Fastantaj tagojn sur la akvo. Ĉiutaga fastado laŭ la reguloj

Viro freneze mi volas kredi je mirakloj. Ekzemple, en rapidega pezo perdo post overeating. Unu el la popularaj metodoj - fastantaj tagojn sur la akvo. Ĉu ili helpos? Ne ĉiuj kaj ne ĉiam. Fakte, la tago sur la akvo - tio estas la ĉiutaga fastado. Ni diskuti kiel efika ĝi povas esti.

La skalo de la katastrofo

Kutime tia radikala mezuro kiel fastado tagoj sur la akvo, persono iras vidi koŝmaro figuro sur la skaloj. Tipe, ĉi tiu okazas post manĝi epizodo de la serio "nenio ne neas." Finiĝas per fastado tago estas kutime malgaja. Pezo valoras ĝin, precipe se la akvo estas trinkis multe kaj perdi pezon (pli slimming) nokto iras al la fridujo. Kio eraroj permesitaj en ĉi tiu kazo, kaj kiel eviti ilin?

neniu rapidi

Unue, ne paniki antaŭ tempo. La vera gajno estos videbla nur post 2-3 tagoj post la festo. Kio ĝi troviĝas antaŭ - nur la rezulto de la amasiĝo de akvo kaj feĉoj. Do fastantaj tagojn sur la akvo, vi ne bezonas. Se vi vere volas taksi la skalon de la katastrofo pli rapide - trinki kefiro je 1.5 litroj por tago. Kalorio minimuma, kaj la transiro de festo por malsato ne estas tiel forta. Kion vidi post kefiro tago - kaj havas vian proksimuma gajno.

Rigardante kiom manĝis

Kaj vi devas esti realismaj - se vi sukcesos manĝas la ekstra 5.000 kalorioj por la vespero do elfluon tago ne estos. Kaj perdi pezon sur la akvo, en ĉi tiu kazo por vi - ne la plej bona elekto. Estas bone por unu semajno por helpi ŝarĝon kaj tranĉante 500-800 kalorioj por forigi energio manĝis. Fastantaj tagojn sur la akvo - ĝi spertas, kies metabolo kefiro aŭ pomo tago ne kaptas.

malŝarĝo reguloj

Kiel malŝarĝi sur la akvo, se vi vere volas vere? Unue, la kvanto de akvo devus esti 75-100% pli ol via ĉiutaga poŝmono. Due, la duono de la akvo devus esti ebria alkala mineralo. Trie, oni povas ofte pasigas fastantaj tagojn por peza perdo. Recenzoj diri ke efikeco estas ofte nur la unua unu-du tagoj. Lerta leganto ĝenerale devus esti limigita al unu tagon semajne, kaj estas pli bone ne post sed antaŭ la festo. "Freŝa" memoro de suferado faros pli respondeca alproksimiĝo al la elekto de pladoj sur la ferio.

Aktiveco - devas

Fastantaj tagojn sur la akvo povas esti kombinita kun fizika aktiveco. Ĝi kutimas doni grandan trafon de pezo perdo, ĉefe pro ŝvitante. Sed ŝarĝo devas esti alta intenseco, tio estas, vi devas elekti ĉu marŝi aŭ footing. Malgrandaj fizika penado por helpi redukti la metabolan malrapidiĝo kaŭzitaj de malsato. Samtempe la graso estos bruligitaj pli aktive, se vi donas vian korpon aerobia ekzerco.

Kial ĝi estu varma?

La akvo vi trinkas devus esti komforta temperaturo por la stomako. Ne kredu, ke malvarma akvo vi perdi pezon rapide. La diferenco en energio - pli energia paŝoj, kaj la stomako povas kaŭzi vundon. Atentu. Kaj ne forgesu - minerala akvo devus esti alkala. Kaj ne estas ĉesigoj dum la nokto. Ni iru al la sekva tago ne pli frue ol 7,00.

Entajpu tago de fasto sur la akvo devas esti iom post iom, prefere post kefiro aŭ pomo tago. Vi ne povas fari tion tuj post manĝado. Kaj vi devas iri, tro, kun la helpo de simio, ne nur proteino (ne al viando aŭ fromaĝo tagon post la akvo).