Kiom utila jogo por viroj?

En nia tempo, la vorto "jogo" inkluzivas la malsaman signifon, ne multe devas vidi kun ĉi tiu yoga. Gamo da taŭgeco centroj en penado por altiri la atenton de pli kaj pli da klientoj, instrui jogon al la paro kun aerobic. En ĉi tiuj klasoj la taŭgeco instruisto kiu legis neniun libron pri jogo ekzercoj, montras klubanoj simpla asanas. Ne temas pri la antikva disciplino de tiaj trejnado ne havas. Ĝi simple ia etendos markojn. Estus granda eraro iri praktiki yoga en la gimnazio. La studento ne povas malhavi tiun sperta instruisto, praktikante tiu disciplino dum proksimume dekduo jaroj.

La antikva koncepto de jogo estas tre profunda, ĝi ne klarigas en malmultaj vortoj, ĝi estas rilata al Hinduismo kaj multaj hindaj tradicioj. Sed tio instruas disciplino kontroli vian menson. Meditado helpas personon iĝi pli konscia kaj saĝa. Jogo praktikanto liveras de malutilaj negativaj emocioj - kolero, envio, rankoro ... Ĝi plibonigas vian fizika kaj mensa sano. Jogo klasoj estas tenitaj sur fizika, emocia kaj mensa niveloj. Sendube, ĉi tiu disciplino - unu el la plej bonaj manieroj de mem-plibonigo. Tamen, ne ĉiuj havas sufiĉe persistemo daŭrigi regulan rutinon.

Jogo estas aparte utila por homoj. kutime ne havas sufiĉan forta duono de la homaro la kapablon kontroli vian menson kaj regi mem. jogo faros, ke viro pli respondeca, firma, kuraĝa, helpu konservi trankvila en la malfacila laboro, lernu ne cedas al malfacilaĵoj kaj rapide fari saĝa decidoj.

Iu ajn kiu iam ajn provis serioze al mergi en la mondo de reala jogo, li rimarkis, ke tio havas multajn malsamajn direktojn. La plej populara celloko - hatha yoga. Bona praktiko tia jogon hejme. Por komencantoj - ĉi tiu estas la plej simpla direkto en kiu vi povas fari hejme sen kontinuan superrigardo de la instruisto. Hatha jogo teknikoj surbaze de la laboro de spirado kaj fortigi la fizikan formon uzante statikan sintenoj. Farante ĉi asana, la studento devas koncentri sur iliaj sensoj kaj fari la proponita ekzercoj konscie distras la muskoloj dum streĉanta.

Klasika jogo - kompleksa strukturita instruado surbaze de la ok stadioj de Patanjali. En ĉi tiu yoga estas skribita multajn literaturo, sed ĝi devas diri ke ĉi tiu areo estas malofte praktikita en lia totalo.

Alia komuna tendencon de jogo - Kundalini Yoga. Tiu speco de konataj temoj asociitaj kun energio Kundalini vekiĝo. Praktiki yoga surbaze medito. Tiu tendenco ne estas dezirinda por komencantoj kaj ĉiuj kiuj sentas malbona ilia interna energio.

Multe malpli en nia lando raja jogo komuna, Kriya Yoga, Jnana jogo kaj aliaj. Tamen, ekzistas unu relative nova tendenco - Dinamika Jogo aŭ Ashtanga Vinyasa. Ideala ĉi jogo por viroj, kaj ĉiuj, kiuj trovas ĝin malfacila koncentriĝi sen ekzercado. Tiu lernejo evoluas fizika rezisto, devigante la studento elspezi ĉiuj liaj fortoj al la kompleksa dinamika ekzercoj. Post tia trejnas, kiel regulo, aŭtomate venas kompleta malstreĉiĝo kaj profunda medito. Estas por ĉi kompleta fizika, mensa kaj emocia malstreĉiĝo serĉis per ĉiuj kiuj praktikas jogon.

Kial alie Ashtanga Vinyasa - Jogo estas la plej bona por homoj? Multaj homoj estas rezulto orientita. Ili lernis, ke por atingi ajnan efikon en la klasĉambro, Vi devas fari penon. Ili estus psikologie malfacile pritrakti la statika malstreĉiĝis disciplino. Jogo por viroj devus iom post iom ŝanĝi ĉi konscion. Kompreneble, ĉi tiuj studoj devas inkluzivi bona medito, ne al la loĝantoj sur komunaj sportoj trejnado. Tamen, vi devas zorge elekti la tempon por ekzerci. Dinamika jogo antaŭ lito - ne estas bona solvo por la komencanto studento. Sed en la frua mateno Ashtanga Vinyasa - la ŝlosilo al sukceso gaja tago garantio de bona sano kaj granda humoro.