Ĉu eblas perdi pezon sur poligona? Dieto, fastante tagoj

Hodiaŭ, poligona fariĝis sinonimo dieto, tiel ofte tiuj vortoj estas uzataj kune. Ni ŝatus refoje paroli pri tio, ĉu eblas perdi pezon sur poligono. Bongusta, crumbly, bonodora kaĉo ne ŝajnas esti io abomena, do la versio de tia mono-dieto estas sufiĉe alloga. Efektive, du semajnoj sur kukumojn aŭ pomoj ne daŭros, kaj nun - mi petas, elkore plado perfekta sen limoj de la kvanto. Tamen, en ĉi kuŝas la rub. Multaj virinoj provis sidiĝi sur la poligono dieto, sed ne atingis rezultojn. Kio estis la kialo kaj ĉu eblas perdi pezon sur poligona? Legu pri ĝi en ĉi tiu artikolo.

Kial poligona

Efektive, la demando estas racia. Post monodiets hodiaŭ ekzistas dekoj da specioj, kiel elekti inter ili la optimuma? Nur unu elirejo: trovi malalta kalorioj, sed alta en fibro, proteino kaj aminoácido produkto. Post analizi la komponadon de cerealoj, ni venas al la konkludo, ke ĝi estas poligona estas plej taŭga por nia granda celojn. Ĝi donas la korpo grandan kvanton de proteino, vitaminoj de la grupo B, kaj ankaŭ kalio, fero, fosforo kaj jodo. Se vi dubas, ĉu eblas perdi pezon sur poligona, ni memoras la kalorioj de la produkto. 100 g enhavas ĉirkaŭ 300 kalorioj, kaj nun imagu glason da cerealoj, ŝvelinta trifoje post bolanta aŭ trempado la tuta nokto. Bonvolu povos majstri parton de la tago? Sed tio estas nur 600 kalorioj, dum la plej striktaj dietoj proponi por tranĉi ĝis 1200 kcal dieto. Krome, malkiel rizo, tritiko enhavas multajn fibro, garantianta purgation.

Kion oni diras nutricionistas

Nur kiel ajna alia mono-dieto, poligona ankaŭ validas por ekstremaj metodoj de pezo perdo. Do antaŭ ol vi faras vian finan elekton de potenco sistemoj, esti certa por konsulti kun kvalifikita nutricionista. Ĝi povas rezisti, kaĉo estas sufiĉe nutra produkto, kio signifas ke vi ne estos tedis tro da malsato, kvankam ĝi ne estas tiel facila kiel ŝajnas unuavide. Eĉ se vi estas tre amis poligona kelkaj tagoj vi senespere volas ion lian guston. Iu komencas sonĝi dolĉaĵoj, senescepte aliaj fruktoj aŭ laktaĵojn, sed diras la samon: via korpo perdas kelkajn gravajn substancojn. Sekve, respondante al la demando, ĉu eblas perdi pezon sur poligona ĉiuj nutricionistas diri: jes, vi povas, sed partopreni en tia rigida metodoj ne valoras. Ekvilibra dieto provizos la saman efikon dum kelkaj pli da tempo, sed la rezulto restos kun vi dum longa tempo.

Opcioj por uzado tagoj

Fakte, la ebloj estas multaj sufiĉe, vi povas elekti la unu kiu konvenas vin plej bone. Klasika dieto sur poligona postulas 10 ĝis 14 tagojn provizo nur la produkto. Dietaj normo - ĝi estas unu glason da cerealoj, kuirita kun akvo. Tamen, ĉi tiu regulo ne estas striktaj. Estas permesite plue prepari unu taso, se vi volas ne sufiĉas. Sed manĝi ĝin en grandaj kvantoj vi plej verŝajne nur la unua tago, tiam vi deziros ion alian, sed ne ĉi tiu salato. Tiu estas la plej malfacila, sed ankaŭ la plej efika elekto por peza perdo. Por 10 tagoj vi povas perdi ĝis 12 kilogramoj, depende de via komenca pezo. Plej grave - ne manĝas salon kaj sukero, oleo, kaj aliaj produktoj.

