Lyumila Goshko: mi estas uzanta mallongajn péptidos 5 jaroj, kaj danke al ili mi ne recurrir al steroido farmakologio

Lyudmila, bonan matenon! Dankon por preni la tempon por nia kunsido. Sincere, mi estas via fano. Mi admiras vin kaj vian formon, diru al ni, kiam vi unue venis en la gimnastikejo, kaj por kio?

Bonan matenon! Nu, vi nur konfuzita min. Dankon. En la halo la unua fojo mi revenis en 1999. Ĝi nun ŝajnas eĉ io nereala, ke mi estis tiel en la sporto. Ĝi venis kun la celo trovi sportoj figuro. Dum estis tre populara destino por geknaboj - io iom imagebla. Ekde ĉiuj kutimiĝis al la kutima aerobic. En la halo "Aneta" laboris eminenta trejnisto tiutempe. Parolantoj kaj fakuloj en sia kampo diversdirekten en la sporto (bodybuilding, halterlevo, taŭgeco). Kaj unu el la profesiaj trejnistoj akiris min.

Kaj en kiu aĝo vi unue prenis la scenejon kiel membro de la konkurado?

Baldaŭ post mi komencis praktiki, mi venis al ni labori pri bodybuilding ĉampiono de Moskvo (Mikhail Kalmykov). Li rimarkis mian naturan donacoj kaj proponis daŭrigi evoluigi en la sporto kaj eniri la konkura sceno. Do ni komencis kun ili prepari por la "taŭgeco" kategorio. Poste mi haltis sur malgrandaj de aĝo. Kaj en la nivelo de konkurado en Eŭropo kaj la mondo de taŭgeco, mi estis jam en la aĝo de 22-24 jaroj. Ĉi tie estas mia iĝante okazis en la sporto.

Kie li ricevis sian unuan premion?

Lia unua premio Mi gajnis en la "Fitness" kategorio en 2002 ĉe la Eŭropa Ĉampioneco. Mi aspiris al tiu lukto. Kaj ... dankon trejni ... Ĉiuj ni havas tre agrabla kaj deca.

Kio amuza aferoj estis dum via atleta kariero?

En la konkuran vivo de vidindaĵoj ne multaj, ili estas pli maltrankviligita emocioj. De ĉi tie, ĉiuj ekestanta situacion. Iam maltrafis la konkurso de Rusio lige kun flugo prokrasto: iris al la flughaveno en la plej mallonga vojo, ke estis tempo por ŝpari, sed montriĝis tiom longe pro trafikŝtopiĝoj, la aviadilo flugis sen mi.

Ĉe la mondĉampionecoj estis la kazo kiam, elirinte el la hotelo al la Palaco de Sportoj, mi estas survoje al la buso perdis swimsuit konkurado! Li ĵus falis el la pakaĵo. Tiam ne estis tempo por ŝercoj, kun la dato de ĵeto de la sceno koincidis kun la dato de mia naskiĝtago! Ŝajne, ĉi tie ĉion kunvenis danke al Dio, ĉar ni movis en kelkaj kategorioj, kaj mi feliĉe elserĉis naĝkostumon de ĉiuj ŝoforoj de nia subteno! Rezulte, mi, malgraŭ la nerva situacio en lia nova kategorio klasifikita tria. Sed ĉi naskiĝtago por mi estis la plej memorinda!

Rakontu pri via venkoj kie vi estis implikita? Mi scias, vi estas nun preta por la konkurado, kiu estos via komenco en ĉi tiu sezono?

Mi estas la mastro de sportoj de internacia klaso, gajnis la titolon de vice-ĉampiono de la mondo, en Eŭropo, "Arnold Klasika», Diamanto Cub (2016). Nuntempe mi estas preparanta por la venonta sezono. Por la Eŭropa Ĉampioneco en Hispanio sub la titolo «Santa Susanna Fitness Weekend», ĝi okazos en Santa Susanna kun 3 al 8 majo. Jam aperas en Ina Physique kategorio.

Kiel vi taksas vian ŝancojn?

La ŝanco mi ĉiam dankas sufiĉe alta. Ekde naturo Havigis al mi cxion rilatantan al la koncerna konkurado, kaj mi mem por ĉi tiu multa laboro sur mi mem.

Bonvolu diri al ni pri via proksimuma horaro - kiom da entrenamientos por semajno, kiom da tempo ili prenas?

Mia semajna horaro en forto trejnado en la halo prenas 8-10 horoj. Se vi aldonas pli cardio, estas proksimume 6 horoj. Totalo de 16 horoj de trejnado tempo. Kompreneble, depende de la sezono de preparo aŭ ferioj tempo varias iomete en unu direkto aŭ alia.

Lyudmila, kaj mi kredas ke niaj legantoj interesus scii ĉu vi uzas Farm en preparado por konkuro kaj kion ekzakte?

En preparo por la plenumado de altnivela konkursoj (kvankam ĝi ne estos iu granda sekreta, kvankam ĝi provas kaŝi aliajn atletiko) Mi uzas iuj farmaciaj. Kompreneble, ili ne estas rigidaj kaj pezaj testosterona preparojn, kiel vidite en la kazo de homaj trejnado. Sed signife plibonigi la kvaliton de trejnado. Kun taŭga elekto de mi kombinas virineco kaj atletikismo.

Kaj kio sportoj suplementoj vi uzas?

