Lasante reĝimo: difino, trajtoj, karakterizaĵoj kaj rekomendoj

Ajna medicina reakiro procezo estas efika kiam konstruita sur la daŭrigebla automovilismo, provizante por optimuma uzo de diversaj formoj de paciento aktiveco dum la tago.

Kion modoj?

Se ĝi estas hospitalo, estas necese distingi inter la hospitalo - la reĝimo povas esti lito (kiu, siavice, estas strikta kaj malpeza) kaj polupostelnym (ĝi povas esti hospitala aŭ libera), kaj la medicina starigo de alia tipo. Tiu lasta inkludas sano centroj, malsanulejojn, ripozo hejmoj. Iam, vi renkontas unu el la ebloj modo - avaraj, avaraj-trejnado aŭ trejnado.

Kio ekzakte estos asignita en feriejo, ĝi decidis pri individua bazo kaj estas rilatigita kun la ĝenerala stato de vi kiel pacienton, trenirovannostju, paciencon, karaktero de la malsano.

Ni iras al sanatorio

Ekzemple, ni rigardu kio estas akceptita por proponi vojaĝantoj ĉe nia hejma feriejoj. Supozu ke ni devas resti en unu el la centroj de sano kiu apartenas al la kaŭkazaj Mineral Waters. Kio estis la ebloj?

lasante reĝimo - unu kiu estas karakterizita per tre malmulta fizika aktiveco. Lia signifo - restrikti la maksimuma nombro de stimuloj, ambaŭ fizikaj kaj mensaj tipo.

La paciento devas esti kreita psycho-emocia etoso de pozitiva naturo. Lia signifo - en plibonigi homan organismo adapto al la specifaj kondiĉoj de SPA. Precipe la koro kaj angioj.

Atribui ĝin al tiuj de pacientoj kiuj havas seriozajn organikaj lezoj rilataj al la sistemo cardiovascular, malsanoj de aliaj areoj de modera severeco aŭ nekompleta absolvo. Se la malsano estas en la akra fazo de mildigo.

Ripozo kaj pli da tempo por malstreĉiĝi

Lasante modon en ĉi tiu kazo konsistas en la kvanta superregado de intervaloj de ceteraj fazoj de aktiveco asociita kun fizika aktiveco. Post ĉiu el la designados medicinaj proceduroj deviga nomumita ripozo, dormo, aŭ almenaŭ malstreĉi la pacienton kaj esti en la posttagmezo.

Higienaj gimnastiko ekzercoj organizita matene, okazas en grupoj kun malgranda ŝarĝo (motoro densecon de 40-50% kaj daŭron de ne pli ol 10-12 minutoj). Gimnastiko efektivigas en malgrandaj grupoj aŭ unuope. Ĝi daŭras 20-25 minutojn, 40-60% de la denseco de la motoro.

Ĝi rekomendis en malgrandaj dozoj unu-dufoje dum ĉiu tago de la promenado. Tereno devas esti simplaj, kun glata topografio, la longo de ĉiu vojo - 0,5 al 1,5 km. La intervalo por restarigi perforte therebetween devas esti almenaŭ unu-du horoj. Dum la resto devus esti traktita spirado ekzercoj.

Ĝenerale, vi povas movi?

Imposto de movado devus esti tia, ke imanenta dinamika stereotipoj de la paciento. Krome, li rekomendis sendependaj fizikaj trejnado ekzercas 3-4 fojojn ĉiutage por 5-7 minutoj. En bona sano de la paciento povas permesi ludi kun malgranda ŝarĝo (kiel kroketon, aŭ boŭlejo) por duonhoro.

Aliaj modaloj sanatorio (raportante al shchadjashche-trajnoj kaj trajnoj) karakterizas por plibonigita kompare kun la ekzameno de la fizika aktiveco. Ilia tasko - por pligrandigi la kapablo adaptativa de la organismo. En ĉi tiu artikolo, ni ne loĝos en la trajtoj de ĉi tiuj tipoj de reĝimo.

