Kalcio por gravedaj

Gravedeco - ne nur la disvolviĝo de nova institucio en la utero de virino, sed ankaŭ ĝia konstruo, kiu, siavice, signifas ke sen la necesa "konstrumaterialoj" estonteco panjo ne faris.

Al la osto kaj kartilago de la estonteco bebo estis forta, ili bezonas multajn kalcio, kiu estas la bazo de la musculoskeletal sistemo de la infano.

Kalcio por graveda elfaras du rolojn: Unue, ĝi protektas la unborn bebo de raquitismo, patrino - de ĉiuj specoj de streso, kaj tamen li povas neŭtrigi la efektojn de la ekspozicio al mediaj riskoj. Estis lia ĉeesto la ĉefa kondiĉo por la bona funkciado de la coagulación de la cirkulada sistemo, tiel kiel kompleta la laboron de la renoj, kaj ke ĝi helpas la digesto procezo kaj rena agado, influas ĉelo divido.

Cetere, prenante kalcio dum gravedeco, la expectantes patrino povos subteni sanan viajn dentojn, por redukti al minimumo la nombro de decomisos, kaj eĉ redukti la riskon de aborto kaj frua naskiĝo.

Li - unu el la esencaj micronutrientes, manko de kiuj povas konduki al malrapidigi kreskon de la infano, la eksternorma disvolviĝo; junulo komencas marŝi poste, li havas tre longa tempo ne estos fermitaj fontanelo, poste komenci dentición.

Tio kalcio por gravedaj, do ili bezonas estas esenca elemento por muskolo organoj - la utero aŭ koron. Kaj se la patrinoj korpo sopiros lin, la naskiĝo estas neverŝajna okazi pace.

Kalcio estas necesa por gravedaj akiri kun ĉiu manĝo. Ekzemple, la estonteco panjo povas manĝi por matenmanĝo cent gramojn de malalta grasa dometo fromaĝo kun frukto, tagmeze manĝi kelkajn tranĉaĵoj de fromaĝo posttagmeze trinki parton de jogurto, kaj nokte antaŭ enlitiĝo - taso da lakto aŭ jogurto. Kelkfoje laktaĵojn eblas anstataŭita de aliaj - tiuj en kiuj tro da kalcio, kiel sekvinberoj, brasiko, judaj verdoj, abrikotoj, spinaco, pritondas, figoj, persikoj, vinberoj, fragoj, karotoj, betoj, ktp

Kalcio por gravedaj devas esti prenitaj je tago en kvanto de ĉirkaŭ 1500 mg. En ĉi tiu kazo, la frukto prenas "parto", depende de via trimonato antaŭnaska vizito.

Unu en kvin expectante patrino estas jam la oka monato spertas signifan malavantaĝon de ĉi spuron elemento. Tio estas evidenta en la seka floka haŭto, fragila najloj, havanta transversaj fendoj, en kario, malmola kaj fendi harojn.

Tia valoran elementon kiel kalcio estus maltrafis de ĉiuj, kiuj preferas manĝi la manĝaĵon, malhelpante la absorción de ĝi: kiel semolo, blanka pano, pasto, kafo, kakao, spinaco, sodo, ktp Dum teni ĝin en la korpo de la fosforo, magnezio, vitamino D - moruo hepato oleo, ovo yemas, moruo hepato oleo.

Estas kun ĉi tiu, kuracistoj rekomendas ke gravedaj virinoj prenas antaŭ-integritaj produktoj kiuj ebligas por plenigi la mankon de ĉi spuron elemento estas tiel necesa. Jen malsamaj multivitamin - "Kalcio D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", ktp

En ĉi tiu estonteco panjo devas memori ke iuj de ĝi portas bone kun la manĝo, do la ĉiutagan dozon de la medikamento devus esti kalkulita surbaze de tiu fakto. Alie, eble okazas sobreabundancia de ĉi spuron elemento, kiu estas jam la sesa monato de gravedeco povas kaŭzi la placenton al calcinación, kiu kunportus la plej neantaŭvideblaj sekvoj.

Hodiaŭ faris multajn drogojn, sed nur kuracisto povas konvene konsilas kompleksa de vitaminoj kaj mineraloj vi devas preni ĉiu virino.

Se gravedeco ne volas trinki vitaminoj, ĝi povas uzi recepton de tradicia medicino: Kanon ŝelo de boligita ovo en pecetojn kaj aldoni ĝin al la manĝo.

Ĉiukaze, la elekto de la virino: ŝi devas decidi en kio formo por plenigi manko de kalcio en ilia korpo.