"7 kg en 7 tagoj" - dieton dum semajno: la por kaj kontraŭ, recenzoj

Ĉiuj knabinoj revas pri havi perfektan figuron sen la ekstraj kilogramoj. Kaj pro tio ili devas elteni streĉa trejnado. Kaj imagu, ke vi iras perdi unu kilogramon je tago. Ĉu vi pensas ĉi estas nur neebla sonĝo? Ne, estas reala! Vi povas perdi 7 kg en 7 tagoj. Tiu dieto estas simpla, vi devas atendi semajnon - kaj la rezulto estos pli agrabla al vi tre multe.

Gvidlinioj kaj Reguloj

Dieto "7 tagoj - 7 kg" - malalta kalorioj nutraĵoj kaj baldaŭ vido de la programo, kiu ankaŭ estas nomita "La sveda dieto." Fakte, kuracistoj ne rekomendas recurrir al tia metodo de peza perdo, rapida perdo de pezo post adversa efikon al sano, vi povas gravigi ĉiuj kronikaj malsanoj. Sed okazas, ke ne estas alternativo, kaj vi bezonas perdi pezon rapide. Poste de tuŝi la temo devas menso, ĉiuj zorge pesis. Vi devas strikte sekvi ĉiuj rekomendoj, kaj monitori iliajn sano.

Ĝi estas ankaŭ valora sciante ke la dieto por 7 tagoj (minus 7 kg) ne lasos vin forigi troo graso. Dum ĉi tiu periodo, via korpo estos ĉiuj troo fluida, do sur la skalo, vi povas vidi la amata figuro. Male al aliaj baldaŭ provizo programoj, kiuj estas kutime konstruita sur la konsumo de nur unu produkto, jen via dieto ankoraŭ diversa. Dieto "7 kg - 7 tagoj", kie la menuo estas pentrita en tiu artikolo estas bazita sur tri ĉefaj "kolonoj" de sana manĝado estas: proteino, fibro kaj vitaminoj. Nu, sufiĉe "kompleksa" karbonhidratoj.

Avantaĝoj kaj Malavantaĝoj

Nun ni rakontos pri la ĉefaj avantaĝoj kaj malavantaĝoj de ĉi tiu dieto. La ĉefa avantaĝo estas efika en perdi pezon. Vi povos en mallonga tempo ĵeti granda pezo, dum ne kaŭzante damaĝo al sano. Via dieto ĉeestos, kaj vitaminoj kaj fibro kaj proteino, kiu estas esenca por la sana funkciado de la korpo. Krome, vi ne devas manĝi la saman aferon tagon post tago, kaj en mono-dieto.

Inter la ĉefaj malavantaĝoj estas eta vertiĝon kaj naŭzo dum la dieto. Ĉi tio estas pro malalta kalorioj manĝoj, tio estas nutricionalmente via dieto estas reduktita je proksimume duono, do eble sento de debilidad kaj ioma misfarto. Krome, la ebla subita plimalboniĝo de kronika malsanoj, tiel en la dieto estas necesa zorgeme kontroli lian sanon. Se io ĝeni, vi devas tuj halti tian dieton kaj konsulti kuraciston.

rajtigita produktoj

Ĉi tie estas listo de produktoj kiuj permesis uzi dum la semajno:

• Malalta-grason dometo fromaĝo.
• Ajna lakto produktoj, escepte de dolĉaj.
• Malgrasa viando kaj fiŝo.
• Ovojn.
• Ĉiuj fruktoj, krom mangoj, bananoj, persimmons, vinberoj, aguacates kaj ananaso.
• Ĉiuj legomoj, krom terpomoj, betoj.
• Frukto trinkaĵojn, ĵeleo, teo.
• Kashi.
• Salikoko.
• Oleo (eble iomete).

malpermesitaj produktoj

Nun listo de kion vi povas manĝi dum la dieto strikte kaj post logoff:

• Sukero, dolĉaĵoj, ĉokolado.
• Alkoholo, kafo, sodo.
• Fumaĵita viando (kolbasoj, frankfurters kaj kolbasoj).
• Bulkoj, pano kaj aliaj faruno produktoj.
• Legomoj: terpomoj.
• Majonezo kaj aliaj saŭcoj.
• De frukto: bananoj, avokadoj, mangoj, vinberoj, persimmons.

Specimenaj menuo

Tiu dieto estas desegnita por unu semajno, sed ne pli, kaj neniu menuo kiel tia ne prepari vin speciale ne devas. La ĉefa avantaĝo estas ke vi uzos naturan produktoj.

La unua tago - trinkante

Vi povas trinki ion (krom alkoholo). Precipe utilaj estas legomo kaj malalta grasa buljono de karno. Vi povas ankaŭ trinki kefiro, jogurto, fermentita bakita lakton, pudingo, lakto, suko, teo.

La dua tago - frukto

Vi povas uzi ajnan frukton krom ananaso, tenilo, bananoj kaj vinberoj. Ĉiuj aliaj povas manĝi en ajna kvanto.

