Fundamentoj kaj freediving ekipaĵon. Freediving - kio ĝi estas?

Kiel zorgiganta am-afero en la subakva mondo! Ĝi estas plena de la nekonata, la mistera, kaj ankaŭ la homa korpo. Freediving - mergo, por kiu persono perceptas sian skandala trajtoj. Multaj homoj, rigardante la atletoj de la marbordo, miras je siaj kapabloj. Fakte, nenio komplikita: freedivers uzi proprieta mekanismoj. Plonĝado mamuloj - do ili baptis sin. Malsamaj aferoj motivi praktiki tiun sporton: iu volas scii la subakva mondo, kiu volas lerni kredi je vi mem, ke iu estis proksime en alia sporto. Homoj lernas kaj plibonigi ĉiu de niaj vivoj, ĉar freediving tekniko estas bazita sur la fiziologia karakterizaĵoj de la organismo.

Kion freediving

Kio estas tio - freediving, kio ĝi estas? Jen speciala speco de plonĝado al profundo bazita sole sur la spiro-teno. Fakte, uzante la internan rimedoj de la individuo. Uzante specialajn teknikojn, naĝanto, plonĝisto kolektas oksigenon kiel esti sufiĉe por plonĝi profunden kaj antaŭen.

La prefikso "libera" ( "Libereco") en la vorto ambiguaj - ĝi estas tuta filozofio. Plonĝisto ricevas multajn libereco de amasiganta ekipaĵo de certaj kadrojn (Profundo naĝanto elektita hazarde), sed la ĉefa afero - estas la libereco de spirito, kian sentas homo de ene de la akvo elemento. Ne por nenio, freedivers multaj el tiuj, kiuj okupiĝis jogo: tro da al la filozofio de la libereco de la ĉiutaga vivo kaj la scio de si mem spirite kaj fizike.

Iom de historio

En ĉi tiu sporto riĉa historio streĉanta reen centojn da jaroj. Unuafoje li komencis apliki la principojn de perlo plonĝistoj en Japanio, uzita por prokrasti plonĝado spirado kaj soldatoj de la antikva Grekio kaj Romo, por realigi aktojn de sabotado en la ŝipoj de la malamiko. Homoj vivantaj en marbordaj areoj de varmaj maroj, ofte praktiki ĉi tiu tipo de subnaĝado tiam. Iuj kun aplikoj kaj hejma celoj aliaj - por amuzi al la turistoj.

En la XX jarcento komencis uzi la koncepton de "libera plonĝado". Kio estas, la bazajn principojn estis priskribitaj samtempe. Paradokse, la apero de la sporto pro la invento de scuba. Ĝi estis ia alternativo al la mergo ekipaĵon. Raimondo Bush estis la unua, kiu aplikis ĝi estas la koncepto de "libera plonĝado" - rekorda plonĝo, la unua de sia speco, li faris oni vetas, irinte en la akvon samtempe sur 30 metroj.

Ĉi tiu kazo estas tiel ekscitita publiko kiu komencis tuj provi bati la rekordon de Bush. Ĝi tiel komencis la konkuran direkto en libera plonĝado.

specioj

Nuntempe, ĝi staras tri direktoj plonĝado spiro okazigon.

1. Sportoj freediving. Kio estas? Do estas la uzo de disciplino por agordi ĉiuj novaj diskoj. Tiu konstanta strebo antaŭen, partopreno en konkursoj, capacitación kaj livero normoj.
2. Distra freediving - amatora. Ili okupiĝas de tiuj kiuj simple ŝatas plonĝi en la subakva mondo, observi lian belecon. Tiu tipo de freediving ne estas sen konkurado vejnoj, nur alia motivación: La pli longa vi povas teni vian spiron - des pli vi vidos en la akvo.
3. Komerca libera plonĝado - kio ĝi estas? Ĉi tiu estas la speco de juna. Ligita al la financa profito: la instruistoj, instruado freediving, gvidantoj akompanas la naĝantoj plonĝado, aŭ tiuj, kiuj plonĝi por maro memoraĵojn (koraloj, konkoj, perloj).

contraindicaciones

Por lia tuta ĉarmo freediving, fotoj el kiuj estas prezentitaj en la papero - ekstreman sporton, do ekzistas kelkaj contraindicaciones okupiĝi ili. Kune kun severaj limigoj havas kategorion de malsanoj kaj kondiĉoj en kiuj dungadon datumon nedezirindaj aktivecoj (neniu strikta malpermeso).