Aldoni utila fermentitaj laktoproduktoj

En dua loko en populareco - poligona kun jogurto. Se vi amas la kombino de gustoj, la Dieto pasos sufiĉe facila por vi. Kiel perdi pezon sur poligona kun jogurto, nutricionistas demandis tre ofte. Tiu kombino reprezentas la miksado de du malsamaj dietoj kaj neniun profiton al korpo portas ne. Estas pli ĝuste maniero etendi dieton por tiuj, kiuj ne toleras la monotona gusto poligona aŭ malsato. Tamen, se vi volas perdi pezon sen malutili vian korpon, vi ne devus konfuzi inter tiuj du produktoj. Faru grafo de la povi ke la tempo inter manĝoj estas ne malpli ol unu kaj duono horoj, tiam estos ebla alterni ilin kun la alia. En la tago de la permesita normo - tio estas glaso poligona kuirita sur la akvo, kaj unu litro da nonfat jogurto. En la demando de kiel perdi pezon sur poligona kun jogurto, vi povas respondi: estas multe pli facile ol kun mono-dieto (la sento de malsato kaj deziro manĝi ion okazas malpli ofte ol kun ĝia klasika versio), sed la tempo por alporti la figuro por, ĝi prenos iom pli longe. La averaĝa rapideco estas kalkulita por 15 tagoj, kaj se la rezultoj ne estas kontenta, en du semajnoj eblos ripeti ĝin. Por 15 tagoj, vi povas perdi proksimume 9 kg, se la kurso okazos sen ĉesigo de dolĉaĵoj kaj frititaj terpomoj.

Kombinaĵo de cerealo kaj sekigitaj fruktoj

Opcioj fastantaj tagoj povas esti uzata en unu direkton dieto, alternante kun la alia. Tiam vi estos multe pli facile elteni ĉiujn malfacilaĵojn unutona nutraĵon, kaj ankaŭ ŝanĝi vian propran statuson. Tiuj, kiuj sidis sur strikta dieto, scias, ke apatio kaj somnolo - tio estas la unua signo de manko de sukero en la korpo. Candy komenco por turmenti ĉie, kaj la probablo de malsukceso pliigas plurajn fojojn. En ĉi tiu kazo, la dolĉan denton forte helpi sekigitaj fruktoj, kiu povas esti aldonita al kaĉo aŭ trinki teon por deserto. Vi kaj forto gajno kaj apetiton bonan batojn. Vi povas uzi sekigitaj abrikotoj kaj pritondas, sekvinberoj, kiuj estas tre utilaj por via korpo kaj doni al vi multajn vitaminojn kaj mineralojn. La pezo ankaŭ estos bona por iri, sed vi devas sekvi la normon. En la tago vin sufiĉe 6-7 beroj sekigitaj abrikotoj. Kiam ni perdi pezon sur poligona, la korpo devas elspezi intensa graso tendencas, ĉar manĝaĵo ne venas ajna legomo aŭ besto sebon kaj kalorioj enhavo de la manĝo simple catastrophically malalta. Estas do tre grava por certigi glatan transiron de la dieto, do vi ne rapide gajni ĉion kion vi laboris tiel malfacile perdi.

Eblo por plej okupataj

Nu, se vi sidas ĉe hejmo kaj povas plani vian dieton por la tago. Kaj kio pri tiuj, kiuj laboras? Ekzistas varianto de poligona dieto por ili. Portante bovlo da kaĉo malkomforta, kaj ne ĉiu oficejo estas bonvenaj, tiel elpensi inventema mensoj faras kaĉon pilkoj kiuj povas manĝi eĉ inter fojojn. Por lia preparado vi devas kuiri la poligono kaj bone peremyat ĝin en la plenigaĵo. Aldone, froti sur fajna muskato, aldoni la karotoj kaj fajne hakita sonorilo pipro. Ĉio ĉi estas necesa por kombini, aldoni la suko de citrono kaj kirli denove. Ĝi nun restas por ke mi kovru de la rezultanta pasto pilkoj kaj meti ilin en la taŭga kesto. Ne forgesu, ke la baza regulo estas daŭrigita absorción de ilia buŝo. Apenaŭ ekzistas sento de malsato, prenu unu pilkon en sia buŝo kaj atendu lian malfondon: post 5 minutoj la malsato foriri.