Tria tago - trinkante

Kvara tago - legomo

Manĝu legomojn estas malaltaj en kalorioj. Tipe, ĉi tiuj inkluzivas la tutan verdan legomojn: kukumojn, verduloj, brasiko, celerio, kalabaseto, laktuko.

Kvina tago - proteino

Ne limigi vin mem manĝi nutraĵoj kiuj estas riĉaj en proteinoj (fromaĝo, kazeo, lakto, fiŝo, malgrasa viando, kortobirdoj).

Sesa tago - trinkante

La sepa tago - la fina

Vi povas reveni al normala dieto. Via menuo tiu tago povus aspekti tiel:

• Matenmanĝo: kirlitaj ovoj de du ovojn kaj taso vaporita verda teo.
• Lunĉo: legomsupon sur malalta grasa buljono.
• Snack: glaso da kefiro. Ajna fruktoj.
• La vespermanĝo: malpeza salato de freŝaj legomoj kun malgranda peco de malgrasa viando, kiel ekzemple kokido.

Malgraŭ la "trinki" tagoj en semajno vi devas konsumi multe da akvo.

Eliri de la dieto

Ho ve, plej, aŭ eĉ tutan malalta kalorioj dieto, karakterizitaj de la fakto, ke ili finos la virino rapide gajni la perditan pezon. Al ĉi tiu ne okazis al vi, el la dieto devas esti singarda. Revenos al sia antauxa manĝado sen gajni eksceso, estas neverŝajne sukcesi. Tial, elektanta por ĉi dieto, vi devus kompreni, ke vi devas tute ŝanĝi vian dieton en la estonteco. Ankoraŭ sub la malpermeso estas salinidad, dolĉaĵoj kaj karnoj. Iom post iom aldoni en la dieto de fromaĝo, proteino nutraĵoj, legomoj (krudaj aŭ vaporo). Nur ne salti sur ĝin subite, estas pli bone malrapide sed certe iros al sia celo.

Recenzoj slimming

Multaj perdi pezon vere ŝatis dieto "7 kg - 7 tagoj." Recenzoj plejparte ĉiuj pozitivaj, sed ekzistas ankaŭ negativaj aspektoj. Plej virinoj plendas pri la fakto, ke tia povo estas malfacile sufiĉas por plani, precipe en trinkebla akvo kaj proteino tagoj. Sed iuj povis ĵeti 7 kg por 7 tagoj. La dieto gvidis multajn en la estonteco por tute forlasi sukero kaj salo. En ĉi tiu kazo, teni la pezon ne estas malfacila. Ekzistis ankaŭ tiuj kiuj povis perdi pezon de 7 kg por 7 tagoj. La dieto ili simple ne agi en lia totalo. Ĉi tio povas klarigi tre simple. Perdo de pezo pro forigo de fluida de la korpo estas ne pli ol 10% de totala korpopezo. Tio estas, se via pezo estas en la gamo de 90-100 kg, la distanco de 7 aŭ pli kilogramoj po semajno estas realisma. Sed se vi pezas malpli ol 70 kg, do plej verŝajne, ne povos ĵeti 7 kg por 7 tagoj. Dieto estas vere efika, sed sub certaj kondiĉoj. Laŭ la plimulto, gravas ne rompi, ĉar la semajno - ĝi estas sufiĉe iom.

contraindicaciones

Sveda dieto "7 tagoj - 7 kg", kiel la aliaj, havas sian contraindicaciones, kiu inkludas:

• Dum gravedeco kaj la lactancia estas malrekomendita sidi sur dietoj.
• Ĝi ankaŭ malpermesis maldikiĝi por tiuj, kiuj suferas pro malsanoj de la tracto gastrointestinal, hepato kaj renoj.
• Diabeto - ankoraŭ alia kialo rezigni tian povon.
• Se vi prenas ajnan medikamento, estas plej bone atendi iom da tempo.
• Kaj tamen, tia malalta kalorioj dieto povas kaŭzi alergiajn reagojn.

konkludo

Kelkaj konsiletoj de nutricionistas:

1. Tagoj vi povas interŝanĝi, dum trinkante intermetita kun legomo kaj fruktoj.
2. Vi devas manĝi fractionally, por eviti ajnan sento de malsato.
3. 8 glasoj de pura akvo ĉiutage - ĝi estas antaŭkondiĉo.
4. La vespermanĝo estu pli postresti la 9 pm.
5. La tagoj trinkante nepre kuiri buljono.
6. Tuj post la komenco de la dieto por manĝi, do vi povas savi la rezulton atingita dum longa tempo.
7. Dieto "7 tagoj minus 7 kg", recenzoj de kiu vi povas aŭdi malsamaj, tio ne taŭgas, do estas grave tiu semajno por aŭskulti vin mem, por observi la staton de sano.

Estu ĉiam belaj kaj certa!