Laciĝo: kio ĝi estas kaj kiel trakti ĝin

Proksimume duono de ĉiuj homoj en la mondo suferas pro la sindromo de astenia. Ĝi povas esti konsiderata kiel psikosomata malsano, kiu postulas specialan traktadon. Sed la plej multaj homoj, kiuj havas tiun problemon, konsideru ke simple laciĝis, kaj ne iras al kuracistoj. Jes, astenia sindromo havas multon komunan kun la kutima laciĝo. Sed kontraste kun li, li ne iras post la ripozo, kaj influas la entuta sano kaj humoro. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la nerva sistemo estas elĉerpita samtempe kaj malekvilibro de nervo ĉeloj. Pro tio, estas laciĝo. Kio estas, vi scias, en la tempo por komenci traktadon.

La simptomoj de laceco

Tiu malsano manifestigas pliigis laciĝo, malkreskis Elfaro, Kaj memoro difekto. Viro plendas laceco, malforto, somnolo kaj malforto. Estas malfacile ellitiĝi matene, kaj li ne dormos nokte. La paciento iĝas irritable, excitable, aŭ, inverse, letárgico, Moody kaj apatia. Peoria fokuso kaj efikeco de pensado.

Se tiuj simptomoj ne estas rilatigitaj kun fizika aktiveco kaj ne iru post la ferioj, Tiam vi astenia. Kio estas bona por klarigi la psikoterapiisto, kiel estas asociita ĉefe kun la psikosomataj kaŭzoj. Estas nepre trakti tiun malsanon, ĉar en severaj kazoj povas aldoni aliajn simptomojn: doloro en la koro kaj reen, ŝvitante, palpitacioj, malordoj de la sonĝo, kaj eĉ pezo perdo.

La kaŭzoj de laciĝo

Kial ekzistas laciĝo? Kio estas, ĉiu scias doktoroj, ĉar tre ofte homoj turni al li kun plendoj de laceco kaj malkreskis agado. laciĝo sindromo povas evoluigi sur la fono de grava infektaj malsanoj, kronikaj malsanoj de la koro kaj angioj, post lezoj aŭ hormona ŝanĝas la korpon. En ĉi tiu kazo, la paciento ricevas ĝustatempan traktado.

Sed la plimulto de kazoj, homoj spertas laciĝo hejmo. Ĝi okazas pro manko de dormo, laceco aŭ nepropra laboro horaro kun oftaj vojaĝoj kaj nokte ŝanĝoj. Homoj pensas ke ili havos ripozon, kaj gxi estu, sed ofte preteratentita tempo, grave trakti. Kaj tie estas irritabilidad, angoro, perdo de apetito kaj depresion.

laciĝo traktado

Kaj post vizito al la kuracisto vi estas diagnozitaj kun "laciĝo". Kiel trakti tiun malsanon?

1. Unue vi devas establi ĉiutagan rutinon: tempo enlitiĝi ripozo dum la tago kaj pli promeni en la freŝa aero. Nepre akiri sufiĉan dormon kaj ekzerco. Tre utila naĝado aŭ prenanta kontrasto duŝon.

2. Estas necese ŝanĝi la potencon. Manĝaĵo devus esti facile digestible kaj alta kalorioj. Forĵeti la tipon stimulaĵoj kafo kaj forta teo. Nepre manĝi matenmanĝon matene - avengrio kaj fruktojn donas bonan proponon de energio por la tuta tago. Astenia paciento bezonas inkluzivi en via dieto nutraĵoj riĉa en proteino, triptofano kaj vitamino B. Tiu fromaĝo, ovoj, tutaj greno pano, bananoj kaj viando.

3. Deviga uzo de vitaminoj kaj mineraloj. Aparte utilaj estas acida ascórbico, magnezio, fosforo, fero, vitaminoj A kaj E. Krom ricevi multivitamin preparojn, manĝu pli da fruktoj kaj legomoj.

4. Forĵeti la malbonajn kutimojn. Alkoholo kaj fumado malhelpi la absorción de vitaminoj kaj detrui cerbo ĉeloj.

5. Plibonigi la operability eblas prenitaj eltiraĵoj de ginseng, Eleutherococcus kaj preparado "Pantocrine" aŭ radiko Leuzea. Kiam irritabilidad kaj dormi perturbo nokte, trinkas teon kun lupolo, la valeriana aŭ origano.

Estas kreskanta laciĝo hodiaŭ. Kio ĝi estas jam konata eĉ al infanoj. Vi devas povi rekoni la simptomoj ĝustatempe por vidi kuraciston.