Kio okazos kun studentoj kaj laboristoj

Ni revenos al energiŝpara kaj vidu kio investis en ĉi tiu koncepto en la kazo de la homa korpo reakiro (plenkreskulo aŭ studento) en la kondiĉoj de industria aktiveco aŭ studo. Ja ne ĉiufoje kuracisto sendas nin al la feriejo!

Wear en la spektaklo post la plimulto de malsanoj, kaj ankaŭ gravedaj (estas kopiitaj al lumo verkon). Por lernantoj en deviga oni devas observi post suferi akra spira malsano aŭ alia malsano.

Kio estas la milda traktado en institucio post, ekzemple, akra spira infektoj? La kliniko estas eldonita registrita de energiŝpara surbaze de kiuj la jenaj praktikoj.

Trejnadon, kaj hejme kaj en la lernejo devus esti limigita en tempo. Paro de semajnoj (tri al kvar) studento estas libera de iuj formoj de preterplanaj agadoj, kiel ekzemple purigado de la lernejo-terenoj kaj instalaĵoj, electives kaj etendita ĝiras.

Kion alian ĝi signifas milda lernado modon

Gepatroj devus certigi ke la infano ĉiutage estas libera aero en tri horoj tage, elementa lernejo studentoj devus dormi en la posttagmezo, post lernejo, almenaŭ unu horo kaj duono monato en vico.

Infanoj liberigi de klasoj sur laboro en la lernejo laborejon por unu-du semajnoj, fizika edukado - samtempe, ĉiuj sportoj kaj aliaj agadoj, implicante pliigis fizika aktiveco (ekz, marŝante).

Ege bonvena ĉe tiu inteligenta kaj alta ŝarĝo, do kun konkursoj kaj konkursoj devus atendi.

Kio estas la rolo de la kuracisto?

Sano laboristo en eduka institucio devus esti monitoritaj dum la reakiro procezo post malsano en studentoj. Kune kun la instruistaro kaj gepatroj, la kuracisto selektas tiujn aŭ aliajn aranĝojn ene de la ĝentila traktado unuope al ĉiu infano. Tiu estas speciale vera por tiuj kiuj suferis SARS severa aŭ malsana pli ol 2-3 fojojn en lerneja jaro.

Ni prizorgi infanojn

Pli junaj studentoj avaraj modon de la tago kaj studo nomumita por 4 aŭ 5 semajnoj post la malsano, gimnazianoj - 3-4 semajnoj. Ĉi tiuj infanoj estas instruistoj devus provi liberigi de la ĝemelaj kaj la lasta leciono en la unua semajno post reakiro, ne kaŭzas la tabulo por respondi.

La unua semajno de reakiro estas la plej grava por sano promocio kaj preventado de recidivo, do ĝi estas tre grava por infanoj havi pli tempo por ĝui de la aero.

Revenante al la gimnastikejo

Konfesita la lecionoj de fizika eduko la studentoj de ĝenerala evolua ekzercoj devus esti traktita en pli mildaj. Montras ĉiuj specoj de marŝi kaj spirado ekzercoj. Singardo estas postulata por alproksimigi al la ekzercoj en la rapido, potenco, postulas paciencon.

Se la reĝimo estas avaraj distancon marŝi kaj kurado estas postulataj por esti reduktita, grimpante ŝnuro, acrobacia kaj ĉiuj subitaj movadoj - estas ekskluditaj. La leciono devas esti interrompita du-tri paŭzoj de unu-du minutoj por la kontrolo de ritmo cardíaco kaj registri la rezultoj en taglibron de sinregado.

Kion alian devus esti farita

Ni ne forgesu pri la matena gimnastiko hejme, varmigo lecionoj en la klasĉambro, fizkultminutkah, subĉiela ludojn moderigi intenseco.

Ofte malsana studentoj devus esti iom post iom kutimiĝis al la Kruco-lando skiado, sketado, naĝado, ekskursoj baldaŭ.

Sed lasante reĝimo estas konservenda tie. Laŭdu komence postulata por esti minimuma konsiderante malkresko en fizika funkcia infano korpo kaj pliigi nur kiel katastrofo reakiro.