Aveloj: utilaj propraĵoj, komponaĵo kaj aplikado

Avelo - unu el la plej ŝatata kaj plej ofte uzataj specoj de nuksoj. Populareco kompari eblas nur kun arakidoj, ĉar eĉ la juglandoj kun iliaj grandegaj utileco kaj gusto estas malpli populara.

Aliaj nomoj aveloj - avelo, Filbert. Fakte, multaj specioj de avelkoloraj, ŝia rekuperi iuj jarcentoj, sed iĝis unu el la plej bonaj aveloj.

Utilaj propraĵoj disponebla en aveloj, povas esti longa listo. Tiuj nuksoj estas bongusta, nutra kaj valoraj. La kvalito de kuracaj krudmaterialoj uzis ĉiujn partojn de la planto: la kerno, la ŝelo, wrap, poleno, ŝelo, radikoj, ŝosoj kaj folioj. Wood faras durable kaj bela meblo kiu diferencas la ornamaj ecoj. Pafas aveloj estas uzataj por teksado korboj kaj aliajn produktojn.

Avelo tre kalorioj: 100 gramoj de nuksoj enhavas proksimume 700 kcal. Avelo nutra ĉokolado, pano kaj laktaĵojn en plurfoje.

Kiom utila aveloj?

Utilaj propraĵoj pro ĝia riĉa avelkoloraj komponado. Avelo inkludas kelkajn valorajn grasoj (ĉirkaŭ 70%), ĝi enhavas aminoácidos kaj proteinoj, digestible por la korpo kun facileco, karbonhidratoj, naturaj sukeroj, amelo.

Pro tio ke en ĉi tiu troviĝas iom karbonhidratoj, eĉ tia granda enhavo de graso estas ne malpermesis uzi tiun produkton al tiuj, kiuj estas rigardante ilian figuroj - en racia kvantoj aveloj povas manĝi preskaŭ ĉion.

Avelo kernoj enhavas ĉiuj 20 aminoácidos necesaj por la korpo kaj PP vitaminoj A, E, C kaj Grupo B.

Grandega kvanto de mineraloj entenas avelo. Utilaj propraĵoj de ĝia evidenta, ĉar ĝi havas multajn kalio, magnezio, fosforo, fluoro, sulfuro, zinko kaj mangano, sed ankaŭ kupro, fero, natrio, jodo, kloro, kobalto. La avelkoloraj fero estas en fruktoj, karnoj kaj legomoj.

Ĉio ĉi faras la avelo bonega fonto de energio por la korpo. Multaj el ili sukcese anstataŭi la besto produktoj, aparte acidaj viando.

Avelo: utilaj ecoj kaj aplikoj en medicino

avelo oleo enhavas acidaj grasos - stearic, palmítico, oleico; Ili protektas la koron kaj angiojn de damaĝo, malhelpi la amasiĝo de kolesterolo en la sango, kaj certigi la normalan disvolviĝon kaj kresko de la tuta korpo ŝtofoj. Pro tio, infanoj, adoleskantoj kaj junuloj avelkoloraj bezonis en la ĉiutaga dieto, kaj matura kaj pli malnovaj estas necese konservi la sanon kaj forton.

Vitamino B kompleksa kun vitamino E disponigi normala operacio muskola, reprodukta sistemo kaj koro. A vitamino malhelpas la ekkomenco kaj disvolviĝo de tumoroj, tiel rekonis medicina profilácticos kontraŭ kancero.

Karotenoidoj, flavonoides kaj planto esteroles - substancoj kiuj havas altan biologian agadon. Kiam ingestas, ili helpas persono libera kaj facile movi, helpu subteni sanan pezo.

Krome, la nuksoj havas substancojn kiu povas purigi la korpon, fortigi la imunan sistemon, forigi toksinojn kaj malŝparo produktoj.

Multaj homoj scias la unika anticáncer propraĵoj de avelo.

La investigadores trovis ke la ekstrakto de avelo enhavas substancojn estas delonge konata pro sia kontraŭ-kancero ecoj (taxol). Antaŭe ĉi tiu materialo estis preparita nur el la ŝelo de la taksusa arbo unika, kreskantaj sur la Pacifika marbordo. Taxol estas uzata en la traktado de la kancero de mamo, pulmo kaj ovarios. Aveloj enhavi ĉi substanco tiel kaj taksuso arboŝelo.

