potenco sistemo por pliigi la rapidon de perdo de pezo. Multaj interesiĝas la demando, kiel entrepreni la "Leg Magio", por atingi maksimuman rezultojn en la plej mallonga ebla tempo.

Trajtoj lecionoj sur la simulilo

Trejnado pri "Leg Magia" rekomendas, iom post iom pliigante la ŝarĝo. Plibonigi entuta taŭgeco en la kazo de longa paŭzo aŭ kompleta manko de trejnado en ajna sporto rekomendas ke la unua monato de praktiko ĝis 3 fojojn semajne, iom post iom pliigante la daŭro de sia okupo de 5 al 20 minutoj. Por pli progresintaj uzantoj, estas dezirinda por komenci entrepreni la "Leg Magio" de 3 ĝis 6 fojojn semajne por 20-35 minutoj. Subtenu la fizika formo helpos vin ĉiutage trejnas, ilia daŭro - de 30 ĝis 60 minutoj.

Por maksimuma efiko ĝi rekomendas pezo perdo anaerobias ŝarĝoj al "Leg Magio" alternis kun diversaj potenco ekzercoj: squats, lunges, puŝi-ups. Ĉiu sesio estas kondukita en la sekva maniero:

malgranda calentamiento;
1 minuto sur simulilo;
atakoj sur la ejo por 60 sekundoj sur ĉiu kruro;
1 minuto sur simulilo;
squats por 60 sekundoj;
1 minuto en la simulilo, ktp

Pli trejnado estas reflektita en la video lernilo, kiu estas vendita kompleta kun "Leg Magio". Recenzoj de multaj uzantoj konfirmas ke tiu kombino de ekzercoj helpas por mallonga tempo forigi grason en la koksoj, gluteoj kaj gazetaro, fortigi muskolojn, por doni krurojn perfekta formo. Plibonigi la efikecon de trejnado helpos vin dieto, kiu estas specife desegnita por akceli pezo perdo helpe de "Leg Magio".

Konsilo sur nutrado

La du-semajne nutrado programo estas specife desegnita por akceli la bruligita troo pezo dum ekzerco por "Leg Magio". Uzanto recenzoj poŝtita sur diversaj forumoj, montras ke la plenumo de ĉi tiuj rekomendoj permesas vin rapide atingi idealon korpo parametroj de akiranta liverita de troa graso.

Ekvilibra dieto estas utila por la digestiva sistemo, ĝi helpas akceli metabolo, retiri la eksceso saloj, toksinoj kaj toksinoj. La ĉiutaga dieto enhavas mezumon de 1200-1300 kalorioj. Se dezirata, vi povas elekti el proponis manĝon siaj preferataj pladoj, bazita sur persona gusto preferojn. La ĉefa afero - por monitori la grandeco kaj kalorioj partojn, sen superi la rekomendita indikiloj.

Pliigi la efikeco de sia okupo por "Leg Magio" rekomendis 3 manĝoj tage: elkore matenmanĝo kaj tagmanĝo, malpeza vespermanĝo. Nepre inkluzivi en via ĉiutaga dieto trinkaĵoj estas malaltaj en kalorioj, kiu helpos redukti la senton de malsato dum la tago: Dieto tremas, herba teoj, nigra kafo , ktp Krome, por la preparado de pladoj uzanta diversajn spicojn - natura graso fajriloj: cinamo, ruĝa kaj nigra pipro, kurkumo kaj aliaj spicoj. Limigi ĉiutaga konsumado de salo por troo akvo venos el la korpo.