Kivo-dieto dieto

Kiwi - bongustan frukton kiu havas mirindan, nekomparebla gusto. Kivo frukto estas riĉa je vitaminoj kaj aliaj nutrientes, pozitivan efikon al sango trafiko, cardiovasculares kaj nerva sistemo, stomako. Pli fruktoj havas felta haŭto kaj delikata karno. Hodiaŭ, ĉi tiu frukto estas ne ekzotika, kaj vi povas aĉeti ĝin ĉie al atingebla prezo. Tial vi ne povas preterlasi la ŝancon plifortigi kaj plibonigi sian sanon kaj perdi pezon kun la helpo de maturaj fruktoj.

Kiwi dieto - unu el la plej novaj, sed tre populara inter altnivelaj personoj dietoj. Tiu frukto volo helpas vin ne nur perdi kelkajn tagojn kelkajn ekstrajn kilogramojn, sed pli sanaj korpo. La kivo nur 14 gramoj de hidratos de karbono, sed multajn vitamino C kaj acida ascórbico. Krome, en la frukto havas kalio, zinko, kalcio kaj magnezio, do la kivo-dieto definitive estos bona por vi.

Laŭ ĉi tiu dieto, la tago devus esti manĝinta almenaŭ 10 fruktojn. Krome, estas necese forlasi rapida manĝaĵo, dolĉaĵoj, alkoholo kaj carbonatadas trinkaĵoj. Bedaŭrinde, kivo-dieto havas contraindicaciones: estas malpermesite al tiuj kiuj estas alergiaj al ĉi tiu frukto. Ĝi estas ankaŭ valora atenti ilian sanon kaj tiuj kiu suferas de ulceroj kaj gastrito.

Dieto Kivo. Kio estas ĝia uzo?

Bela, bongusta kaj bonodora frukto estas bona por manĝi en ajna kvanto. Specialaj plezuro - sidi sur tiu dieto aŭtune, dum la periodo de beriberi. Krom la supre menciitaj oligoelementos enhavis en la frukto, ĝi havas sufiĉe da fibro, vitamino P, saloj de fero kaj fosforo. Sed plej grave, farante kivo dieto fariĝis tiel populara - estas enzimoj (substancoj kiuj akcelas la graso brulanta). Kalorio kivo malalta, nur 50 kcal po 100 gramoj.

Mem implicas iun dieton menuo. Antaŭ komenci ŝin aranĝi fastado tagon, dum kiuj trinkas multan akvon, teon sen sukero. Je tiu ĉi tago vi povas manĝi kilogramon da frukto.

Por tiuj kiuj deziras dum semajno perdi ĝis kvar kilogramojn, estas strikta dieto, kiu devas esti aliĝinta al de ĉiuj ĉi tiuj tagoj. La prioritato de la semajno, krom la kivo, pomojn, pomelo, jogurto. Tre magra menuo, vi povas diversificar aldonante la laktuko, mielo, semolo. Frukto kaj batitaj vi povas fari freŝajn sukoj.

Do, unu tago. Kiwi dieto ne signifas malsato, do malgranda kvanto de frukto kaj legomoj vi povas manĝi.

Por matenmanĝo, permesis manĝi fruktojn salato kun kivo, pomo, tritiko ĝermo kaj pomelo. Ankaŭ en la salato povas aldoni iom avengrio kun natura jogurto. Dua matenmanĝo (lunĉo) - estas malgranda aperitivo kun frukto koktelo kaj minerala akvo. Por lunĉo - semolo kun skim lakto, kulero de kreto kaj ovo yema. Se vi volas endulzar kaĉo, ĝi povas esti farita kun la helpo de frago puré kaj jogurto sen sukero. Posttagmeze kiel tagmanĝo, preparas koktelon de kivo kaj pistako kun jogurto kaj serumo. Per vespermanĝo estas servita malalta grasa dometo fromaĝo, kivo, mento kaj koktelo kun tritiko kaj jogurto.

Kiel ili estos rimarkintaj, la dieto estas sufiĉe modestaj, tio estas, la vario de pladoj vi ne vidas ĉi tie. Al peto de la dieto povas esti ŝanĝita, la ĉefa afero - memoru, ke estos neniu sukero en la menuo de viando, simplaj karbonhidratoj, kaj grandaj kvantoj de graso. Ajna fruktojn kaj legomojn ĉeestas en limigitaj kvantoj.

Vi verŝajne interesas tiu dieto, sed memoras sidi sur ĝi dum pli ol semajno estas neebla. Ne reveni ene 7 tagoj iritaj kilogramoj, ne overeat en la venontaj kelkaj tagoj, ne manĝas faruno, graso kaj fumis, Modera konsumo de dolĉaĵoj. Krom striktan dieton, observi kaj sportoj modo, praktiko hejme kaj en la gimnastikejo, kaj tiam vi forgesas ĉion pri la ekstra funtoj ĉirkaŭ la talio kaj abdomeno.