Freŝaj legomoj: recepton kun foto

Freŝaj legomoj (recepto detala malsupre) estas ĉiam preparita tre facile kaj rapide. Ja por krei tian utila manĝaĵo estas nur necese shred ingrediencojn kaj plenigu ilin en ajna saŭco.

En ĉi tiu artikolo, ni prezentas al vi plurajn eblojn de kiel vi povas fari salaton de freŝaj legomoj. Calórico enhavo de tiaj nutraĵoj estas kutime ne tre alta. Tiurilate, oni povas uzi eĉ de tiuj, kiuj rutine sidi sur dietoj.

Freŝaj legomoj: recepton

Certe ne tia homo, kiu ne provis la salato kun tomatoj kaj kukumoj. Tiu somero plado estas tre rapida kaj facila. Por krei ĝin, ni devas:

• malgranda dolĉa cepoj - 1 kapo;
• kukumojn sukaj - 2 PC.;
• dolĉa pipro - duone granda legomo;
• carnosa tomatoj - 2 PC.;
• enlatados olivojn - ½ normo vazoj;
• fromaĝo "feta" - proksimume 40 g;
• deodorized oleo - granda kulero;
• freŝa mielo - granda kulero;
• fajnan maro salo - ½ malgranda kulero;
• Mustardo preta - nekompleta malgranda kulero.

Procesorado legomoj

Freŝa vegetaĵa salato, la recepton de kiuj ni konsideras, estas tre facila. Sed antaŭ sia formo, devus laŭvice trakti ĉiujn legomojn. Por komenci vi devas lavi ilin, kaj tiam komenci purigado. Tomatoj kaj kukumoj estu forprenita la mollejas, cepo - senŝeligi, kaj dolĉa pipro - pedúnculo kaj internaj vandoj kaj semoj. Poste, ĉiuj ingrediencoj necesa por mueli. Por fari tion, oni devas nur haki en cubitos (cepo - duono ringoj sur).

kuirado saŭco

Freŝaj legomoj, calórico kies energio ne superas 250 unuoj po 100 g, devus plenigi neniu majonezo aŭ kremo, kaj speciala dolĉa saŭco. Por lia preparado devus esti miksita en unu pladon deodorized oleo, mielo, mustardo kaj salo.

Por iu estas ankaŭ rekomendita por pretigi kaj fromaĝo "feta". Lia bezono forigi la peklakvo kaj tranĉi en eĉ kuboj.

Formi pladon

Kiel ĝuste formi salato de freŝaj legomoj? La recepto de tiu plado postulas la uzon de granda bovlo. Ĝi estas bezonata por meti la tomatoj, paprikoj, kukumoj kaj cepoj kaj poste plenigi per antaŭ-preta saŭco kaj miksi bone. Post tio, la pladon oni metu gxin en salato bovlo, kovrita el verdaj folioj kaj ornami la supro de rubujoj de fromaĝo "feta" kaj tutaj olivoj.

Konvene prezentis al la familio tablo

Kiel vi povas vidi, salatoj kun freŝaj legomoj ne tempo konsumanta kaj ne postulas multekostaj ingrediencoj. Por plenigi kaj ornami la pladon rekomendas tuj antaŭ la domanaro provizo. Alie, ĝi simple fluas fariĝos akveca kaj sengusta. Servu preparita salato ingrediencoj preferinde antaŭ varma manĝo.

Faru bongusta salato de freŝaj legomoj kun viando

Se vi volas fari pli multe manĝis, poste al freŝaj legomoj, Vi povas aldoni pli viando. Kiel estas perfekta bolas ternera, hakis en la formo de pajlo. Sed unue aferoj unue.

Do, por fari tian utilaj kaj nutra nutraĵo ni bezonas:

• kukumojn sukaj meza - 2 PC.;
• mezgranda dolĉa pipro - 1 pc.;
• maldika ternera interbataligita - 250 g;
• deodorized olivoleo - 2 tablespoons grandaj;
• tomatojn maturajn mola - 2 PC.;
• malgranda dolĉa cepojn - kapo;
• yodada salo malgranda - uzita laŭ la bontrovo;
• laktuko varioj Romano - malgranda kapo, sed pli ĝuste lasas;
• sojsaŭco - kompleta granda kulero.