Kiel kuiri kaĉon korekte

Se vi decidas senmoviĝi kun ĉi nutrado sistemo, estas dezirinda por trovi vin mem asocias por povi fiere diras al ĉiuj tentoj, "Ni perdas pezon sur poligona!" Granda elekto estus, se vi subtenas iu en via familio. En la preparado de bongusta kaj sana cerealo estas ne granda interkonsento. Lavis Grits, pour bolanta akvo super ŝi (tri glasojn da akvo po poligona), proksime kaj lasi por la nokto. Matene vi povas manĝi. Ne forgesu, ke la salo estas malpermesita se freŝa kaĉo ŝajnas tute nemanĝeblaj, aldonu al ĝi citrona suko aŭ zingibro, kareo kaj cardamomo.

Estas tre grave elekti la dekstran pugo. Bruno, fritita kaj sabrosa bona por crumbly kaĉo kun butero. Sed verda poligona retenas la plej nutrientes kaj oligoelementos. Tio povas esti ĝermis hordeo aŭ zaparivat, en ĉi tiu kaj en alia kazo, vi ricevas sana plado kiu helpos vin perdi pezon rapide.

Trompoj de la fonto de nutrado sistemo

Ni ne intence enlistigis la malsamaj ebloj sur kion manĝi poligona perdi pezon. En ĉi tiu dieto havas sian malavantaĝojn. Unua poligona enuigis tre rapide, en nur kelkaj tagoj vi rimarkos ke ĉiajn aferojn, sed vi simple ne volas. La dua malavantaĝo estas ke la akra limigo de salo kaj sukero, kiu estas necesa por taŭga metabolo, influas vian sanon. Ĉi manifestas en la formo de konfuzo, letargio kaj malkreskis agado. Tial ni proponis diversajn opciojn por fastado tagoj kun la aldono de dieto jogurto aŭ sekigitaj fruktoj. Krome, Vi povas pagi ĉiutage malgranda kulero de mielo aŭ malmultaj legomoj. Rezulte, poligona perdi pezon de 5 kg povas esti tre facila por unu semajno.

Rezultoj kaj recenzoj

Ĉi tiu sistemo fariĝas nekredeble populara. Tio estas malkara produkto kiu estas ĉiam ĉe mano, kaj krome, poligona estas sufiĉe kontentiga kaj nutra. Tamen, ĉiu interesita pri la fina rezulto - nome, kiel iri maldikaj sur poligono. Ĉio dependas sur via komenca pezo, forto de volo. Se vi strikte aliĝas al la reguloj, kiuj estas registritaj, do reagordi la garantiita 14 tagoj 9-14 kg. La rezulto estas tre bona, sed tiam ĝi estas tre grava por konservi ĝin, sed ĝi bezonas por iri glate de la dieto. Al juĝi por la recenzoj, havas multajn virinojn spertis la ĉarmoj de ĉi tiu dieto. Multaj el ili poste skribis ke estis estinta drama rezultoj, preskaŭ ĉiu bone en maldika poligono. Recenzoj substreki ke ĝi estas tre malfacile subteni, ĉar la menuo estas tre monotona. Tamen, se bezono rezultoj rapide, tiam la plej bona elekto estas ne trovita.

Se vi bezonas perdi nur kelkaj kilogramoj kaj kun ĝi, purigi la intestoj, precipe post la ferioj kun abunda traktas, vi povas uzi la poligono dieto en la formo de malŝarĝi tagoj.