Salato kun kukumojn kaj tomatojn

Kiel atingi diversajn kaj ĉiam samtempe utila dieto? Ja kiel regulo, kiam la nutraĵo estas bongusta - ĝi estas apenaŭ utila nomo. Kaj inverse. Do, kion fari por fari vian lunĉon kaj vespermanĝon, ĉiam bonvolu vi kaj estis helpema, "fortikigita" manĝaĵo? Legu plu kaj eltrovi!

La kombino de tomatoj kaj kukumoj eble la plej simpla kaj ofta. Se vi volas iun surprizi vian manĝon, tiam vi devus trovi pli kompleksa receptoj. Tamen, ĉi tiu simpla kombino, ekzistas unu granda avantaĝo, kontraste al la diversaj ekzotaj teleroj, salato de tomatoj kaj kukumoj tuta amo. Al kuiristo povas esti malsamaj - de ajna salato povas esti elstara. Do, antaŭ vi lernas kiel fari simplan salaton de kukumojn kaj tomatojn specialaj, ni eltrovi kiel utila ĝi estas. Ripozi certigita, ĉi informoj estos definitive vin riverenci al tiu plado kaj ami tiujn produktojn eĉ pli forta.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP kaj beta-caroteno - estas grava por la korpo de vitaminoj kaj substancoj, kiuj estas parto de nur unu komponanto de salato - tomatoj. Ni ne parolas pri antioksidantoj - licopeno, kiu helpas malhelpi kanceron. B grupo vitaminojn, vitaminoj E, A, C, PP, jodo, acida fólico, kalio, kalcio, fosforo, magnezio, fero, natrio, kromio - tio ne ĉiuj elementoj kiuj trovigxas en la komponado de kukumo. Kutime, ĉi tiu salato prisdabrivayut verdaj cepoj. Kaj ĝi aldonas al la ĝenerala utileco ankaŭ zinko. Kaj grava por perdi pezon avantaĝon - malalta kalorioj pladojn.

Do, la plej facila salato de kukumojn kaj tomatojn jene:

Ĉiuj legomoj devas esti freŝaj. Ĉi kukumo - 2 pecoj, tomato de meza grandeco - 5 pecoj, aron da verdaj cepoj, acida kremo, salo kaj aneto.

Post kiam vi plene lavis ĉiujn legomojn (igi ĝin deviga, ĉar ili enhavas multajn malutilajn bakteriojn), ili devas esti tranĉitaj. Kukumoj kaj tomatoj tranĉitaj en cubitos, cebollino shinkuem melenko, simple daŭrigas kun aneto, vestita legomo miksaĵo rezultanta acida kremo kaj aspergu per salo al la gusto.

Ekzistas alia versio de ĉi tiu telero. Vi bezonos cepojn, acida kremo, laktuko, tomatoj, kukumoj. La recepto estas simpla: datumoj estas hakis legomojn kaj miksi ilin kune. La kvanto povas esti ajna, dum la ĉeesto de kukumojn kaj tomatojn estis egalaj, laktuko devus esti malpli ol la duonon de la kukumo, kaj cepo vi aldonas al la gusto.

Parenteze, kaj tio estas alia salato de kukumojn kaj tomatojn, ni proponis al vi, povas esti replenigis kiel acida kremo kaj sunfloro aŭ oleo de olivo. Elektu kion vi ŝatas.

La fakto ke salato de tomatoj kaj kukumoj - estas tipa somera plado kiu alvokas ĉiujn, se fajlas ĝin en varmega vetero. Se la plado estas plena de oleo, ĝi povas esti entenita por pli longa kaj samtempe ĉe ĉambra temperaturo - en la fridujo por meti ĝin estas necese!

Parenteze, populara en somero kaj tomato salato. La receptoj ankaŭ ili ne estas tre kompleksa. Tamen, antaŭ ol kuiri pladojn el tomatoj, certigu, ke ekzistas inter la gastoj, kiuj estas alergiaj al ĉiuj ruĝaj produktoj.

Multaj homoj ŝatas la guston de la sekva salato:

1 cepo, tomatoj 4, 2 kapoj de ajlo, nigra pipro kaj salo, 4 tbsp. l. olivan oleon. Aldoni salon kaj pipro al gusto fine de kuirado. Pipro estu tero. Tranĉu malgrandaj cepoj kaj tomatoj, enamiĝo ajlo, moviĝis ĉiuj ingrediencoj kune, vestita per oleo, salo kaj pipro pripravlivaem. El persona sperto: ĉi salato iĝas tastier kiam ekstari. Do antaŭ ol manĝi, pli bone meti ĝin en la fridujo dum horo.

Ĉi tiuj receptoj estas simplaj, sed laŭ statistiko pladoj kiel salato de kukumojn kaj tomatojn, diverĝas pli rapide ol iu ekzotika. Kaj ŝajnas, tiuj receptoj pruvi ke ĉiuj brilaj vere facila!