Vitamino salato. Kuiri hejme rapidan kaj bongusta.

Proksime de la fonto de la homa korpo estas tiel elĉerpita ke estas evidente, eĉ de la flanko. De kie venas la malnova lumo kaj altaj spiritoj? Pli kaj pli elstara parto de la ioma misfarto kaj letargio. Sed de ajna situacio vi povas ĉiam trovi eliron. En tia situacio povas ricevi helpon de nutraĵoj kiuj kompensi la perditajn potenco kaj revenigi la ĝojon de vivo. Bona gastigantino ĉiam memoras ĝin kaj provas kompensi la ĉiutaga dieto de via familio por ke ĝi estas bezonata por prezenti la plej grandan eblan kvanton de vitaminoj kaj aliaj nutrientes.

La unua per kontraŭbatalado sezona malsano - vitamino salato. Se necese elekti la rajton produktoj, ĉi tiu telero povas labori mirindaĵojn. Dum la vintro la korpo estas lacaj pro severa kalorio nutraĵoj. Li trovas malfacile elteni lian mision, kiu kondukas al difekto de la digestiva kaj intesta paneas. Agu kun tiuj malsanoj estas multe pli facila ol ŝajnas unuavide. Ĝi havas mirindan vitaminon salato, kiu konsistas nur el 3 legomoj. Li facile restarigi metabolo, purigi la intestoj kaj permesas forigi troo pezo.

Prepari 1 parton de tiu "miraklo-laktuko" bezonos:

2 karotoj, betoj midsize 1 ¼ brasiko, salo, vegetaĵa oleo, pipro.

Preparanta vitamino salato rapide kaj simple:

1. Brasiko devas tranĉi en maldikaj strioj, sezono kun salo kaj malpeze dispartigi manoj.
2. Sur kruda muskato krado la karotoj.
3. Beets kaj muelu uzante kruda muskato, metita en bovlo kaj nebulpluvo kun iom de oleo.
4. Ĉiuj pretaj ingrediencoj estas bone miksitaj.

Tia vitamino salato tute purigi la korpon de ĉiu superflua. Se tiu plado estas manĝita almenaŭ unufoje tage, la rezulto estos videbla tuj. Vi estas provizitaj facile, viveco kaj bona humoro tajdo.

Somero dieto varias konsiderinde. Ne estas deziro por manĝi peza viando pladoj kaj varmega supoj. Somero salatoj estas la ĉefaj kompreneble. Prenu, ekzemple, laktuko kaj tomato, pipro kaj herboj.

Kuiri ĝin vi bezonos la sekvajn produktojn:

100 gramoj de laktuko, 1 dolĉa papriko en flava, ruĝa kaj verda, 1 cepo (cepo), 10 pecoj de malgrandaj tomatoj, 1 kulero de senŝeligis kukurbo semoj, sunfloro kaj sésamo semoj, kulero de vegetala oleo.

Refills prenante 1 cucharadita de saŭco de sojfabo kaj sésamo oleo, 1 kulero de mielo kaj aceto balsámico, la salo, 3 tbsp suko de citrono, duona tablespoons olivoleo.

Kuiranta komenco kun legomoj:

1. Rinse kaj sekigi la salato.
2. Chop cepo duone ringojn kaj friti en iom varma oleo.
3. Peppers tranĉita en strioj kaj leĝere friti ankaŭ.
4. En aparta pato sen aldoni oleon al hejti la sunfloro kaj kukurbo semoj. Kiam la produkto estas ardantan sufiĉe, aldoni la semoj de sésamo kaj poste forigi la kaserolon el la varmego.
5. Ĉiuj komencante materialoj kiel ili pretigu al kuŝiĝis en salato bovlo, versxu super la preta saŭco kaj miksi.
6. La finita plado aspergu per ceteraj varma semoj kaj vi povas alporti al la tablo.

La aromo de tiu plado estas malfacile priskribi. La origina kombinaĵo da rostita legomoj kaj semoj kun akra verŝante folioj agrabla postgusto. Salato estas sufiĉe elkore kaj perfekte taŭgas por la tablo en ajna momento de la tago.

Originala salato receptoj vi povas elpensi mem. Ni bezonas nur iom timis eksperimenti. Vi povas preni kiel bazo la tomatoj kun herboj kaj aldoni al ili iom da fromaĝo al via gusto.

Preparas salaton sekvas:

1. Salato verduloj lavis kaj rompi pecoj de meza grandeco.
2. Tranĉu tomatoj en tranĉaĵoj.
3. Verduloj arbitre hakas. Kiel verda, vi povas uzi verdan cepojn, juna ajlo, petroselo, aneto. Mallonge, kion vi ŝatas.
4. Malfacila fromaĝo tranĉita en malgrandaj pecoj.
5. La produkto estis kolektita en salato bovlo, sezono kun majonezo kaj aspergu per la pinto malavare kun fromaĝo.

Ĉi salato estas neniam enuiga. Eblas manĝi multfoje, ŝanĝante aŭ aldonante komponantojn ĉiufoje io nova.