Brita dieto "21 tagoj": recenzoj kaj rezultoj. Brita dieto dum 21 tagoj: menuo

Estas malfacile diskuti la fakto ke dum la lastaj jaroj la problemo de troa pezo maltrankvilo por la tuta homaro. Tio adopti homoj tutmonde pozitiva sperto en la potenco de tiuj popoloj kiuj neniam havis reputacion por senbrida gastronomo. Normala sana manĝaĵo, la manko de malfrua tagmanĝo, ekvilibra manĝoj - ĉio ĉi estis la bazo de la metodo, kiun ni nomas tiel: Brita dieto "21 tagoj". Recenzoj kaj la rezultoj provizas bonan komencan pezon redukto, kaj la manko de morala inhibición estas atingita tra la diverseco de la dieto.

Kial loĝantoj de Albion ĉiam estis maldika?

En la brita kaj racia kutimoj estigis ilin egali. Ili kredas, ke vi ne manĝu acidaj kaj manĝita rubo al ilia propra malutilo. La deviga plado de avengrio matene kun tranĉaĵo de toastita pano, legomoj, fruktoj, teo, supo pudingo jes - tio estas ĉio plezuro. Kelkfoje vi povas pagi por manĝi pecon de ŝafido kruro, kaj ke en la tempo, tiu manĝo povas esti sekure atribuita al malfrua vespermanĝo. Preskaŭ ĉiuj kutimoj de maldika brita manĝaĵo kombinas la brita dieto por 21 tagoj. Recenzoj, slimming menuo, ni enkondukos legantoj al ĉi tiu artikolo.

La esenco kaj bazajn principojn de la metodo

Efektive, tre longa periodo - tiel kiel 3 semajnoj. Tamen, dum ĉi tiu tempo por via korpo kutimas al la ŝanĝo en dieto, kiu tiam vole-iome, vi komencas aliĝi al ĉi tiuj reguloj mem. metodo La sekreto estas ke la persono ne senigu vin mem kaj via korpo kun karbonhidratoj aŭ grasoj, kaj pereigos ilin en ekvilibra kaj racia. El tio, ke perdi pezon ne metas en la rigida kadro de limigoj kaj mizero, britaj dieto "21 tagoj" (retrosciigon kaj rezultoj prezentas sube) estas facile tolerata de la korpo. Alivorte, ĉiu kio bezonas por energio kaj bonan sanon (vitaminoj, oligoelementos, mineraloj kaj aminoácidos), vi ricevos de nutraĵo.

La metodo ebligas sufiĉe rapide perdi pezon. La ĉefa principo estas la tiel nomata interplektita legomo proteino kaj 2 tagojn post 2 aŭ 3 per la korpo 3. Por agorditaj al ŝanĝoj en la dieto, la metodo proponita preparan elfluon periodo. Kaj por konstrui sur la rezultoj, la kreintoj proponis laŭgradan eliro. Tion signifas la angla dieto "21 tagoj". Recenzoj, rekomendoj, kaj legis la menuo nun.

Reguloj kaj gvidlinioj

• Neniam ŝanĝu la elektitan horaro potencon kaj severe alternaj tagoj.
• Regule kvarfoja manĝo.
• Ne manĝu manĝon post 6 pm, en ekstremaj kazoj, movi la lasta manĝo por alia horo.
• La tago vi devus trinki almenaŭ du litrojn da akvo.
• Mateno komenco ne tason de kafo kaj glaso de akvo kun tranĉaĵo de citrono.
• Laŭeble, limigi vian salo ingesta.
• Menuo povas esti ŝanĝita, aliflanke, permesis la ĝustigu de legomo ingrediencoj en salatoj. Tiel, vi eviti monotonecon.
• Prenu multivitamin.
• En neniu kazo ne povas trinki sodo, alkoholo, dolĉa frukto kaj sukero.

Plena menuo tage

Brita dieto por 21 tagoj (la opinioj kaj la rezultoj permesas al ni paroli pri la efikeco de tiu metodo) komencas kun du tagoj de malŝarĝo. En unu uzo:

• nonfat jogurto - 2 l;
• tomato suko - 1 taso (aŭ unu tomato);
• Nigra greno pano - 2 pecoj (150g).

