Kiom utila la akvo kaj kiel trinki konvene

Dum longa tempo kuracistoj memorigis pri la neceso konsumi iom da likva por la normala funkciado de la korpo. Hodiaŭ, nutricionistas diri ke la likva manĝaĵo kaj trinkaĵoj ne konsistigas la postulata neceso regulaj akvo, kiuj ne povas esti anstataŭita de kafo aŭ teo. Kiuj estas la avantaĝoj kaj kiel por akvoprovizi trinki?

deshidratación

Plenkreskulo, 60% konsistas el akvo, kun ŝia perdo kaj malobservo de akvo-salo ekvilibro spertas malkomforto kaj realaj malbonfarto montris:

• ĉeesto de malforteco;
• kapdoloron aŭ vertiĝon;
• pliigis ritmo cardiaco kaj malboniĝo de sano;
• la apero de sekeco en la buŝo;
• malpliiĝas en la nombro de micturitions kaj malhela urino;
• la apero de estreñimiento;
• pliigante la premo.

Ĉi tiuj efektoj povas rezultigi deshidratación de nur 1-2% de la korpa pezo. La deziro estingi vian soifon - ĝi estas pruvo de la apero de la problemo, do vi ne devus esti gvidata nur de lia ĉeesto por akvo uzo. Persono tage necesas trinki ĉirkaŭ du litroj (30-40 g po 1 kg korpa pezo) por kontraŭstari la apero de gravaj malsanoj asociitaj kun deshidratación.

La uzo de akvo por malhelpi malsanon

La risko de iuj malsanoj povas esti signife reduktita per manĝado rajtas kvanton de pura akvo?

• Esploro sciencistoj por ses jaroj pruvis redukti la riskon de malsanoj cardiovasculares de 41% kun la uzo de sufiĉa kuracado likva.
• Plibonigi la funkciadon de la sistemo digestivo kaj redukti la acidez de la stomako helpas en la antaŭzorgo de malsanoj gastrointestinales. 45% reduktis riskon de kancero de la stomako.
• En alkala medio, la kresko de kanceraj ĉeloj interrompita, do kanceroj de ĉiuj organoj (speciale veziko), estas rekte dependa de la uzo de likva. Reduktante la risko de ĝis 50%.

Ankaŭ, la uzo de akvo estas pliigi energion, forigante toksinoj kaj puriginte la korpo, inkluzive de la haŭto. Kosmetikaĵoj promocii lia hidratación de ekstere, sed pli grave fari ĝin de interne. Akvo - esenca ilo por peza perdo. En uzante ĝin antaŭ manĝado, viro tre reduktas apetiton. Anstataŭante ĝin trinkaĵojn, ĝi senigas sin de la ekstra kalorioj. Specialaj kuracado akvo permesas derivi la troo fluida kiu amasigas en la korpo.

Duonkrudan, nek kuiritan

Respondante al demando pri kia akvo vi povas trinki, ni rekonis, ke tio devas esti sekura, enhavantaj ne malutilaj malpuraĵoj. Kaj ĉi tie, kion: krudaj aŭ boligitaj? La freŝa akvo estas necesaj por la korpo microelementos: kalio, natrio, magnezio, kaj ankaŭ solveblaj gasoj: oksigeno, nitrogeno. La bolas ili forestas, igante ŝin mortinta kaj inerta, kapablas ion solvi kaj kaŭzante ŝvelaĵo. Tia akvo ne akvumi la florojn ne plena de akvarioj por fiŝoj. Ofte kiam hejtas, ne bolanta, oni trovas blanka ŝaŭmo - tio estas oksigeno, ne devi alfronti al la fino de la akvo. Tial la fiŝoj ne vivas en la kuiritan likva: estas neeble spiri kaj manĝi.

Malinfekti dolĉa akvo (forigi bakterioj kaj virusoj kiuj kaŭzas infekto), necesas pasi tra la filtrilo. En lia foresto, ĝi devas memori ke la akvo el la krano submetita fabrikado descontaminación - ozonation, cloración traktadon aŭ UV-radioj, do ĝi ne povas kaŭzi gravan damaĝon. Sed trinki ĝin el la krano ne devus esti nur lasanta staras. Por desinfección en la momento de instali Ĉu eblas preterlasi arĝenta kulero. Konvena por aĉeti pretan akvo enboteligita, preferante sodakvo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la akvo en la plasta botelo havas certan breto vivo kaj povas iri malbone. Gaso de la sama pladojn vi povas ĉiam liberigas.

bone akvo

Eksiĝinta nature sur la surfaco de subtera akvo kaj grundakvo estas nomataj rills. Ofte estas nepre konsiderita havi kuraca ago de fontoj. Fakte, la akvo en la fontoj de la komponado kaj kemiaj ecoj ne ĉiam malsama de la akvo de putoj aŭ bortruoj. Kvankam depende de la loko kaj komponado, ĝi povas esti utila efiko sur la homa korpo, normaligo la premo aŭ elimini kapdoloroj. Kiom utila la akvo de la fonto?

Estas la plej pura de ĉiuj varioj de akvo trairis la naturaj filtriloj: gruzo kaj sablo tavoloj. Tia traktado ne ĝenas la fluido en ĝia strukturo kaj ne seksperfortas la hydrochemical komponaĵo, permesante uzo sen plua purigado, konservante ĉiuj naturaj ecoj.

Kiel trinki akvon dekstra

Por malhelpi damaĝon al la korpo, ĝi devas observi iujn regulojn por la uzo de kuracaj likva, kiu inkluzivas la jenajn:

• Ni ne rekomendas la uzon de akvo dum manĝoj aŭ tuj antaŭ ĝia akcepto. Acida clorhídrico liberigita stomako dum digesto, reduktas la koncentriĝon, farante malfacila digesto.
• Trinku devus esti malgrandaj porcioj plurfoje tage. En la varmaj monatoj, kaj dum aktiva sportoj Levu la akvon akcepto.
• Likvaĵo devas esti al temperaturo medio, eĉ en somero.
• Permesebla uzi akvon dilui citrona suko aŭ mielo, kiu ege plibonigas liajn proprietojn.

Kiom utila akvo kun citrono?

Tia trinkaĵon pro vitamino C plibonigas imunecon kaj normaligas premo fortigas nervoj. Pli bona stimulas intesta peristalsis, vicigitaj bazo ekvilibro, efike forigas toksinoj, la haŭto estas purigita kaj glatigis. Tiu trinkaĵo havas malpeza diurético agado, faciligas la laboron de la renoj.

Kiom utila akvon kun mielo?

Kulero de mielo solvita en akvo, nutros cerbo ĉeloj, kaŭzas aktiveco (matene), por trankviligi malsupren kaj malstreĉi (vespere). Mielo nepras por digesto restaĵoj de undigested manĝaĵo kaj liberigi la intesto. Tio kaŭzas efikan kontraŭ-maljuniĝo de la organismo.