Powerade (trinki): profito kaj malbonon, komponado

Post longa kaj serioza ekzerco la korpo bezonas por restarigi la ekvilibron de mineraloj kaj saloj. Powerade - trinki, donante al vi la kvanto perdita tra troa transpiración nutrientes. Ĉu estas contraindicaciones ricevi isotonic trinki? Kio estas inkluzivita en lia komponado? Recenzoj pri la uzado de Powerade, kaj ankaŭ informon pri la avantaĝoj kaj danĝeroj de la trinkaĵo estas montrita sube.

La konsisto kaj la tipoj de trinkaĵoj

Sportoj trinkas Powerade enhavas sukeron kaj mineraloj. La plej multaj el isotonic - akvo, sakarozo kaj fruktozo, kompleksa kaj simplaj karbonhidratoj. Calórico trinkaĵon estas 16 kcal po 100 g

Krome, la trinkaĵo enhavas:

• natrio;
• kalio;
• kalcio;
• magnezio.

Depende de la tipo de isotonic formuliĝo povas varii. La rusa faritaj trinkaĵoj kun citrono, oranĝa, ĉerizo. Ekzistas tiaj nomoj Powerade trinkajxon;

• "Citrono-kalko."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Ĉerizo".
• "Neĝo Ŝtormo".

Powerade - trinkaĵo komponaĵo kiu helpas reakiri rapide post malmola trejnas. Isotonic, riĉa je mineraloj, estas uzata de multaj profesiaj atletoj kaj bodybuilders. Tamen, pri la danĝeroj kaj profitoj de la trinkaĵon ankoraŭ polemika inter nutricionistas kondukita.

Blua trinkaĵon Powerade: avantaĝoj

Granda nombro da elektrolitoj enhavis en la trinkaĵon, ĝi neebligas la formado de saloj deficito kaj la apero de malforto en la korpo. Manko de mineraloj povas gvidi al difekto de la koro, cerbo kaj muskoloj. Powerade - trinki, saturante la ĉeloj de esencaj substancoj.

Salo retenas malsekecon, neebligante lia penetrado en la veziko kaj kaŭzas soifo. Se, dum paŭzo inter entrenamientos atleto sufokas soifas per pura akvo, ĝi baldaŭ estas rapide sekreciita de la korpo. Samtempe kun sia produktado de natrio, kalio kaj magnezio. Ĉar rekomendita isotonic trinki malgrandan kvanton en la momento de soifo kaj nur tiam uzi puran akvon.

Enhavas isotonic sukero estas fonto de energio nemalhavebla dum streĉa entrenamientos. Rapida karbonhidratoj estas facile digestita kaj konvertiĝis en glukozo.

damaĝo isotonic

Conservantes kaj colorantes, kaj ankaŭ gusto mejoradores, kiu povas esti enhavita en trinkaĵon, la korpo ne alportas neniun profiton. La Powerade malgranda kvanto de kemiaĵoj, tamen nutricionistas ne rekomendas uzi ĝin ĉiutage.

Powerade - trinkaĵon kun alta indico glucémico, do ĝia uzo sen permanenta fizika streso povas kaŭzi kreskon de pezo.

contraindicaciones

Malgraŭ la foresto de alkoholo en trinkaĵon, estas malpermesite preni infanojn. Evitu trinki isotonic personoj kun historio de la sekvaj malsanoj:

• manĝaĵo alergiojn;
• diabeto de ĉiuj tipoj;
• phenylketonuria.

Powerade - trinkaĵo kiu ne estas rekomendita por uzo dum gravedeco kaj lactancia, kiel eble provoki alergian reagon en la infano. Isotonic ankaŭ contraindicado por homoj suferas pro malsanoj de carbohidrato metabolo.

Kiam uzanta isotonic trinkaĵon valoras memori ke ĝi enhavas salon de la acida cítrico deleteriously influanta la dento emajlo. Por protekti viajn dentojn de negativaj agoj trinkaĵon komponantojn, estas pli bone trinki specialan tubon.

Trinku Powerade: reagojn pri la uzo de

Reagojn pri la aplikado de la trinkaĵon trovitaj kaj pozitivaj kaj negativaj. Multaj sportistoj uzas la trinkaĵon kiel helpilo dum intensa entrenamientos.

Pozitivaj kliento retrosciigon pri isotonic:

• Powerade - la trinkaĵo, permesante vin rapide reakiri dum trejnado;
• post trinki isotonic sentis ondon de forto kaj energio;
• pro trinki ŝarĝoj transdonita facile sen senti laca.

Negativaj recenzoj pri la trinkaĵon plejparte ligitaj al la nescio de iuj homoj pri la isotonic efiko. Iuj konsumantoj kredas ke Powerade - Estas energidona trinkaĵo, plifortigi la laboron de la koro kaj korpo toning.

Negativaj reagojn pri la efikoj de isotonic:

• Powerade malbona sufokas soifos;
• post konsumado de la trinkaĵo en la buŝo restas malagrablan guston;
• pro la ofta uzo de isotonic pezo pliigis;
• estis alergia reago post trinki trinkaĵon botelo 1;
• isotonic ne favoras tajdaj fortoj;
• ĉe konstanta akcepto trinkaĵon malpliigis efikecon.

Kiu estas pli bona - pura akvo aŭ isotonic?

Kompare kun konvencia isotonic trinki multe da akvo estas perdita. Fakuloj rekomendas kombini la uzon de pura akvo kun isotonic - ĝi pliigas la efikecon de trejnado. Tamen, ĉi tiu sistemo estas nur taŭga sportistoj, homoj kun la sama malalta aŭ modera ekzerco rekomendas pura trinkakvo acidificada kun citrono.

Neniu el isotonic trinkaĵo, produktita sur industria skalo, ne povas purigi la korpon de toksinoj, kiel faras ordinara purigita akvo. Ĉar akvo ne povas tute anstataŭi la ricevo isotonic.

Kiel trinki Powerade

Por eviti superŝarĝas dum ekzercado, la korpo bezonas konstanta provizo de likva. Ŝia nombro estas perdita malsekecon post ekzerco. Kalkuli la ĝusta volumo de la trinkaĵo devas esti pesis antaŭ kaj post ekzercado. La diferenco inter la ciferoj estas la nombro de mankas likva.

Ĝi valoras memori ke Powerade nur por homoj kiuj aktive implikita en sportoj. Ĝi ne alportos malutilon al la trinki ĝin sen trejnado, sed la energio, iros kune kun trinkaĵon en la korpo, ne estos distribuita. Ĉi tio kondukas al pezo.

Gravas, ke la akcepto ne isotonic implementado post la kompletigo de trejnado, kaj dum ĝi. Tio estas, en tiuj intervaloj kiuj flankenmetis por mallonga ferio. Ekzemple, inter jogs, squats, potenco ekzercojn aŭ trejnado sur simuliloj.

Dum la sekva paŭzo, vi devas trinki puran akvon, kaj poste re-isotonic. Do la korpo estos pli facile subteni fluida kaj electrolito ekvilibron en sano kaj eviti kongesto asociita kun la manko de mineraloj.