Se ĉiutage manĝi 30 gramojn de aveloj, signife redukti la riskon de malsanoj de la sistemo cardiovascular. Kaj aveloj mildigas la neŭrozo, kronika laceco, anemio, diabeto; Ĝi estas utila ankaŭ por la obesidad, prostato pligrandigo, varicosidades kaj peza fizika ekzercado, thrombophlebitis kaj problemojn kun kapilaroj, ĉar la kombino de proteino kaj vitaminoj havas favoran efikon al ĉiuj organoj kaj ŝtofoj de la korpo. Uzo avelkoloraj malhelpas kreskon de la prostato.

Inkluditaj en la avelkoloraj saturitaj acidaj grasos plibonigi cerbo funkcio kaj CNS. Parenteze, ĉi tiu propraĵo estas sukcese uzata de fabrikantoj de la fama ĉokolado kun aveloj, kies publikeco slogano sonas kiel "akuzas la cerbo".

Tre utila avelo kun urolithiasis. Kaj uzante ĝin kun mielo povas kuraci elĉerpiĝo kaj anemio. Antikva greka sportistoj ofte uzas tiajn sochetanie- ĝi helpis gajni batalojn kaj sportoj konkuroj.

Se avelkoloraj kaj mielo aldonu abrikotoj, en la uzo de ĉi tiu miksaĵo regule, angioj kaj la koro ĉiam sana, metabolo revenas al normala, kaj la potenco de la juneco kaj persistas pli longe.

Infuzaĵo de avelkoloraj lasas ofte en popola medicino uzis kiel bona diurético teo - krom lia bona gusto, ĝi havas restorative propraĵoj, utilan efikon al la laboro de la stomako, hepato kaj intestoj.

A ŝelo de plantoj perfekte helpas kun trofaj ulceroj, disenterio, tuberojn reŭmatismo, malvarmumoj. Ajna produktoj kaj preparojn de aveloj, inkluzive arakido oleo, estas efikaj en reduktanta la seksa funkcio kaj la traktado de kronika bronkito.

Avelo: utilaj propraĵoj de nuksoj estis uzitaj en Cosmetology

Ofte, aveloj kaj preparojn surbaze de tiu nukso estas uzata en Cosmetology.

Ekzemple, Vi povas froti sur la skalpo avelo oleon, sed ankaŭ rekomendas uzi la infuzaĵo de la folioj de avelkoloraj por ŝampuo hararo perdo. Ĝi antaŭenigas kuracado kaj haroj kresko, la akiraĵo de sana, bela aspekto.

Avelo oleo bone absorbita, donante la haŭto belan, freŝan aspekton kaj bone rejunigas la haŭton.

La uzo de avelo en kuirado

Avelo estas uzata en kuirado ofte, kaj en procesas kaj krudaj, en saŭcoj, salatoj, legomoj, viando kaj fiŝo pladoj, sed plej ofte estas uzata por la preparado de desertoj, kukaĵoj kaj sukeraĵejoj. Aldoni tero nuksoj povas esti en kukoj kaj tortoj.

Avelo uzata en la produktado de kremoj, ĉokolado, nukso paston, likvoroj, ĉokoladoj.

Multaj homoj scias Kaŭkaza regalo surbaze aveloj - churchkhela. La produkto estas stokita dum longa tempo, ne enhavas konservativa, ĝi havas efekton beneficioso sur la stato de la vazoj kaj la koro, malaltigas kolesterolon, kondukas al normala premo, ĝi stimulas metabolon, laceco kaj plibonigas cerbo aktiveco.

Kiel vi povas vidi, avelo enhavas multajn valorajn kaj utilajn substancojn, eblas havi laŭvorte ĉio, ĉar li ne havas contraindicaciones al la uzo, estas iuj limigoj. Tiel en obesidad, kronika hepata malsano kaj diabeto en la dieto estas dezirinda por redukti la kvanton de aveloj kaj uzi ĝin iom malpli.

La normo estas, se persono uzas ne pli ol 50 gramoj de aveloj tage.

Avelo - unika produkto de la naturo, kaj ĝi estas simple neebla por ĉirkaŭiri ilian atenton. Prenu ĝin en la nutraĵoj adekvate kaj modere, kaj estu sana!