Depresio - malsano? Kiel forigi depresio hejme?

Pli lastatempe, depresio estis konsiderita ne estas malsano, kaj la multajn mallaborema mokasenoj, kio por supozita al neglektas la uzon de siaj kapabloj por la bono de la socio. Ne estas surprize, ke en Sovetunio, estis nulo statistikoj pri tiu temo, ĉar la sovetiaj civitanoj tia diagnozo estas simple priskribitaj en la karto. Kompreneble, homoj kun tiaj mensaj malordoj povis kalkuli al la hospitalo. Koncerne la reliefo de simptomoj, ili devis posedi trakti la demandon de kiel forigi depresio hejme.

Tute malsama situacio observita en la oceano, kie la tradicio de trakti la malsano komencis kun Hipokrato. Ĉi tiu konata kuracanto de antikvaj tempoj alportis sian propran manieron de resanigo pacientoj, kiu enhavas la unuajn konata moderna scienco konsiloj por mem el ĝia doldrums.

Kiel forigi depresio en la hejmo de Hipokrato

La fama antikva greka kuracisto nomita mensa malordo kiu kaŭzas malbonan humoron, negativa pensado kaj motoro inhibicio (tiel nomataj tríada de karakterizaj simptomoj), melankolio.

Liaj rekomendoj konsistis el kvar partoj:

• tinkturo de opio por plibonigi humoron;
• klistero kontraŭbatali estreñimiento (la moderna medicino rekonas la validecon de la supozo de Hipokrato el digestivo malordoj, kiuj estas konsekvenco de depresio);
• trinkante la minerala fonto en Kreto (en ĝia akvo enhavas altan koncentriĝon de bromo, litio kaj magnezio, tio estas: substancoj kiuj estas nuntempe uzita por la traktado de statoj depresivos);
• psikologia subteno de familio kaj amikoj (tiu rekomendo estas ĝisdata kaj hodiaŭ).

Egipta novigado en la lukto kontraŭ melankolio

La antikvaj egiptoj, la observo kiu estas plejparte gvidita de Hipokrato estas kreditita kun depresio demona origino. La Ebers Papiruso enhavas konsiletojn pri kiel fari ritoj kaj ceremonioj por forpeli la malbonajn spiritojn kaŭzante malsanon. Sed akiranta liverita de la depresio hejme sur ili apenaŭ ŝajnas taŭga por iu ajn hodiaŭ. Sekve, ni nun denove al la sperto de la antikvaj grekoj, la rekomendoj de kiuj diferencas multe pli racia.

Hipokrato unua malkovris la dependeco de aperon de statoj depresivos de la sezonoj kaj la vetero. Li ankaŭ estis proksima al la aperturo de la pozitivaj efikoj de kuracaj herboj kaj kuracado por normalaj dormo, sed ne sciis, ĝis la fino de ĉi tiu rilato. Hodiaŭ ni povas diri kun certeco ke promeni posttagmeze, precipe en la naturo, ĝi plibonigas humoron kaj faras la vido de la mondo pli optimisma.

Modernaj metodoj de traktado

Ĉar la mondo ne tute identa personoj, ne estas tute identaj kaj simptomoj de depresio. Sekve, metodo kiu helpis unu persono, ne povas doni ajnan rezulton en la alia kazo. Hodiaŭ decidis destini du tipoj de traktado de statoj depresivos: medicina kaj psicoterapéuticos. La plej efika estas konsiderata nur dua, kiu devus plaĉi tiujn, kiuj demandas kiel forigi de depresio hejme sen la helpo de kuracistoj. Sed en la kazo de difekto estas necese vidi specialisto, kiu preskribos la necesajn drogoj aŭ doni psikologia konsilado.

Kio paŝoj devas esti prenitaj?

La plej alta ŝancojn kuraco en tiu malsano por tiuj, kiuj povas adapti la traktadon ebloj por persvadi viajn bezonojn. Sekve, la demando de kiel forigi depresio hejme, sen la helpo de kuracistoj, ne ekzistas ĝusta respondo.

