Streso en laboro: kiu kulpas kaj kion fari?

Tro da dungitoj ĉiutage pli kaj pli verŝajna sperti streso en la laborejo. Fakte, ĉi tiu temo estas tre grava por ambaŭ dungitoj kaj la dunganto. Efektive, la efika efektivigo de taskoj kaj taskoj dependos de la psikologia kaj emocia sano de la teamo. Kaj en stato de streso kaj maksimuma efikeco eĉ pli deziro plenumi siajn taskojn kiel atendita, ne kaj ne povas. Do ĝi povas esti fonto de negativaj emocioj en la laborejo? Kiel trakti tiun fenomenon? Kiuj estas la konsekvencoj?

aktualeco

Streso en laboro - varma temo de ĉiuj, kiuj nur povas okazi en rilatoj inter dungitoj kaj dungantoj. Ĝi pruvis, ke se vi estas feliĉa piediri en la oficejon kaj plenumas siajn taskojn, la efikeco kaj la kvalito de ekzekuto de taskoj estos ĉe alteco. Tio estas, ĝi estas pozitiva efiko sur ambaŭ vi kaj la dunganto estos nekredebla avantaĝo.

Nur la laboro - estas konstanta streĉiĝo. Plejparte tio estas vera. Negativaj emocioj estas pli ol sufiĉa. Se vi ne lernas forigi ilin, vi povas forgesi pri konstruanta sukcesan karieron kaj sukceso en laboro kiel tuto. Oni pruvis, ke ĉiu dua oficisto malpli frue pro lia laboro falas en depresion. Kun ĉi bezono batali. Sed kiel? Kio kaŭzas streson en laboro?

personoj

Ni komencu per la plej ofta kazoj. Ja ili ludas gravan rolon. La pli ofte unu aŭ alia kialo, des pli facile instali kaj forigi. Laborante kun homoj - streso por iuj. Jes, la homo origine kreita por komunikado. Sed tio ne estas ĉiu klientoj kaj eĉ kolegoj, ni estas kontenta. Pro tio la streso kaj negativaj emocioj.

Krome, ekzistas homoj ŝatas mizantropo. Ili esence parolas ne estas plezuro. Kaj foje, ĝenerale, preskaŭ histeria argumentoj. Ni povas diri, ke tiaj dungitoj estas plej bone trakti la laboron respondecoj sur sia propra. Surprizita ĝi ne valoras ĝin. Do, la unua kialo por kiu vi povas ricevi la streĉiĝo asociita kun laboro - teamo. Kaj, pli specife, komuniki kun iuj personoj. Aŭ kun klientoj / kolegoj kiel tuto.

ŝarĝo

Ajna aktiveco laboral estas akompanita de ŝarĝoj kaj respondecoj. La pli alta via pozicio, des pli vi metis devoj, kiu devas elporti. Kaj sendepende de via statuso. Tiu ankaŭ emfazis. Ĉe laboro, ofte mallerte distribuita ŝarĝo. Aŭ eĉ donita en tiaj kvantoj ke trakti ĝin sen malutili ilian sanon estas malfacila. Aŭ, ĝenerale, neebla.

Tiel, la ŝarĝon de respondecoj, devoj kaj laboro horaro kontribuas al la apero de negativaj emocioj. Por eviti ĉi tiun fenomenon estas neverŝajna sukcesi - nun ĉiu funkciis la principo de "doni 100%." Kaj do devos labori multe. Tial ĝi aperas negativaj emocioj, ĉagrenon kaj depresion.

Fuzzy rolon

Esti honesta, la streso ĉe laboro - tio estas tute normala. Bedaŭrinde, iuj estas kutimita al tia evoluo, kaj ne donas al ĝi valoron. Tio estas malĝusta. Gravas scii, kial vi spertas negativajn emociojn en la laborejo, ĝustatempe por trankviligi kaj sukcesi en kariero. Inter la eblaj kialoj por tia trajto ofte elstaras kiel nebula disdonado de rolojn en la oficejo. Precipe se vi laboras subuloj, kaj ne resti en kelkaj altrangaj pozicioj. Tiam labori kun streso - tio estas normala.

Kiel vi povas klarigi la koncepton de "nebula rolo"? facile. Ĝi implicas ke vi ŝarĝi malsamaj taskoj kaj starigis celojn kiuj ne estas rilatigitaj kun via profesio. Ekzemple, vi kuras retejo dezajno. Ĉi tiu persono devas krei kaj redakti retpaĝoj. Sed krome, la dunganto aldonas pli viajn respondecojn sistemo administranto kaj manaĝero-konsultisto. Kaj nu, se tiu afero finiĝas. Ofte superuloj ŝanĝoj parton de lia verko al subuloj. Ĝi ankaŭ kaŭzas permanenta streĉiĝo en la laborejo.

enspezoj

Kiel stranga kiel ĝi povas soni, sed salajroj ne estas la plej bona efiko sur via emocia sano kaj entuta kondiĉo. Gajnojn ofte nomata kiel konstanta fonto de streso. Precipe se vi havas ankoraŭ neniu klara loko de laboro.