Antaŭ veni al la unua klaso freediving, estas necese vizito kirurgo, Laura, dentisto, kardiologo, okulkuracisto, neurólogo, sciu la karakterizaĵoj de lia sangopremo. Sur detekto de la jenan malsanoj libera plonĝado neis:

• mensa malsanoj;
• kronika kaj mekanikaj damaĝoj al la spira sistemo;
• tumoroj de ajna origino kaj naturo;
• kormalsano kaj vascular (aórtica valvo);
• Otic kronika malsano;
• astma malsano.

Kondiĉoj kiuj devas pripensi freediving lecionoj (ne ekzistas striktaj limigoj):

• hipertensio kaj sango malsanoj;
• malalta hemoglobino;
• menstruo aŭ gravedeco;
• kronikaj malsanoj de internaj organoj;
• la foresto de brancxo aux malobservo de liaj funkcioj;
• runny nazo.

Se vi sentas lacecon, ioma misfarto, malforto, aŭ suspektato Vi estas malsana - plonĝo al spiro-teno estas necese.

La fiziologia bazo de kvar esencaj reflekso

En kio estas la freediving? Tenante vian spiron subakva estas bazita sur la kvar kolonoj de fiziologia.

• Laryngospasm. Nia spira sistemo estas desegnita en tia maniero kiu ne permesas al ni spiras kiam persono trovas inmersa en akvo. Se subite la akvon de freediver sveno okazas - li ne glutis la akvon. Kutime ĝi estas levita al la surfaco kaj blovi sur via vizaĝo - via spiro tuj ununormigita.

• Vasoconstricción. Alia mirakla trajto asociita kun angia constricción, kiel la homa korpo estas en la akvo. Tiel, la libera plonĝisto perdas malpli varmego kaj energio.
• Sango movo. Ĝi permesas enorma profundiĝi al profundo de 100 metroj. Ĝi kuŝas en la fakto ke kiam la plonĝisto atingas 40 metrojn - lia sango mirakle komencas cirkuli en malgranda cirklo, provizante la esencajn koro, pulmoj kaj cerbo. Tio helpas redukti la konsumon de oksigeno.
• Bradicardia. Asociita kun ralentización de koro imposto sub akvo. Kaj ne estas necese mergi la tutan korpon, kaj simple preterlasas la vizaĝo sufiĉe. Freediving mondo rekordon - malrapidiganta malsupren al 6 strekoj por minuto. Tiu principo verkoj sur la supozo ke la persono estas tute malstreĉita kaj ne trinkis antaŭ plonĝado litroj de caffeinated trinkaĵoj.

Bezonata kapablojn

Komencantoj ofte demandi la demandon: kio estas esti trejnita por kompreni la fundamentojn de freediving? Ĉi tiu sporto estas ligita kun la laboro de multaj muskoloj kaj la korpo sistemoj. Ni rigardu la ĉefa.

• Plonĝado ekipaĵon. Ĉi determinos kiom vi povos rapide kaj agreseme moviĝi subakve.

• "Purigo" devus povi. Tiu termino spertis diverskoloran kaj libera plonĝistoj estas nomataj en-la premo egaligo. Tiu estas necesa por certigi ke al profundo de eĉ malgranda, ne disŝirita timbaloj. pro tio ke estas submetita al akvo premo.
• Spirante. Vi bezonas trajnon viajn pulmojn plenigi per aero kiel eble. Ĉi bone helpo de jogo teknikoj.
• Purigado de konscio - ankoraŭ alian kapablon kiu helpos lerni jogon. Plonĝanta al la prokrasto de spiro, vi devas tute ignori la maltrankvilo, ĉiuj malplenaj. La cerbo devas esti senigitaj de iu ajn emociojn, estu en stato de malstreĉiĝo. Tiam la aero longa sufiĉa.
• Korpo. Trejnado de la muskola sistemo estas ankaŭ grava por la taŭga fluon de oksigeno. La fizika formo helpas ne al malŝparo de energio sur klopodoj sub la akvo, kiu helpas al elspezi malpli oksigeno.

Ekipaĵo: kostumo

Equipment - tio estas kio determinas ne nur vian komforton subakva. Kelkfoje ĝi dependas de la vivo. Estas necese kontroli la funkcion kaj integrecon de la teamo antaŭ ĉiu plonĝo. Unue, ni parolu pri - estas la kostumo.

Kion vi metis sur la plonĝo tempo, strange sufiĉe, ĝi helpos aŭ ŝpari aŭ malŝparas la spiron. Kiel elekti vere altkvalita kostumo? Nun por praktikado subakva sporto ĝuas specialajn neopreno kostumoj. La elekto devus dependi sur la profundo kaj temperaturo de la akvo en kiu vi planas pikita. Por varma kaj tropikaj akvoj taŭgas la plej facila kostumoj.

