Estas tempo por fari ilin? 10 surpriza signoj ke vi estas ne en la formo de

Ofte, ni komencas pensi pri sia fizika formo nur post vidi la ŝoka figuroj sur la pesilo, halti akiri en la pli lastatempaj bone konvenanta ĝinzo aŭ komenci suferi de manko de spiro grimpi ŝtuparon. Tamen, ekzistas aliaj signoj kiuj signalas, ke estas tempo por plenumi ilin.

dormanta problemoj

Tio estas unu el la plej gravaj trajtoj. Do, se vi ĵetante kaj turnante en la lito malfrua nokto kaj ne povas dormi, estas verŝajne, ke via korpo ne ricevas taŭgan fizikan aktivecon tra la tago. Provu ekzerci regule. Vi komprenas, kiel dormo problemoj malaperos aparte. En ĉi tiu nokto ripozo estos de pli alta kvalito, kaj matene vi estos plena de energio kaj vigleco.

sentoj de depresio

Estas normala senti tiun vojon post la rompo kun amatojn, argumentoj kun gepatroj aŭ malagrablan konversacion kun la ĉefo. Tamen, se vi estas konstante en deprimita ŝtato, kaj vi ne povas kompreni ĝuste kio estas la kaŭzo, estas tute eble, la kazo en la foresto de sufiĉa fizika aktiveco. Komencu ekzerci regule, kaj vi rimarkos kiom en formo ne volas nur vian korpon sed ankaŭ la animon. Ne forgesu ke ekzercado helpas eldono endorfinoj en la korpo - la hormono de ĝojo.

Propensión al vundo

Ĉu vi iam pensis ke vi ne nur kilometro de la doloro en la genuo aŭ maleolo? Tio povas esti grava signo, ke via korpo bezonas laŭ pli serioza ekzerco. Kompreneble, en ĉi tiu kazo ne parolas pri vundoj kaŭzitaj de akcidento, kaj tiel plu. N. Kiam vi ekzercas, Vi evoluigos kaj fortigi la muskolojn kiuj forigi multaj de la doloro kaj komenci senti pli bonan.

laxitud

Kompreneble, estas malfacile esti gaja kaj energia, se la antaŭa tago vi estas malfrue rigardante pluraj epizodoj de serio favorita, aŭ estis en la festo. Tamen, se vi estas konstante hantis per la sento de laceco, tiam ĝi eble estas signalo de la bezono por komenci ekzerci regule.

Avido por malutila nutraĵo

Nepropra dieto - estas rondo vicioso kiu estas tre malfacile rompi. Kiam ni regule manĝas malutilaj produktoj (ekz, rapida manĝaĵo), tiam ĝi iĝas pli kaj pli malfacile doni ilin. Sed multaj homoj provas ekzerci regule ĝustigi vian dieton al sia laboro en la gimnastikejo ne malŝparis. Krom sportoj, kiel menciita supre, kontribui al la produktado de la hormono de ĝojo, kiu povas bone helpi vin akiri liverita de alligiteco al la sukero.

Problemoj kun ekvilibro

Kompreneble, ni ne devas koncentri sur la cirko akrobatoj. Tamen, la kompleta manko de ekvilibro estas kialo sufiĉe por tuj komenci entrepreni taŭgeco. Do, fermi la okulojn kaj provas ekvilibrigi sur unu kruro. Se vi ricevas ĝin malbona, via fizika kondiĉo estas malriĉa.

slouch

Kompatinda teniĝo povas ankaŭ esti signo, ke vi estas ne en tre bona fizika formo. Finfine, kiam la ĉefa reen muskoloj atrofiarse aŭ vi estas sobrepeso, estas slouch.

kronika doloro

Vi estas konstante spertas malkomforton en sia dorso? Vi vundis genuojn aŭ kolo? En ĉi tiu kazo, la probableco estas alta, ke la kulpo ne estas malsano, kaj manko de sufiĉa fizika aktiveco.

Vi ne povas fari push-ups

Tio estas tre grava indikilo de fizika kondiĉo. Do, ekzemple, sana 40-jaraĝa virino devus povi fari 16, kaj viro de la sama aĝo - 27 push-ups. Provu ĝin nun! Se vi ne laboras, do tuj iras al la gimnastikejo!

Vi ne ŝatas ludi sportojn

Certe, se vi ekzercas regule, ĉi tiu procezo kaŭzas vi nur pozitivaj emocioj. Tamen, se vi trovas ĝin malfacila por devigi min al eĉ vesti kurante ŝuojn kaj al la strato, estas grava signalo indikas la bezonon pensi serioze pri ilia fizika formo.

La ĉefa afero - por komenci!

Ne estas ĉiam facile fari tempon kaj devigos vin fari sportojn. Tamen, por akiri pli proksiman al ĉiu de la servoj de restanta en bona fizika formo, vi devas fari la unuan movon. Do, aliĝu al gimnazio aŭ aranĝi kun amikoj kuri matene. La ĉefa afero por komenci! Multaj taŭgeco trejnistoj ankaŭ konsilis provi malsamajn opciojn por fizika trejnado. Do, vi povas iri al jogo, danco, Zumas, tai-bo, aerobic aŭ nur gimnastikejo. Se vi trovas ion vi vere ŝatas, tiam vi ne devas praktiki multe peno regule vizitas trejnado.