Sed estas specifaj paŝoj kiuj estas taŭga por preskaŭ ĉiu:

• prijuĝo de la profundo kaj severecon de ilia mensa malordo;
• provante trovi elirpunkto, kaj la kaŭzo de depresio;
• analizo de pasintaj malsukcesoj kaj erarojn;
• serĉi novan hobio, vojaĝado, teatro kaj kino;
• marŝante kaj sociigi kun novaj homoj;
• paroli pri siaj problemoj kun amikoj por akiri respondon al la demando de kiel forigi depresio en la hejmo;
• la komenco de sana vivstilo: ekzerco (mateno kuri vere donas ordonon de viveco por la tuta tago) kaj ne-rapida manĝo.

Liverante de la depresio en la hejmo sen helpo

La traktado procezo estas neniam tute uniformo, sed eventuale malboniĝo iĝis pli kaj pli baldaŭ, tamen ne tute renversigxos. Gravas kompreni, ke la amikoj kaj kuracistoj povas nur helpi teni malbona humoro kaj aliaj simptomoj de depresio, kaj nur la paciento mem respondecas pri sia resaniĝo. Tial, esenca parto de traktado estas ŝanĝi la vivstilon kaj mondkoncepto. Estas kun ĉi tiu kaj bezonas por komenci akiranta liverita de depresio. Mem-farita hejmen ekzerco, adekvata dormo sana dieto, reduktante streso niveloj povas signife plibonigi la pacienta kondiĉo.

Ĝusta vivmaniero - la plej bona traktado kaj prevento

Depresio - malsano ĉefe de la menso, ne la korpo, sed la reciproka influo de la spirita kaj fizika sano permesas al ni pruvi la pozitiva efiko, ekzemple, de la kutimaj aŭ ordonante antaŭ enlitiĝo. Moderna psikologio identigas kvar ĉefajn komponantojn taŭga vivstilo, forigi depresio sola en la hejmo devas inkluzivi ĉiun el ili.

Ekzerco kaj Nutrado

Regula ekzerco povas fari mirindaĵojn. Ĉi tio estas pro ĉefe al la generacio de gravaj kemiaĵoj en la cerbo, aparte la serotonina kaj endorfinoj, kiu kaŭzas la kreskon de novaj ĉeloj kaj plibonigas humoron. Estas ilia anstataŭaĵo kaj estas antidepresivos. Samtempe gravaj ne konkuran spiriton (kvankam diversaj rasoj kaj konkursoj povus esti la signifo de vivo), kaj ricevas plezuron de aktivecoj mem. Laborante en la rezulto (la celon - bona instigo por regula ekzerco), vi devas ĝui la procezo, aŭ ebla fiasko nur pligravigi depresion.

Kiel por manĝo, do estas ekvilibra dieto estas grava. Vi devas manĝi 3-5 fojojn ĉiutage, kiel manko de nutraĵoj aŭ rapida saturación de ili dum la "reĝa" vespermanĝo kondukos al humoro balanciloj. Dolĉa amantoj bone iri al kompleksaj karbonhidratoj kiuj ne kaŭzas grandan salton en sango sukero.

Reduktante streso kaj akiranta sufiĉan dormon

Kiel menciita sur, Hipokrato pagis atenton al la efiko de la dormo en la lukto kontraŭ la depresio. Tamen, moderna scienco ne konsentas kun liaj konkludoj kaj 7-9 horoj de nokta ripozo estas konsideritaj esti la ŝlosilo al bona humoro kaj agado. Tamen, manko de dormo ne nur kondukas al malbona sano, sed ankaŭ la kaŭzo de malobservoj de sociaj rilatoj pro irritabilidad kaj moodiness.

Trajtoj mem-resanigo

Depresio estas unu el la plej komunaj psikologiaj malordoj kiuj okazas en la moderna mondo. Liaj ĉefaj karakterizaĵoj estas: malbona humoro, emocia malstabileco, entute pesimismaj, interrompi la normala funkciado de la korpo. La ĉefa respondo al la demando de kiel forigi depresio hejme, konsiderita taŭga vivstilo, streso kaj fortaj sociaj ligoj, kaj ne ĉiuj specoj de medikamentoj, kiuj estas simple bloki problemo, sed ne forigi ĝin.