Labori por la mono - normala fenomeno. Sed nur se vi faras aktiveco kiu alportas iom amuza por vi. Alie aperas multajn streso. Ĉe laboro, via estos tuŝitaj serioze. Kaj en la etato ankaŭ.

Malalta salajro - komuna efiko nuntempe. Oficistoj kaj kandidatoj trompi, prokrasto pagoj al ili monpunis kaj ne instigi al laboro enspezoj. Tia malstabileco - konstanta fonto de streso. Sama kiel la maljusta takso de via laboro. Plej ofte, la baza kaj grava tasko fari subuloj kaj gvidado simple rigardanta. En ĉi tiu unua reala multe pli malalta ol en la dua.

ruĝa bendo

Ĉio en la moderna mondo estas pli komuna estas tia afero kiel kompania etiko. Iuj oficistoj ŝerce nomas ĝin prokrastado. Multaj nenecesa kaj superflua "ritoj" ĉagrenita. Kaj ne nur en la laboro, sed, ĝenerale, en ĉiuj areoj de niaj vivoj. Tio estas normala. Tago, kiel oni diras, nerezinovye kaj tempo - mono. Mi ne volas perdi lin por nenio!

Streso en laboro povas aperi kiam la oficisto rimarkas ke traktas senutila aferoj. Ekzemple, plenigante iom deklaroj kaj deklaroj, ke neniu estas viglas kaj konservas "por spektaklo" aŭ uzi por personaj celoj senutila, nerilata al la korporacio. Streso kaŭzas malĝustan kompania etiko, kiu postulas dialogon kaj prenas tempon laboristo ekster la firmao. Ĉio ĉi havas negativan efikon sur la homa kondiĉo.

Karieraj kresko

Ĉu vi interesiĝas pri la ĉefa kaŭzoj de streso ĉe laboro? De inter ĉiuj ebloj, vi povas ankaŭ elekti pli konscion kaj viaj perspektivoj por antaŭas profesia. Ofte oficistoj promesas plibonigi kaj kelkaj strangaj atingi altecojn, movante supren la kariero ŝtupetaro. Sed praktike, ĉion montriĝas por malplenaj vortoj. Se ne estas alternativoj antaŭenigi, kun la tempo, estas streso en la laborejo. Estas normala fenomeno. Viro trovas okupo, evoluigi konstante. Kaj, kompreneble, por movi supren la kuro eskalo. Tiu estas granda stimulo por plibonigi la kvaliton de la laboro. Manko de ĝi forprenas la deziro labori por aparta dunganto.

gvidantaro

Kion alian? Ofte ĝi kaŭzas laboron streso mem kapojn. Kaj, pli precize, la identeco de via CEO. Tre ofte oni povas aŭdi pri la gvidantoj subuloj paroli ne en la plej bona koloroj. Ja kiel regulo, tiuj, kiuj sube vin en la pozicion, malmultaj homoj estos konsiderita. La sinteno de la estro de liaj subuloj povas kompari kun la sklavo traste. Kaj tio, kompreneble, streso.

Krome, ni ĉiuj estas malsamaj personoj. Kaj ni havas nian propran karakteron trajtoj. La administrado estas kutime provizita en la vizaĝo de forta, ofte aroganta kaj ruza sufiĉe da eĉ kiam komuniki personajn streĉiĝo okazas. Insultoj kaj krias maljusto fare de administrado - ĉio ĉi estas ĉiam ĉeestanta en multaj organizoj. Kaj efektive, tia konduto kunportu negativa kaj turmenta por dungitoj. Kun tio ni devas iel batali!

manko de amo

Laboro streĉiĝo - tio ne estas bona. Tre ofte, oficistoj diras ke ili komercas ke ili ne estas interesita. Aŭ ili dungis gepatroj / amikoj. Tiaj individuoj estas laŭvorte ĉiu laboro per la potenco donita. Manko de amo por via profesio kaj la laborejo - tio estas ankaŭ konstanta fonto de negatividad.

