Kiel ĝojigi supre sin kaj aliaj: Emocia Algoritmo

Vi ne povas havi homoj tute feliĉa. Ne estas homo absolute mizera. Tio estas, en la vivo de gaja eventoj alternas kun periode aperanta problemojn.

Speciala trajto estas la homa percepto de feliĉo kiel donita, sed la negativaj aspektoj oni konsideras nemeritita insulto farita de sorto, kiu estas preskaŭ neeble postvivi. Sekve, ni povas facile fali en melankolion kaj volonte dronado en malbona humoro. Ĉu vere necesa? Aŭ estas ĝi simple la malĝusta sinteno, kiu povas esti ŝanĝita?

Ankoraŭ, la respondo estos proksime al kio estas perei al streso, paniko kaj alia enkorpiĝoj de meti vin mem en kaptitecon problemojn, absolute neebla.

Reiri bona humoro, plibonigi kaj plifortigi la mensostato kiel eble. La ĉefa afero - voli tion. Kiel por animi vin mem?

1. Taksi okazis al vi la penon de objektivan vidpunkton. Tio estas, certigi ke via tuta familio vivas kaj bone, vi ja havas la brakoj kaj kruroj, kiu povas bone esti uzata en la lukto kun ajna problemojn. Kaj poste kompari ilian situacion kun kiuj estas kunigitaj al rulseĝon , aŭ nur perdis sian plej amatan viron. Ĉiuj problemoj relativa kaj provizora. Se ili povas postvivi, ni devas rompi ĝin nur ne sukcesos! Laŭ tiu filozofio estas multe pli facile iri tra vivo ol kun la filozofio de alarmistas kaj malforta homa spirito.

2. Pensu pri la estonteco en pozitiva maniero. Ne dependas de gxi levitaj antaŭ vi kiel problemo de la unua paŝo, kiu kondukas antaŭen. Rigardu ĝin kiel la lasta linio, la resto en la pasinteco. Vi ne povas perdi fidon kaj la sonĝo de bona estonteco. Ĉar tio estas kion ili donas al ni la forton por daŭrigi la lukton kaj postvivadon en malfacilaj kondiĉoj.

Bonege psikologia movo, kiu respondecas pri kiel plezurigi supren mem - visualización de ilia feliĉa estonteco. Senlima imago, kaj foje kapabla de realigi miraklojn, tirante estonteco okazaĵoj motivoj: ekzemple, la kampanjo por dato, moviĝas al sia propra hejmo, aŭ eĉ vojaĝo al la insuloj.

Por kompreni , kiel plezurigi supren mem rapide kaj efike, Vi povas redukti la tuta grafika dokumento meĥanismo de la pensoj kaj sentoj al la sekva algoritmo:

• Konscii ke vi melankolio kaj solvi la situacion ŝanĝita ĉe volo;
• Rigardu vian problemon de flanke, kvazaŭ ĝi estus situacio ne okazis al vi kaj la alia persono. Tiam taksi gxin objektive estus pli verŝajna. Sed la kaŭzoj de malbona humoro nur ankoraŭ kuŝas en la subjektiva percepto de la vivo cirkonstancoj. Tial la sagxulo percepto de la faktoj estas sufiĉe kapabla por helpi kiel juiciosamente kaj trovi eliron.
• Elpensi solvojn al viaj problemoj kaj provi trovi tiom da kiel eble, inkluzive de la nepensebla, kiel la movo al Kamĉatko. De grandega vario estos pli facile elekti saĝa decidoj kaj konscias sian veran farebla kaj realisma. Tio estas grava. Estas jam povis helpi malpezigi la monto de la sxultroj halti vidanta la situacio kiel senespera.
• Kaj tiam ŝalti la imago kaj pentri kun la bildo en varmaj koloroj: pensi pozitive pri la estonteco, kun konfido ke ĉiuj problemoj kaj preteriri la bezonon esti preta por aktiva vivo kaj laboro. Vi sentos tuj ke ĝi iĝis morale pli facila kaj pli bona humoro.
• Do komencu agi! Kiu pasis malfacilan periodon de malĝojo kaj depresio, vi povas jam komenci konstrua agoj por la elimino de konsekvencoj de la malfeliĉa "hieraŭ" kaj konstrui feliĉa, "Morgaŭ." Pozitivaj humoro estu via aliancano: la sukceso de multaj el la agadoj difinita per bona kaj pozitiva sinteno.

Kiel por animi vin mem aŭ natura antidipressanty

- Kio specoj de muziko;

- goodies kiel ĉokolado, mielo, nuksoj, vinberoj, aŭ, ekzemple, eĉ akrega kapsiko. Ne miru kiel nekonsekvenca listo. La fakto, ke ĉiuj el tiuj produktoj enhavas endorfinoj, ankaŭ konata kiel "feliĉa hormonojn";

- la taŭgeco, zorge aŭ iu alia fizika aktiveco;

- renkonti supre kun malnovaj amikoj. Voku ilin caseros pico. Kredu min, kondiĉe, ke vi kuiri picon anticipante la alvenon de brua grupo en la kapo da aferoj en la dekstra lokoj;

- sonĝo;

- rideto. Nur rideti antaŭ spegulo kaj provas flirti iun bonan memoron. Ankoraŭ foje, rigardu en la spegulo, por ke la muskoloj memoros la stato de ridetoj. Plue impeto por atingi la cerbon kaj humoro komencos stabiligi. kontrolis;

- personan taglibron;

- komerca;

- dato;

- kampanjon en la barbiro butiko;

- malstreĉiĝo.