Preparanta la ingrediencojn

Antaŭ vi prepari salato de legomoj kaj viando, devas esti traktata kun ĉiuj produktoj. Tio postulas preni tranĉaĵon de maldika bovaĵo, kaj poste plene Rinse ĝin kaj metis ĝin en poton de bolanta saleta akvo. Kuiru la viandon produkto rekomendas por unu horo sur malalta varmego. Samtempe ĝi devas iĝi la plej mola. Poste, ternera postulata por forigi tute de la buljono kaj malvarmeta. Tuj poste, la viando ingredienco necesa por tranĉi tra la greno pajlo.

Kaj pri legomoj, ili devus ankaŭ esti zorge palpis. Por komenco oni devas esti lavita kaj poste senŝeligis, semoj, tigoj kaj mollejas. Vi povas tiam daŭrigi per la muelantaj produkto. Cepoj devus esti tranĉita en duonon ringoj, tomatoj kaj paprikoj - kuboj kaj kukumo - sur polukruzhochki.

La procezo de formi novajn manĝoj

Por krei bongusta salato kun bolas ternera devus preni profundan glason ensaladera, kaj tiam rompi ŝin lasas freŝa Romano dekstra manoj. Cetere, ĝis tiu aktiva ingredienco bezonata funde lavu gxin per malvarma akvo.

Post ĉi tiu proceduro, vi devas aldoni al la verda kukumojn, dolĉa papriko, cepo kaj tomatoj. Fine de ĉiuj produktoj devus gusto deodorized olivoleo, salo kaj sojfabo saŭco. Plene miksi la legomoj kun viandon kuiritan, ili devas tuj peti vespermanĝon kun kelkaj varma pladon. Bonan apetiton!

Kuiri pladon kun kokido kaj legomoj

Freŝa vegetaĵa salato kun kokido estas la plej ŝatata manĝaĵo de tiuj, kiuj volas ĝui bongustan kaj multe manĝis, sed ne volas stari je la forno dum longa tempo.

Do, ni bezonas la jenajn:

• malvarmigita kokido brusto - 1 pc. 400 g;
• Ovoj mezumo vilaĝo - 3-4 PC.;
• kukumo sukaj - 3 PC.;
• carnosa ruĝaj tomatoj - 3 PC.;
• Korea brasiko - kelkaj grandaj folioj;
• salo, alta kalorioj majonezo kaj alpremis nigra pipro - por uzi bontrovo.

Preparanta la ingrediencojn

Por prepari la salaton de freŝaj legomoj kaj mamojn devas trakti kun ĉiuj produktoj. Unue ni devas preni la viando. Kokido ligajxoj postulata lavi bone kaj poste meti en salon bobelis akvon kaj kuiru ĝis kompleta moleco por 40 minutoj. Post tio, la viando de produktoj devas esti forigita kaj malvarmiĝis. Sekva, estas necese forigi ĉiujn haŭto kaj ostoj. La ceteraj pulpo devas tranĉi en cubitos.

Krom kokidon mamoj, la salato, kaj postulas la uzon de freŝaj legomoj. Ili devus esti lavitaj, kaj poste purigi la umbilikon kaj komenci muelantaj. Tomatoj kaj kukumoj devas tranĉi en cubitos kaj la folioj de korea brasiko - sur pajlo.

Koncerne la vilaĝo ovojn, ili devas kuiri kaj haki per tranĉilo (vi povas froti sur granda muskato).

Formi elkore kaj bongusta plado

Post la birdoj estos decocción kaj legomoj - kotleton, vi povas sekure procedi al la formado de laktuko. Por fari tion en profunda bovlo vi volas publikigi brusto, tomatoj, rallado ovo, kukumojn kaj korea brasiko. Ĉe la konkludo de ĉiu de ĉi tiuj ingrediencoj devas esti gusto kalorioj majonezo, pipro kaj salo, tiam miksi granda kulero. Se dezirata, tia salato povas plu aldoni malgrandan ajlo clove (enamiĝon gazetaro).

Gxustan salato al la manĝotablo

Plenigi lunĉo majonezo, estas dezirinda por nutri la domanaro. Ĝi devus ĉeesti, kune kun pano kaj iuj elkore varma lunĉo. Bonan apetiton!

Resume

Kiel vi povas vidi, estas nenio komplikita pri fari bongustan pladon uzante freŝajn ingrediencojn. Krome, por la preparado de salatoj povas esti uzata ne nur bolas ternera aŭ kokido, sed ankaŭ aliaj produktoj. Ekzemple, ĝi rezultas tre bongusta salato de freŝaj legomoj kun salikoko, mituloj, kalmarojn kaj tiel plu.