Bedaŭrinde, ĉi tiu trajto povas vidi en multaj kazoj. Laboru nur por mono, kiel dirite - ne estas bona solvo. Se vi faras ne ke al kiu la animo mensogo, devas konstante toleri la negativaj rilate al la laboro. Ne ĉiuj estas donita. Iuj nur plendi, "mi ne volas entute labori." Kaj tiam simple pafis. Kaj sen planoj por daŭrigi la laboron.

resti trankvila

Vi havas konstanta streĉiĝo en laboro? Kion fari en tia situacio? Esti honesta, multe dependas de la kialo kial vi spertas negativajn emociojn. Depende de tio, vi povas uzi ĉi tiujn aŭ aliajn konsilojn donitaj de psikologoj. La ĉefa punkto ĉi tie - la konservo de paco. Nur stalo emocia stato helpos forigi streso. Provu trovi laborejo aktiveco kiu kontribuos al la rapidan pacificación. Ekzemple, trinku tason da teo aŭ kafo.

Nu helpas el medito kaj sinregado. Ĉio, kion vi bezonas por lerni, prefere sub la superrigardo de psikologo. Konstanteco - tio devos trakti negativaj emocioj en la laborejo. Se la kaŭzoj de streso - tiuj estas viaj kolegoj aŭ klientoj, nur provu resti for de ili. Tamen kontakti minimumigita. Ne devigos vin komuniki kun tiuj, kiuj estas malagrabla por vi. Precipe se ĝi havas propran kialoj.

ŝanĝo

Alia taŭga tekniko kiu estas populara - ŝanĝon de loko de laboro. Vera se vi trovis laboron tie kie volis. Aŭ mankas iu stabileco, karierplanojn.

Ŝanĝi laborpostenoj aŭ agadoj ĝenerale ne estas tiel terura kiel homoj pensas pri ĝi. La ĉefa afero podyschu kompanio mem, kaj nur tiam cedi ne amata klasoj. Kelkfoje rekomendas eĉ paŭzi: preni feriojn kaj malstreĉiĝi. Provu kolekti laboron por ke ĝi alportas vin plezuro. Tiam vi ne devas pensi pri pritraktas streson.

Kelkfoje rekomendas fari vian hobio laboro. En iuj kazoj, ĝi vere helpas. Ekzemple, vi povas malfermi vian propran negocon. Jes, ne ĉiuj ŝultron, sed ofte alportas pozitivan rezulton. Memoru, devigis labori tra forto, sed ankoraŭ uninspiring loko stulta. Precipe kiam vi havas eblon por dungado en alia entrepreno.

Se tio ne estas via ...

Kio aliaj klasifikoj okazos? Pensu pri ĝi, eble vi ne faris por karieroj kaj laboro ĝenerale? Mirinda konkludo ne estas necesa. Ĉiu estas malsama: kelkaj sociaj grimpisto, kaj iuj ne. Iuj kapablas funkcii, dum aliaj, male, pro la penso de sia okupo de paniko kaj streso. Sed tiuj homoj kutime havas dispozicio al io alia. Ekzemple, por mastrumado. Ni ne parolas patologian mallaborema personoj kiuj simple ne volas fari nenion. Tute ne. Kun tia psikologo por labori.

La ceteraj, eble vi devus simple foriri de laboro? Por ne spertas konstanta streĉiĝo. Okupiĝi mem-evoluo, en apartan domon kaj infano-bredado. Ĝi estas ankaŭ speco de laboro, sed nur ne pagita per kontanta mono. Ne turmentu vin mem, se vi trovas, ke "laboro pri la onklo" kaj gajni monon - ne estas via forta punkto. Tio okazas ankaŭ. En ĉi tiu kazo, forigi streso povas esti tra maldungoj. Aŭ preni longan feriojn.

trovoj

Kio konkludoj povas eltiri de la supre? Laboro - tio en si mem estas turmenta por la persono. Ja ĝi devus streĉi por vivteni sin. Kun negativaj emocioj povas esti kontrolita, kun sukceso. Ĉiu por trovi sian propran vojon por helpi lin.

Kelkfoje por eliri la staton de streĉiĝo rekomendas preni feriojn, paŭzi aŭ eĉ ŝanĝi laborpostenoj. Vi ankaŭ povas turni al psikologo por helpo. Ne honto en ĉi tio. Se vi rimarkas ke vi simple ne estas desegnitaj por labori kaj havas la ŝancon por haltigi iliajn aktivecojn, provu! Uzi alternativan - malfermita kaj mem-dungita. Fontoj de streĉiĝo en la hodiaŭa mondo estas plena! Lernu kiel teni vian malvarmeta. Kaj tiam ili ne timas vin! Emocia streso energias - estas terura. Sed vi devos pritrakti ĝin, por atingi sukceson en lia kuro!