Paniko atakoj: kiel trakti kun ili?

Paniko atakoj hodiaŭ estas sufiĉe komunaj, kiuj estas akompanita per la apero de malracia timo kaj rilataj fizikaj simptomoj - la liberigo de adrenalino, koro palpitacioj, manko de spiro, ktp

Plejofte, paniko atakoj okazas en personoj en aĝo de 20 ĝis 40 jaroj, kaj por virinoj estas malobservo de diagnozita multe pli ofte ol viroj.

Kaŭzoj de Paniko Atakoj

Podobnve atakojn, tiel kiel ajna alia problemoj, havas iliajn kialojn. Sufiĉe ofte ili estas malsamaj malsanoj de la cardiovasculares, endocrino kaj aliaj sistemoj.

Tamen, plej ofte, paniko atakoj - estas psikologia problemo. Oni kredas ke tiu fenomeno - estas la privilegio de infana kaj desequilibrado popolo. Fakte, la situacio estas tute malsama - la teruraj atakoj de timo estas multe pli verŝajna por ĝeni lin socie generita kaj ekstere ekvilibra homo. La fakto, ke la trankvila, stabila kaj antaŭvideblaj persono serĉi plenan kontrolon de siaj agoj, emocioj kaj sentoj - ĝi kondukas al la amasiĝo de negativaj emocioj de tempo al tempo trovi eliron tiel.

Krome, paniko atako povas esti la rezulto de severa psikologia traŭmato, konstanta streso, fortan emocion. Oni pruvis, ke la paniko kaj timo estas tre ofte akompanita per vasta gamo de fobioj - timo enfermitan spacojn, altaĵoj, homplena, ktp Atingi en tiaj kondiĉoj, persono subite komencas senti nenion neklarigebla, terura timo.

Paniko atakoj kaj iliaj simptomoj

Ĝi decidis destini du grupoj de simptomoj - fiziologia kaj psikologia. Fiziologia simptomoj - reago fare de la korpo. La viro vivigas la pulson, ĝi iĝas malfacile spiri, komencis tremi en la tuta korpo. Ĝi ankaŭ povas inkludi naŭzon, abdominales malkomforto, kapturnoj, gxemado kaj premo en la brusto areon, limigo de movado, laca.

Krome, paniko atakoj kaj havas mensan simptomoj - ekzemple, homoj fariĝis maltrankvila kaj ne povas koncentri, ŝajnas, ke ĉio tio okazas estas nereala. Je tiaj tempoj, homoj emas pensi ili freneziĝanta - ili timas morti, aŭ fari iun "sovaĝaj" ago.

fiziologia aspektoj

Atako paniko atako akompanas intensa timo. Timo - estas tre potenca emocio, kiu estas parenca al nur koleron. Tiaj sentoj havas propran aron de fiziologia reagoj - levante la nivelo de adrenalino kaj glukozo en la sango, vasoconstricción, rapida spirado, pliigis premon, ktp Dum la sperto de tiaj emocioj enorma kvanto de energio liberigita en la homa korpo.

En tiu kazo, se iu ajn (eĉ kun mi mem) ne liberigas lian koleron, ĉi energio ne estas uzata - ĝi amasigas en la ŝtofoj kaj muskoloj. Fine ŝi trovas eliron en atako de neregebla timo aŭ koleron disbatanta.

Paniko Atakoj: Traktadoj

Paniko atakoj - tio estas grava problemo, precipe se ili estas ripetitaj regule. Tial, kuraca ekzameno estas devas. Tipe, la unua persono trairas kompletan ekzamenon por determini la eblan fiziologia kaŭzoj timi. Se ne, la paciento estas sendita al terapiisto. Krome, la traktado de uzita kontraŭ-depressants, sedantes kaj tranquilizantes.

Kiel halti paniko atako?

Plejofte, la apero de paniko atako ne povas antaŭdiri, do vi devas lerni por kontroli ĝin. Spira, endocrino kaj cardiovasculares sistemoj estas proksime ligitaj, tiel ke ŝanĝoj en unu el ili neeviteble konduki al respondo de la alia du.

Tial, kiam paniko atako fermi viajn okulojn kaj spiri malrapide kaj egale, reduktante la abdominales muskoloj. Se vi povas malrapidigi la spiradon, la paniko iros ankaŭ.