La populara malalta carb dieto: menuo por la semajno

Reen en la jaroj 70 de la pasinta jarcento, usonanoj komencis paniki timas karbonhidratoj, konsiderante ilin kulpaj en la tuta ekstra funtoj. En la post-sovetiaj landoj kiel povalny malakcepto de cerealoj, pano kaj pasta maldikiĝi komenciĝis nur en la 90aj jaroj. Sed tute eviti manĝi karbonhidratoj ne devus esti - ĉar vi senigi sin la fonto de multaj vitaminoj kaj mineraloj.

Alproksimigi la temon de pezo perdo necesas menson: ne eblas simple rezigni iuj nutraĵoj aŭ eĉ ĉesi manĝi. La korpo devas ricevi taŭgan nutradon funkcii konvene. Sed se vi deziras rapide forigi kelkajn ekstrajn kilogramojn, la malalta carb dieto, menuo por la semajno por kiu inkludas varion de manĝaĵoj helpos vin perdi pezon. Sed vi ne malsati.

Estas pluraj manĝoĉambro ebloj kun malalta enhavo de ĉi tiuj komponaĵoj: en la ĉiutaga dieto povas esti de 20 ĝis '60 Tia malalta carb dieto, menuo por la semajno en kiu vi devas esti certa, helpi vin perdi ĝis 2 kilogramoj en sep tagoj. Tamen, eĉ se vi elektas malpli rigida versio de ĝi, viaj nutraĵoj ankoraŭ estos tute ekvilibra. La dieto estos superregas proteinojn, kiuj povus damaĝi la malfortiĝis reno, hepato kaj gastrintesto ĝenerale.

Antaŭ vi provu imagi kiel la malalta carb dieto, fari menuo por la semajno, estas pli bone konsulti kuraciston, kaj vizitos ne nur bezonas nutricionista, sed sperta terapiisto. Post totala takso ĝi povos diri al la stato de sano, ĉu vi povas efektivigi sian korpon tian eksperimentoj.

Malgraŭ kelkaj rave recenzoj el tiuj kiuj pretas fali ekstra pezo ĉe ajna kosto, multaj personoj ne forgesi mencii la fakton, ke rezulte de la manĝo estas rompo, estas stranga odoro de la buŝo. Homoj kiuj havas iujn problemojn kun la tracto gastrointestinal, ne povas rezisti tian proteino ŝarĝo. Al malalta carb dieto dum semajno, eble ne kunportas seriozajn sekvojn, sed ne atendas menso-blovante rezultoj de ĝi. Sed la ŝanĝo en la pli longa termino provizo povas kaŭzi estreñimiento aŭ, inverse, diareo, kaŭzas reno problemojn.

Decidante provi imagi la malalta carb dieto, menuo por la semajno estas pli bone esti kune kun sperta konsilisto. La fakto ke la akra ŝanĝo de potenco ne povas doni la deziratan rezulton. Redukti la kvanton de karbonhidratoj devus iom post iom. Ĝi helpas la korpon delikate adaptiĝi al ŝanĝoj, kaj pezo komencas iri pli rapide. Reiri al normala dieto ankaŭ devas esti iom post iom pliigante la kvanto de karbonhidratoj estas ne pli ol 10 gramoj por semajno.

Se vi volas perdi pezon rapide kaj vi sentas, ke la plej bona malalta carb dieto por tiu celo, tablo montranta la kvantoj de proteino, graso, karbonhidrato kaj kalorioj enhavo de malsamaj produktoj estos nemalhavebla. Tiel vi povos gajni menuo bazita sur viaj preferoj. Sed ne forgesu, ke konsumi fruktoj kaj cerealoj, kvankam en limigitaj kvantoj, estas ankoraŭ necesa.