Kiel uluchshit vizio? Konsiletoj

La kapablo vidi - unika donaco kiu prezentis al ni de la naturo, kaj perdi oni certe ne dezirinda. Sekve, preskaŭ ĉiuj pli aŭ malpli frue pensi pri kiel uluchshit vizion. Ĉiutage niaj okuloj estas elmontritaj al enorma efiko de ekstere: televido, komputiloj aŭ tablets. Ĉio ĉi plimalbonigas la kondiĉon de nia vizio kaj povas eĉ konduki al blindeco.

La unua afero vi rekomendas fari ĉion Opticians - estas limigi sian tempon elspezita antaŭ ekranoj, ne legi librojn en malbona lumo kaj, kompreneble, por manĝi taŭge. Produktoj kiuj plibonigas vizion, kaj ekzistas certe en via fridujo, sed vi ne suspektas pri lia innegable pozitivaj efikoj sur la okuloj.

• Brokolo, Spinaco kaj aliaj verdaj legomoj estas tre riĉa je zeaxanthin kaj lutein. Ĉi tiuj du substancoj estas antioksidantoj kiuj estas nekredeble utila por niaj okuloj. Regula konsumo de ĉi tiuj produktoj estos minimumigi la riskon de evoluantaj kataraktoj aŭ retina detruo.
• Ne mallaborema por iri al la arbaro en la somero, kiel uluchshit vizion helpi kaj beroj kiel ekzemple berojn kaj blueberries. Antocianinas, kiu en grandaj kvantoj enhavitaj en ili, malhelpi la disvolviĝo de miopeco. Krome, ili estas bone plifortigi kapilaroj kaj plibonigi cerbo funkcio. Rubusberoj kaj blueberries bezonas manĝi ne nur en somero, sed ankaŭ en vintro, sed ĉar ili povas frostigi, ruliĝi ĝis la bankoj en la propra suko aŭ kuiri la marmelado. Estas tre utila por manĝi kaj freŝaj karotoj. Aperas ĉi tie beta-caroteno malhelpas la disvolviĝon de kataraktoj.

Se vi zorgas pri via sano, regule kontroli iliajn vido de kuracisto. Kiam la detektita seksperfortadoj okulkuracisto povos doni al vi bonan konsilon pri kiel plibonigi vidon. Ekzercoj kiuj estas specife desegnita por la okulo, permesas por malpezigi streĉiĝo kaj redukti streĉiĝo damaĝon, kiun ni konstante malkovrita al.

1. Skuata okuloj unua laŭhorloĝnadla kaj poste kontraŭhorloĝnadla. Tio povas esti farita per ambaŭ malfermitaj kaj kun fermitaj palpebroj.
2. Rigardu tra la fenestro en la plej malproksima punkto, kaj poste dum kelkaj sekundoj, enfokusigi vian atenton sur tre proksima temo. Kaj denove ŝi fiksis sian rigardon en la distanco.
3. Ofte, ofte palpebrumi, kaj tiam fermi viajn okulojn per la manoj por momento.

Elfari tiuj simplaj ekzercoj povas esti ambaŭ hejme kaj en la oficejo. Tamen la postulata maksimuma koncentriĝo kaj reguleco, kiel uluchshit vizio povas esti nur en la procezo de malfacila laboro pri si mem.

Kaj ĉi tie estas kelkaj ĉiutaga konsiletoj:

• En la aŭto direkti la fluo de aero de la klimatizilon malsupren, sed ne sur la okuloj.
• Meti la monitoro ĉe okulo nivelo aŭ nur sube kaj je distanco de ne malpli ol 50 centimetroj.
• Se vi ne povas preni en manĝaĵo kaj freŝaj fruktoj kaj legomoj, trinkaĵon multivitamins vendis en apotekoj, kun eltiraĵoj de Blueberry aŭ arándano.
• Ne venki la malhelajn okulvitrojn, se la Fosto estas tro brila suno.

Nun vi scias preskaŭ ĉiuj konsiletoj pri kiel uluchshit vizion. Uzu ilin - kaj vi certe rimarkos la diferencon.