El sportoj suplementoj mi uzas BCAAs IPH-AGAA, L-carnitina kun mallonga peptide IPH LGA, izolita proteino, energio. La preparado estas tre grava havi kvaliton BCAA. Sur ĉi tiu dependas la rapidan reakiro post trejnado kaj volemo preni muskolo sinsekvaj postuloj por ili.

Kion interesan frazon BCAA IPH-AGAA, diru al mi, kio estas?

En la rusa merkato estis nova aminoácido peptide kompleksa BCAA IPH -AGAA - produkto novigado, inkluzive de la BCAA kaj mallongaj peptide IPH-AGAA de la kompanio Ideala Pharma Peptide GmbH. Nuntempe mi uzis ĝin. Mi volas diri, ke BCAAs IPH-AGAA distingita ĉefe per rapida efikon al la korpo - eĉ dum trejnado, mi komprenas, ke eksplodo de energio estas tre alta, kaj ne estas preskaŭ laciĝo. Danke al ĉi tiu trejnado ne estas elĉerpa kaj tre produktivaj.

Jen interesa. Pri longaj péptidos mi legas, kaj tiam la diferencoj inter longaj péptidos estas mallonga?

La péptidos havas grandecon de ne pli ol 1 nm, tiel laŭleĝe klasifikita al Nanoworld. Tiel péptidos distingi mallongan péptidos (oligopeptides) konsistanta ĉeno de ne pli ol 10 aminoacido restaĵoj kaj longaj (polipéptidos) enhavas ĝis 100 aminoacido restaĵoj. Péptidos povas izoli de plantoj, bestoj, kaj povas esti artefarite sintezita. Lastatempaj studoj en la aplikaĵo montras ke estis mallonga péptidos sorbita de la korpo en lia totalo kaj fari gxin en la nivelo de alta funkcianta ĉelo.

En la korpo, péptidos estas "informo portantoj" - ili portas biologia informo de unu ĉelo al alia por ĉiuj de la korpo por funkcii konvene. Se la ĉelo funkcias bone, kaj la tuta korpo funkcias bone. Se ĉelo malsukcesas - ricevas for laboron la tuta korpo, kaŭzante malsano.

Kiom longe vi uzas mallongajn péptidos? Kiuj estas viaj personaj sentoj uzinte peptide bioregulators ol simpla aminoacido drogoj?

Mi uzas mallongajn péptidos 5 jaroj. En sportoj, ili helpas min al progreso, por kreski, por rekuperi. Kaj danke al ili, mi ne recurrir al steroido farmacología, kiel estas kutimo en la virinaj bodybuilding. Ĝi modifas la korpon de la vira tipo.

Kompreneble, kune kun la péptido kontroloj, uzo de sportoj nutrado.

Esence péptidos - aminoacidoj estas samaj, sed prefere sekvo de la kolapso de la postrestanta - ilia restaĵoj kunigis peptide (amida) prunto.

Tiel, la fiziologie aktivaj peptidoj estas mallongaj ĉiea reguladores aktiveco de individuaj ĉeloj, histoj, organoj kaj tutaj organismo. La malkovro de ĉi tiuj péptidos - unu el la "varmaj punktoj" de la moderna biologio, rapide evoluantaj scienca kampo.

Dankon, tre detale klarigis. Kiajn profesia konsilo vi povas doni al tiuj, kiuj jxus komencis disvolvi en la sporto?

Al ĉiuj, kiuj jxus komencis evoluigi en la gimnastikejo, mi volas aparte rekomendas esti ekstreme diligenta kaj organizita en efektivigi la rekomendojn de la trejnisto. Ne rapidu atingi rezultojn sen baza sinsekvaj paŝoj. Ĉar la vundo estas nur prokrastita vian progreson sur multajn ŝtupojn reen, kaj poste ĝi estos malfacile eĉ psikologie reveni al la komencita proceso. La sportoj rezultoj la ĉefa afero - la dekstra potenco kaj dormo modo. Tio ĉi nur akceli vian transformo en la spegulo, tra kiu ĉiuj volas labori pli en la rezulto.

Doni konsilojn al niaj legantoj, kiel ĉiam, estos forma?

Resti kapablan, mi konsilas al niaj legantoj unuavice alporti disciplino en via vivstilo. Okupiĝi aktivaj sportoj, elekti por si la rajton dieto, la rajto uzi kaj pruvita reakiro sistemoj (BCAA IPH-AGAA, mult vitaminoj, L-carnitina IPH LGA). Pro tio ke ne nur por sportistoj, sed ankaŭ homoj kiuj prizorgi sian sanon, ili provizos kvalita aliro al longevidad.

Sporto - ĝi estas tre bona, sed la libera tempo vi havas? Kiel vi ŝatas fari en ĉi tiuj momentoj?

En lia libera tempo, se mi trovas ĝin, mi provas pagi pli da atento al iliaj infanoj. Kaj tiam niaj interesoj koincidas. Ni amas iri al la teatro kaj kino, aktiva ripozo en la malferma aero (snowboard, badmintono, rulo glitas, tabloteniso). Ankaŭ en malbona vetero, preparas ilin bongusta kaj sana pladoj, filino Alexandra estas nur amas!

Kiom granda ĝi estas, ke vi kaj la infanoj estas multe amis la sporton! Dankon pro la ofico! Kaj, kompreneble, mi deziras al vi nur la venko! Mi esperas ke vi diru al ni kiel estis!

Jes, kompreneble, plaĉis al vi pri ĝi la vojo ĝi estis. Mi subtenas la ideon, ke pli da homoj kondukas sanan vivstilon.