Post du tagoj de elfluon sekvita de du tagoj, kiam persono sorbas ĉefe proteino nutraĵoj. La proteino dieto la tago inkludas:

• Breakfast - taso da teo aŭ kafo kiu ne enhavas kafeinon, duona kulero de mielo kaj tranĉaĵo de nigra pano.
• La dua matenmanĝo konsistas teo aŭ glason da lakto kun malalta enhavo de graso. Trinki aldonas denove, duona kulero de mielo aŭ malgranda manpleno da nuksoj.
• Lunĉo - buljono, viandon kuiritan (100 g), bruna pano - 1 tranĉaĵo; Se vi elektas uzi fiŝojn, kaj havas, respektive, devas esti fiŝo.
• La vespermanĝo (tempo bezonata por plenumi ne poste ol 5 pm) - tranĉaĵo de nigra pano kaj tranĉaĵo de fromaĝo kun malalta grasa aux parton de viandon kuiritan (fiŝo) - 100 g (povas esti anstataŭita per du boligitaj ovoj). Post momento, trinki glason da kefiro.

Ĝi kiel povas vidi, la angla dieto "21 tagoj" (retrosciigon kaj rezultoj montras lia bona efikeco) en la proteino tagoj implicas minimuman konsumon de pano. Ĉi tio permesos dieters persono sentas tute komforta kaj kondukas viglan vivstilon. Mielo kaj nuksoj servos kiel bonega alternativo bongustaĵoj kaj desertoj en la kutima senco. Unufoje persono ricevas ĉiujn necesajn mineralojn kaj aminoácidos, eĉ uzas limigitan kvanton de manĝaĵo. Dum du tagoj de la proteino estas du tagoj kun superreganta enhavo de legomoj.

Vegetaĵa menuo de la tago

• Matenmanĝo konsistas el du pomojn aŭ du oranĝoj. Produktoj povas esti konfuzita.
• Por lunĉo permesis ajnan frukton krom bananoj kaj vinberoj.
• Tagmanĝo konsistas legomsupon sen terpomon enhavo aŭ iu alia legomo varmaj pladoj. Ĝi permesis malgrandan porcion de salato sen terpomoj.
• La vespermanĝo - Salato beto aldonante brasiko aŭ karoto kaj aliaj legomoj, spicita per oleo (1 tbsp.); teo.

Post ekzakte 20 okazos alterna parigita proteino kaj legomo tagoj, venas la vico de la 21 tagoj, kiu ripetas la preparan elfluon menuo. Ĝi rezultas ke la brita dieto, "21 tagoj" (retrosciigon kaj rezultoj ni nun imagu) ne postulas la eniron tro longa, kaj eĉ pli de longa procezo de retiriĝo.

Kiel solidigi la atingita rezulto?

Ĝi devas memori ke akra transiro al la regula menuo, enhavantaj kaj frititaj kaj farunon kaj dolĉa, povis malfari cxiujn detalojn de la tri-semajna tempo. Krome, la korpo povas ribeli kaj gajni eĉ pli da pezo ol vi havis antaŭ tiu momento en via vivo venis al Brita dieto por 21 tagoj.

La opinioj kaj rezultoj de personoj kiuj provis tiun metodon, jene: el la nova dieto devus esti laŭgrada. La plej grava afero - estas redukti la ĉiutaga dieto. Alivorte, la kutima porcio devus esti dividita en almenaŭ du. La manĝaĵo devas ĉiam esti modera, kaj en la dieto - legomoj venkos, ne bystrousvaivaemye karbonhidratoj. La unua fojo post kompletigo de la kurso "angla dieto por 20-21 tagoj" (recenzoj, la rezultoj povas esti trovitaj en nia artikolo) unu manĝon estas rekomendite anstataŭigi la 250 gramoj de graso-libera jogurto. Al la perdo de pezo de 12 kg por trisemajna kompreneble povas konsideri bonegan rezulton.

atingi popolon

Tiel, la metodo prezentita povas konsideri glata transiro en la ĉefa fluo de la korpo de la nova potenco. Por pasi la direkton indikita, ne bezonas longtempa pensmanieron kaj kolektos en pugno. Ĉio kuras glate kaj samtempe efike, tial ĉi tiu tipo de perdo de pezo tiel multaj aliĝintoj. Recenzoj por "Brita dieto por 21 tagoj" indiki perdon de mezumo de 12 kilogramoj por la tuta kurso, kaj ke ĉiu konsideras la elektita vojo perdi pezon ne estas tiel baldaŭ panaceo. Plej multaj homoj plene revizii vian dieton, nur foje lasi sin gastronomiaj plezuroj.

konkludo

Tiu metodo povas esti uzata kaj en la juna kaj en maljunaĝo, neniu aparta limigo, krom la ĉeesto de infektaj malsanoj kaj patologiaj, kuracistoj trovis. Provu la angla metodo perdi pezon, kaj la rezulto ne estos longe. Eble vi poste reviziita sian opiniojn pri la kvalito de manĝaĵo!