Bona kostumo - fleksebla kaj samtempe densaj. Ĝi ne malhelpas movadon kaj esti bone protektitaj kontraŭ la suferoj de subakva vegetaĵaro kaj bestaro (koraloj, equinos, radioj kaj aliaj danĝeraj loĝantoj).

Protekti la kapon kaj krurojn. Aĉetu kasko (se ĝi ne estas en kostumo) kaj korala pantofloj aŭ ŝtrumpetoj, aŭ naĝiloj estos froti kaj la kruron super la piedo ne protektitaj. Virinoj kun longaj haroj kaj Bangs povas provizi bandaĝon sur la kapo, kiu ne permesos harojn influi videblecon.

dekstra naĝiloj

Elektanta naĝiloj, atentu ilian longon kaj rigideco. La optimuma longo al movo rapide sub la akvo - 90 cm klingo de 70 ĝis 90 cm estas deseable kiu la naĝiloj konsistis el malsamaj niveloj de rigideco :. Tio signifas ke la movado de la akvo estas tre komforta.

Kiam naĝiloj kolekti, memoru, ke ili surmetis ŝtrumpetoj aŭ botoj do necese rando grandeco.

Faru ĉi tiujn mekanismojn de karbono - estas la lasta materialo de la uzo de la plej komforta, sed delikata. Optimuma - vitra fibro. ĝi ne estas malsupera al fibro de karbono, sed estas pli fortika por ergonomia agado. La plej malbona fino materialo por freediving - termoplástico. Ĉe la naĝiloj devas kalkanon.

Snorkel kaj masko

Niaj okuloj estas aranĝitaj tiel ke klare vidi objektoj en la akvo, ni povas nur kun la aera spaco inter la dikaj kaj okuloj. Tio helpos masko. Estas necese elekti, gvidataj de la jenaj principoj:

1. Determini la konvenan kvanton por si maskon: tio helpos optimume pasigi la aero por lia purga.
2. Glaso devas nepre esti hardita.
3. Taŭgeco de maskoj por vi por kontroli simpla: sekurigi ĝin sur la vizaĝon, remeti la nazo kaj retiri la aero. Se la masko gardos, kiam vi liberigas la manojn - tio konvenas vin tute. Tamen, la komforto de uzante ĝin povas diri nur post la pikita.
4. Preferas maskoj de opaka materialoj: ili volo ne blikovat flanka suno.
5. Homoj kun miopeco povas uzi maskon kun _diopters_.
6. Elektu la telefontenilo estus la plej simpla, sen troa kurbiĝoj, valvoj kaj detenidamente. La plej optimuma - anatomiajn, ne pli longa ol 40 cm kaj brila pinto.
7. Ĝi estas strikte malpermesita plonĝi kun glasoj por naĝado: la premo kiu okazas ĉe profundo, difekto angioj en la okuloj. La foresto de buzo masko - la mizero signalo: ne forigi ĝin, estante en la akvo.

aliaj teamoj

Ankaŭ vi devas praktiki freediving zonon kun pezoj, por establi la necesajn flotación. Kion vi devus atentu en tiu ero de ekipaĵo - buko. La zono devas esti facile forigita - ĝi povas savi vivojn.

Spektu por plonĝado komputilo montras la profundon, akvo temperaturo kaj plonĝi vian tempon. Tiu eco estas bezonata por tiuj, kiuj laboras por freediving-rekordon.

Do vi povus trovi rekupero aŭ plonĝo boaton en forta fluo, vi bezonos helan buo. Ĝi estas ankaŭ necesaj por la resto de buzos, helpo en kazo de akcidentoj. Por ĝi estas fiksita kablo.

Submara poŝlampo kaj tranĉilon. Kiel plonĝistoj diri la lasta povas esti uzata denove, sed ĝi savas vivojn. Neegalaj ofte implikas en algoj kaj fiŝkaptado retojn.

Riskoj kaj lezoj

Homoj rapidis por agordi vian personan rekordon freediving, ofte metis siajn vivojn kaj sanon en serioza danĝero. Pro la erarojn de hasto kaj nerviosismo povas ricevi la sekvajn lezoj:

1. Malkunpremo malsano. Freedivers tuŝas malofta, sed ĝi okazas ĉe oftaj mergoj al grandaj profundoj. Tiu malsano estas rilata al la fakto, ke en la sango sub la influo de amasigis gaso vezikoj formiĝas, kio ne permesas al saturi la potenco aŭtoritatojn.
2. Diversaj barotrauma. Ili akiras de la premo diferenco ene de la homa korpo kaj la korpo de akvo.
3. Perdo de konscio pro hipoksio.
4. Fiasko de la muskoloj pro komenci oksigeno malsato. Freedivers ĝi nomiĝas "sambo".